Kommt Ihnen das bekannt vor?
AKT EINS (Eine Szene, die sich jede Nacht millionenfach auf der ganzen Welt wiederholt)
Mann: Kommt endlich in die Stadt und tastet sich mit der Hand an die richtige Stelle.
Mann: Fängt an, wahllos auf und ab oder kreisende Bewegungen zu machen, in der Hoffnung, dass er den Punkt trifft und nicht überrascht wird.
Frau: Stöhnt und Mann denkt, dass er es gut macht.
Frau: Hört auf zu stöhnen.
Mann: Wechselt die Technik oder geht in den Overdrive, und Frau bittet ihn, langsamer zu machen.
Mann: Wird langsamer. Fünf Sekunden später eine leichte positive Reaktion, dann nichts mehr.
Mann: Fühlt sich wie ein Hund, der versucht, eine Tür ohne Daumen zu öffnen.
Frau: Stoppt sanft seinen zunehmend erratischen Angriff nach 10 Minuten. Im besten Fall gehen sie zu etwas über, das der Mann verstehen kann – Penis in Vagina.
Die meisten Männer geben zu, dass sie nicht gerne nach dem Weg fragen. Aber sie lesen gerne eine Anleitung – vor allem eine, die ihnen sagt, wie sie dich auf eine neue Art zum Orgasmus bringen können. Hier kommt der US-Autor Timothy Ferriss ins Spiel (nicht auf diese Weise). Als er den Erotikfilmstar Nina Hartley interviewte, stieß er auf die One Taste-Methode, bei der ein Mann eine Frau 15 Minuten lang am oberen Quadranten ihrer Klitoris streichelt. Er probierte es an seiner Freundin aus. Sie hatte zwei starke Orgasmen, plus einen verlängerten 15-minütigen Orgasmus. Gut gemacht, Ferriss.
Um die Liebe zu teilen, erklärt er die Methode in seinem Buch „The 4-Hour Body“ – und wir teilen sie jetzt mit Ihnen und Ihrem Partner. Hör zu und lerne gut, Grashüpfer…
ANFANG
Diese Technik erfordert 15 Minuten 100-prozentiger Konzentration auf etwa drei Quadratmillimeter Kontaktfläche. Mehr nicht. Testen Sie dies und üben Sie es mit Ihrem Partner. Das Ergebnis wird Ihre sexuelle Erfahrung für immer verändern.
KEIN DRUCK
Erinnern Sie sich gegenseitig daran, dass dies eine Übung ohne Ziel ist. Es gibt kein Ziel, nur die Konzentration auf einen einzigen Kontaktpunkt. Das sollte alle Erwartungen und jeden Druck beseitigen. Er wird Sie 15 Minuten lang berühren. Sie brauchen nichts zu tun. Der einzige Fokus sollte auf der kurzen Berührung liegen, so wie die Betonung bei den meisten Meditationsformen auf dem Atem liegen würde. Betrachten Sie es als eine Übung in achtsamer Wahrnehmung. Und je mehr Sie sich darauf konzentrieren, desto größer wird Ihre Zufriedenheit sein.
NEHMEN SIE DIE POSITION AN
Zuerst ist es Zeit, sich auszuziehen. Legen Sie sich auf den Rücken (stützen Sie Ihren Nacken mit einem Kissen), beugen Sie sich vor und spreizen Sie die Beine. Es ist einfacher für Ihren Kerl, den richtigen Kontaktpunkt mit seiner linken Hand zu finden, also bitten Sie ihn, sich zu Ihrer Rechten auf ein paar Kissen zu setzen und sein angewinkeltes linkes Bein über Ihren Bauch zu spreizen. (Wenn er ein schwerer Kerl ist, sollten Sie vielleicht ein paar Kissen hinzufügen, um den Druck seines linken Beins auf Ihren Oberkörper zu lindern.)
Wenn er sich wohler fühlt, dies mit seiner rechten Hand zu tun, dann bringen Sie ihn einfach dazu, die Seite zu wechseln. Aber wenn er das tut, ist es wichtig, dass er sein rechtes Handgelenk leicht zu Ihnen neigt, als ob er auf eine Uhr schauen würde, um einen besseren Fingerwinkel zu schaffen. Da die meisten Menschen Rechtshänder sind, haben wir es so erklärt (Mann auf der linken Seite von Ihnen, der seine rechte Hand benutzt). Sind Sie bereit? Nutzen Sie die Schritte und die (zugegebenermaßen abstrakten) Bilder rechts, um loszulegen…
1/ Trennen Sie die Schamlippen.
