Meine leichte Besessenheit von dieser süßen, gelben Frucht tut mir in der Badezimmerabteilung keinen Gefallen. Falls du es noch nicht gehört hast: Bananen können Verstopfung verursachen. Also habe ich beschlossen, eine Woche lang meine tägliche Banane gegen einen großen, saftigen Apfel auszutauschen. Ein Apfel am Tag soll den Arzt fernhalten, aber eigentlich hoffte ich, dass ich dadurch regelmäßig essen würde.
Ich mischte zwischen Fuji und Honeycrisp-Äpfeln. Ich war schockiert. Ich habe schon am ersten Tag einen Unterschied bemerkt! Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, hatte ich eine wunderbare Reise zur Toilette. Ich fühlte mich durch die zusätzlichen Ballaststoffe weder aufgebläht noch hatte ich Blähungen, was ich befürchtet hatte. Ich spürte auch nicht mehr diesen unangenehmen Druck in meinem Bauch, wenn ich gehen musste.
Sieh dir das an!
Klasse FitSugar
Ich habe noch ein paar Tage lang einen Apfel pro Tag gegessen, nur um zu sehen, ob dieser erste Tag ein Zufall war. Das war er nicht. Jedes Mal, wenn ich das Essen eines Apfels zu meiner obersten Priorität machte, wurde ich zur Nummer zwei. So einfach war das. Ich war so glücklich, dass mein Verdauungssystem so glücklich war, dass ich mein Apfel-Experiment zwei Wochen lang durchhielt.
Abgesehen davon, dass ein Apfel mir half, auf dem richtigen Weg zu bleiben, obwohl er etwas weniger Kalorien enthält als eine Banane, stellte ich auch fest, dass ich mich durch den Verzehr eines Apfels länger satt fühlte. Ein weiterer Bonus? Die Süße der Banane ließ mich oft nach Süßem verlangen (hallo, Schokoladenchips im Kühlschrank!), aber nach dem Verzehr des Apfels war die süße Saftigkeit gerade genug.
Auch wenn ich definitiv nicht auf meine geliebten Bananen verzichten werde, hat mich dieses kleine Experiment doch dazu ermutigt, mein Obst nach dem Mittagessen zu wechseln. Außerdem habe ich jetzt eine Geheimwaffe, wenn ich gestresst bin oder auf Reisen. Wenn ich ahne, dass mein Verdauungssystem ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten wird, kann ich einen Apfel naschen und weiß, dass ich mir keine Sorgen machen muss.