Was ist Homocystein?
Homocystein ist eine Aminosäure (ein Eiweißbaustein), die im Körper produziert wird.
Wie ist ein hoher Homocysteinspiegel schädlich?
Hohe Homocysteinspiegel im Blut können die Auskleidung der Arterien schädigen. Hohe Werte können auch dazu führen, dass das Blut leichter gerinnt als es sollte. Dies kann das Risiko von Blutgefäßverstopfungen erhöhen. Ein Gerinnsel in Ihrem Blutgefäß wird als Thrombus bezeichnet. Ein Thrombus kann in die Blutbahn wandern. Von dort aus kann er sich festsetzen in:
- Lunge (Lungenembolie).
- Hirn (Schlaganfall).
- Herz (Herzinfarkt).
Einige Menschen haben sehr hohe Homocysteinwerte. Sie haben ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten.
Wie kommt es zu einem hohen Homocysteinspiegel?
Homocystein wird normalerweise in andere Aminosäuren umgewandelt und vom Körper verwendet. Vitamin B hilft dem Körper, das Homocystein zu verwerten. Wenn Ihr Homocysteinspiegel zu hoch ist, nehmen Sie möglicherweise nicht genügend B-Vitamine zu sich.
Die meisten Menschen, die einen hohen Homocysteinspiegel haben, nehmen nicht genügend Folat (auch Folsäure genannt), Vitamin B6 oder Vitamin B12 mit der Nahrung auf. Ein Ersatz dieser Vitamine hilft oft, den Homocysteinspiegel wieder zu normalisieren. Andere mögliche Ursachen für einen hohen Homocysteinspiegel sind:
- Schilddrüsenhormonmangel.
- Nierenerkrankungen.
- Schuppenflechte.
- bestimmte Medikamente.
- Wenn die Erkrankung in Ihrer Familie verbreitet ist.
Wie wird der Homocysteinspiegel gemessen?
Homocystein wird mit einem einfachen Bluttest gemessen. Wenn Ihr Homocysteinspiegel zu hoch ist, müssen Sie ihn senken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Verstopfungen in Ihren Blutgefäßen haben. Manchmal kann Ihr Arzt auch abwartend reagieren. Das bedeutet, dass er oder sie Ihren Wert genau überwacht, aber keine Maßnahmen zur Senkung ergreift. Dies kann der Fall sein, wenn Sie keine anderen wichtigen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben und keine Atherosklerose (Ablagerung von Plaque in den Arterien) vorliegt. Wenn Ihr Homocysteinspiegel weiter ansteigt, müssen Sie ihn möglicherweise senken.
Es gibt keine Studien, die belegen, dass eine Senkung des Homocysteinspiegels Schlaganfälle, Herzinfarkte oder andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Ein hoher Homocysteinspiegel stellt jedoch ein Risiko für Herzerkrankungen dar. Es ist also eine gute Idee, ihn zu senken, wenn Sie es können.
Weg zu einer besseren Gesundheit
Wie kann ich einen hohen Homocysteinspiegel senken?
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann helfen, Ihren Homocysteinspiegel zu senken. Grünes Blattgemüse wie Spinat ist eine gute Quelle für Folsäure. Weitere gute Folatquellen sind:
- Viele Frühstücksflocken.
- Gemüsesorten.
- Linsen.
- Spargel.
- Die meisten Bohnen.
Möglicherweise müssen Sie die Menge an Vitamin B-6 in Ihrer Ernährung erhöhen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B-6 sind, gehören:
- Gemüsesorten zum Frühstück.
- Kartoffeln.
- Bananen.
- Garbanzabohnen (Kichererbsen).
- Huhn.
Möglicherweise müssen Sie auch die Menge an Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung erhöhen. Gute Quellen für Vitamin B-12 sind:
- Milchprodukte.
- Organisches Fleisch (z. B. Leber).
- Rindfleisch.
- Einige Fischarten.
Eine Anpassung Ihrer Ernährung reicht möglicherweise nicht aus, um Ihren Homocysteinspiegel zu senken. Wenn dies nicht der Fall ist, kann Ihr Arzt Ihnen vorschlagen, ein Folatpräparat einzunehmen. Möglicherweise müssen Sie auch ein Vitamin-B-6- und Vitamin-B-12-Präparat einnehmen.
Das ist zu beachten
Wenn Sie mit der Einnahme von Folat- oder Vitamin-B-Präparaten beginnen, sollten Sie Ihren Homocysteinspiegel nach 8 Wochen erneut überprüfen lassen. Wenn Ihr Homocysteinspiegel weiterhin hoch ist, kann Ihr Arzt Sie auffordern, eine höhere Dosis einzunehmen. Möglicherweise müssen Sie einige Tests durchführen lassen, um festzustellen, ob Sie eine andere Erkrankung haben, die hohe Homocysteinwerte verursacht. Wenn Sie einen hohen Homocysteinspiegel hatten, müssen Sie Ihren Spiegel möglicherweise regelmäßiger kontrollieren lassen (2 oder 3 Mal pro Jahr).
Fragen an Ihren Arzt
- Was ist die Ursache für meinen hohen Homocysteinspiegel?
- Kann ein hoher Wert ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein?
- Kann ich meinen Homocysteinspiegel allein durch die Ernährung senken?
- Sollte ich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
- Kann ich meinen Arzt bitten, meinen Homocysteinspiegel zu überprüfen, auch wenn ich keine Symptome habe?