2/ Ziehen Sie die Klitorisvorhaut mit dem Handballen sanft nach oben zurück.
3/ Verankere die Klitoris mit dem rechten Daumen, indem du die Kapuze zurückhältst.
4/ Lass ihn seine linke Hand unter deinen Hintern legen, mit zwei Fingern unter jeder Wange, und sein Daumen ruht auf, nicht in, der Basis des Eingangs zur Vagina. Das nennt man den Introitusring (wir wissen, dass es sich wie ein Jason-Statham-Film anhört). Dies wirkt wie ein Anker und hilft Ihnen, sich entspannter zu fühlen. Jetzt kommt der wichtige Teil: Finden Sie den „oberen Quadranten“ Ihrer Klitoris, einen winzigen Bereich, der mit Tausenden von Nervenenden gespickt ist. Sagen Sie Ihrem Partner, er solle sich vorstellen, dass er zwischen Ihren Beinen direkt auf Ihre Klitoris blickt, wobei die Spitze der Klitoris die 12 auf einem Ziffernblatt darstellt. Bitten Sie ihn, mit seinem Zeigefinger eine Uhr zu finden – idealerweise eine kleine Vertiefung oder Tasche zwischen der Kapuze und Ihrer Klitoris – und beginnen Sie, sie so leicht wie möglich zu streicheln (denken Sie an zwei Seiten Papier als Drucktiefe) und nur 1,5 mm oder so zu bewegen. Die Fingerspitze ist besser als das Pad. Lassen Sie ihn zwei bis drei Minuten lang mit konstanter Geschwindigkeit streicheln – es ist in Ordnung, die Geschwindigkeit zwischendurch zu ändern. (Wenn sein Rücken müde wird, kann er versuchen, seinen linken Ellbogen gegen Ihr rechtes Bein zu stützen.)
5/ Wenn die 15 Minuten um sind, beenden Sie die Übung mit „Erdung“. Das hat nichts mit der Bestrafung von Teenagern zu tun, es ist nur ein New-Age-Begriff, um dich aus der Erfahrung herauszulösen, was bequemerweise die Fixierung auf einen ausgewachsenen Orgasmus als Abschluss vermeidet. Bringen Sie ihn dazu, mit überlappenden Händen Druck auf Ihr Schambein und in Richtung Ihres Kopfes auszuüben. Sie bestimmen den Druck. Die meisten Frauen empfinden den stärksten Druck als am angenehmsten. Vielleicht haben Sie jetzt Lust auf Sex. Lassen Sie sich nicht davon abhalten.
ANATOMIE IHRES ORGANS: WAS LÄUFT, WENN SIE AUF DAS GROSSE OH-OHHH zusteuern!
VORSTELLUNG: Ihr Herzschlag erhöht sich, und das Blut strömt direkt in Ihre Vagina und Klitoris. Die Scheidenwände scheiden Schmierperlen aus, die größer werden und zusammenfließen.
Näher kommen: Deine Vagina ist in Bewegung: Der untere Teil verengt sich, um den Penis zu umschließen; der obere Teil dehnt sich aus, um ihm Platz zu geben. Die Brustwarzen machen ihre beste Kugel-Imitation.
Nahe dran: Eine unglaubliche Menge an Nerven- und Muskelspannung baut sich in den Genitalien, dem Becken, dem Gesäß und den Oberschenkeln auf, bis…
Ja, ja, ja, ja! Ihr Körper entlässt alles, wenn sich Gebärmutter, Vagina und Anus in 0,8-Sekunden-Intervallen zusammenziehen, auch bekannt als Ihr Orgasmus. Verstärken Sie ihn, indem Sie durch den Mund atmen und Ihren Beckenboden bewusst entspannen.
NACHHER: Dieses schöne warme Glühen. Eine niederländische Studie hat ergeben, dass während des Orgasmus die Hirnregionen, die mit Angst zu tun haben, deaktiviert werden und das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet wird.