In unserem Inneren leben Billionen von Bakterien; die Bakterien in unserem Darm sind für die Verdauung unserer Nahrung unerlässlich. Der Verzehr von Lebensmitteln, an die unser Körper nicht gewöhnt ist, oder der Verzehr von „verdorbenen“ Lebensmitteln kann jedoch häufig zu einer Magenverstimmung führen. Eine Magenverstimmung ist im besten Fall unangenehm: Sie ist anstrengend, lähmend, um nicht zu sagen schmerzhaft und kann den Alltag völlig durcheinander bringen. Dieser kurze Artikel soll dazu beitragen, das Thema zu beleuchten und hoffentlich einigen Menschen zu helfen.
Die besten probiotischen Stämme für Magenverstimmungen – Reizdarmsyndrom &Durchfall
Die Leute fragen oft, ob Probiotika bei Magenverstimmungen helfen können, und kurz gesagt, die Antwort ist ja. Es ist bekannt, dass bestimmte Stämme guter Bakterien dazu beitragen, die Symptome von Krankheiten wie Reizdarmsyndrom und Durchfall zu lindern und die Dauer der Symptome um bis zu 24 Stunden zu verkürzen. Ein spezieller Stamm, der in klinischen Studien1 zur Verringerung der Auswirkungen von Magenverstimmungen getestet wurde, ist Saccharomyces boulardii, der sich von anderen Bakterienstämmen wie Lactobacillus acidophilus unterscheidet, da es sich um eine probiotische Hefe handelt, die ursprünglich in Litschifrüchten vorkommt. Dieser Stamm ist für seine vorübergehenden Eigenschaften bekannt, d. h. er siedelt sich nicht im Darm an. Interessanterweise soll er eine klebrige Außenmembran besitzen, mit der er sich an schädliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen anheften kann. Man nimmt an, dass dieser Prozess dazu beiträgt, die schlechten Bakterien aus dem System zu entfernen – es ist das einzige Probiotikum, das dies tut.
Der NHS2 hat auf seiner Website sogar über dieses Thema berichtet und eine Übersichtsarbeit untersucht, in der eine Reihe von klinischen Studien über Probiotika und Magenverstimmungen untersucht wurde, und kam zu dem Schluss, dass sie „die Dauer von Durchfall um etwa 25 Stunden im Vergleich zu keiner Behandlung reduzierten“.
Laienhaft ausgedrückt: Man nimmt an, dass sich S. boulardii an die schlechten Bakterien anheftet und sie langsam aus Ihrem System entfernt.
Sie finden S. boulardii in OptiBac ‚Saccharomyces boulardii‘.
Reisedurchfall
Ob Sie nun an ein vertrautes Ziel verreisen, nach Hause zurückkehren, um Ihre Familie zu besuchen, oder mit dem Rucksack in ferne Länder reisen, um unbekanntes Terrain zu erkunden, Urlaub ist immer ein unvergessliches Erlebnis. Doch manchmal können diese neuen Erfahrungen auch unangenehme Nebenwirkungen für den Magen mit sich bringen.
Normalerweise ist unser Darm im Alltag einer bestimmten Art von Bakterien ausgesetzt, und unser Immunsystem hat sich daran gewöhnt. Wenn wir jedoch ein anderes Land besuchen, kommt unser Körper mit ganz anderen Bakterientypen in Berührung, mit denen wir vorher vielleicht noch nicht in Berührung gekommen sind, meist durch den Verzehr von Lebensmitteln und Trinkwasser. Infolgedessen schaltet unser Körper in einen „Verteidigungsmodus“, was zu Magenverstimmungen, Übelkeit, Durchfall und allgemeinem Unwohlsein führt. Auch das Probieren der lokalen Küche in Ländern wie Thailand, Indien, Ägypten oder Kambodscha kann zu Durchfall oder Übelkeit führen, was oft als „Reisedurchfall“ bezeichnet wird. Sogar das Trinken von Wasser kann in manchen Ländern zu Krankheiten führen.
Saccharomyces boulardii ist auch ein Probiotikum, das die Auswirkungen von „Reisedurchfall“ lindert und klinisch erforscht wurde3, um die Darmgesundheit von Menschen zu unterstützen, die ins Ausland an exotische Orte reisen. S.boulardii wirkt, wie bereits erwähnt, anders als andere Probiotika, insbesondere aufgrund seiner einzigartigen transienten Eigenschaften. Das bedeutet, dass es das System passieren kann, ohne sich an die Darmwand zu binden. Es funktioniert, indem es sich an schädliche Bakterien anheftet und diese unwillkommenen Krankheitserreger sanft aus dem System entfernt.
Bei Auslandsreisen wird es auch als eine gute Idee angesehen, neben Saccharomyces boulardii auch andere Arten von Probiotika einzunehmen, um schlechte Bakterien auf zwei Arten zu bekämpfen. Lebenden Kulturen wie L. acidophilus und L. rhamnosus werden Eigenschaften zugeschrieben, die es den natürlichen Bakterien ermöglichen, sich im Inneren der Darmwand einzunisten, eine Barriere zu bilden und die natürlichen Abwehrkräfte des Darms zu stärken. Diese Eigenschaften können insbesondere gegen den so genannten „Delhi-Bauch“ helfen.
Ob Sie nun zu Hause oder in einem Wohnheim in Mumbai Magenbeschwerden haben, Sie wissen jetzt, dass bestimmte Stämme von Probiotika helfen können, die damit verbundenen Symptome zu lindern.
Siehe weitere verwandte Artikel unten:
Klassifizierung von Saccharomyces boulardii
Erforschung von Probiotika, freundlichen Bakterien und PCOS
- Hochter, W. et al (1990). ‚Saccharomyces boulardii bei akuter Diarrhöe bei Erwachsenen. Wirksamkeit und Verträglichkeit der Behandlung.‘ Munchener Medizinische Wochenschrift; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). Probiotics ‚Ease Upset Stomages‘. Available at: <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). ‚Prävention von Reisediarrhoe mit Saccharomyces boulardii. Ergebnisse einer placebokontrollierten Doppelblindstudie‘. Fortschr Med, 111(9): 152-6