Im Fitnessstudio – Umkleideknigge
Ahh, Umkleideräume im Fitnessstudio. Wenn es jemals eine Zeit gab, in der man tadellose Umgangsformen an den Tag legen musste, dann an einem Ort, an dem man nackt vor völlig Fremden steht. Das Umziehen, die Körperpflege und das Duschen in der Umkleidekabine eines Fitnessstudios können Stress und Ängste auslösen, deren Ursprünge bei vielen Menschen bis in die Mittelstufe zurückreichen. Es ist der öffentliche Ort, an dem man am verletzlichsten ist. Wir alle waren schon einmal in einer Umkleidekabine mit jemandem, der sich NICHT an die Umkleideetikette hält und den Raum wie sein persönliches Badezimmer und Wohnzimmer behandelt. Das ist nicht angenehm. Wenn Sie diesen Artikel lesen, möchten Sie wahrscheinlich nie so sein, denn Sie legen Wert auf Manieren, Etikette und die Gefühle Ihrer Mitmenschen. So nützlich ein solcher Kurs auch sein mag, wir bezweifeln, dass sich viele Leute für einen Umkleidekabinen-Knigge-Kurs anmelden würden. Zum Glück können wir Ihnen hier einige Tipps geben, die Ihre Momente in der Umkleidekabine höflicher, rücksichtsvoller und stressfreier machen können.
Fangen Sie mit den Dingen anSie können zu Hause lange, luxuriöse Duschen nehmen. Du magst dich entspannen und dir Zeit nehmen, um andere Dinge in deinem eigenen Badezimmer zu tun. Aber im Fitnessstudio teilen Sie den Raum und die Einrichtungen mit anderen Menschen. Die Umkleidekabine ist kein Ort, an dem man 20 Minuten duscht oder sich auf eine Bank setzt und nach seinem Handy scrollt, als wäre es das Sofa im Wohnzimmer. Es ist ein Ort, an dem man sich sauber macht, umzieht und rausgeht. Sie müssen also auf keinen Fall durch Ihre Pflege- und Anziehroutine hetzen, sondern sich kurz und knapp fassen.
Beschränken Sie die Konversation auf ein MinimumWenn Sie in der Umkleidekabine sind, treffen Sie vielleicht Leute, die Sie kennen, oder Sie sind mit jemandem an den Gewichten in ein interessantes Gespräch geraten, das Sie vielleicht fortsetzen möchten. Ziehen Sie in Erwägung, diese Gespräche bei einem Kaffee oder Getränk nach dem Umziehen fortzusetzen. Es ist in Ordnung, mit den Leuten in der Umkleidekabine freundlich zu sein, aber jede Unterhaltung, die über einen einfachen, schnellen Austausch von Höflichkeiten hinausgeht, ist wahrscheinlich zu viel. Die Menschen fühlen sich in der Umkleidekabine verletzlich und wollen sich so schnell wie möglich wieder anziehen und den nächsten Teil ihres Tages in Angriff nehmen. Sie können ihnen dabei helfen, indem Sie sie nicht in ein tiefgehendes Gespräch verwickeln. Und wenn jemand versucht, dich in ein Gespräch zu verwickeln, kannst du ihm höflich sagen, dass du dich gerne mit ihm unterhältst, sobald ihr beide angezogen seid und die Umkleidekabine verlassen habt. Und wenn du zufällig jemanden siehst, den du kennst, z. B. einen Arbeitskollegen, Nachbarn, Lehrer usw., warte, bis er oder sie angezogen ist, um ihn oder sie zu begrüßen.
Augen auf!
Es ist einfach eine Tatsache, dass wir uns, egal wie diskret wir in der Umkleidekabine sind, irgendwann in verschiedenen Zuständen unbekleidet sehen werden. Der beste Weg, damit umzugehen, ist, den anderen immer in die Augen zu schauen und den Blick nicht am Körper der anderen hoch und runter gleiten zu lassen.
Gönnen Sie Ihrem Handy eine PauseWie Busse, Züge, Aufzüge und andere gemeinsam genutzte Räume ist auch die Umkleidekabine nicht Ihr persönlicher Besprechungs- oder Konferenzraum. Ersparen Sie also den anderen Fitnessstudio-Besuchern den Lärm und unerwünschte Einblicke in Ihr Privat- oder Arbeitsleben. Warten Sie mit dem Telefonieren, bis Sie in der Umkleidekabine fertig sind. Und wenn Sie jemand anruft, fragen Sie, ob Sie zurückrufen können, und tun Sie dies, wenn Sie sich an einem geeigneteren Ort befinden. Und noch etwas: Denken Sie daran, Ihr Handy auf lautlos oder Vibrationsalarm zu stellen, wenn Sie es in Ihrem Spind lassen. Niemand will deinen Klingelton hören, während er sich umzieht!
Trage Flip FlopsFlip Flops schützen deine Füße vor Schmutz oder anderen Verunreinigungen, die sich auf dem Boden der Umkleide oder der Dusche befinden könnten. Und es zeigt den anderen, dass du deinen Teil dazu beiträgst, den Umkleideraum sauber und hygienisch zu halten.
Trockne dich im Duschbereich abTrockne dich in der Dusche oder im Duschbereich so gut wie möglich ab, bevor du zu deinem Spind zurückgehst. So verhinderst du, dass sich gefährliche Pfützen auf dem Boden der Umkleidekabine bilden. Außerdem verhindern Sie so, dass Sie andere Leute und deren Sachen volltropfen. Und, was am höflichsten ist, es verhindert, dass du mit anderen zusammenstößt und viel Platz in der Umkleidekabine beanspruchst, um dich abzutrocknen. Und wenn wir schon beim Abtrocknen sind, solltest du zum Wohle deiner Mitmenschen nur die Haare auf deinem Kopf trocknen… und nur die Haare auf deinem Kopf!
Deck dich zuDu hast vielleicht einen tollen Körper von all dem Training, aber die Umkleidekabine ist nicht der richtige Ort, um ihn zu zeigen. Du musst dich nicht in mehrere Handtücher wickeln oder überhaupt keine Nacktheit zeigen. Aber wickeln Sie ein Handtuch um sich, wenn Sie von den Duschen zu Ihrem Spind gehen. Und ziehen Sie zumindest Ihre Unterwäsche an, bevor Sie sich die Haare trocknen, rasieren usw. Schließlich magst du dich in deinem Körper wohlfühlen, aber das bedeutet nicht, dass alle anderen das auch tun.
Sparsam mit Sprühprodukten umgehenAuch in der Umkleidekabine bist du mit vielen anderen Menschen auf engem Raum zusammen. Wenn Sie Parfüms, Deodorants oder Haarsprays verwenden, halten Sie die Sprühstöße kurz und dicht am Körper. Manche Leute sind allergisch oder haben eine empfindliche Nase und werden es zu schätzen wissen, wenn Sie die Umkleidekabine nicht ausräuchern.
Beschränken Sie Ihre Körperpflege auf das Nötigste, damit in der Umkleidekabine alles in Bewegung bleibt. Dinge wie Nägel schneiden, Körperhaare rasieren/schneiden und Haare färben erledigen Sie besser zu Hause.
Spielen Sie nicht den „Umkleide-Polizisten“
Es ist ärgerlich, wenn sich andere Leute nicht an die Regeln des Fitnessstudios halten, besonders in den Umkleideräumen. Aber es ist nicht deine Aufgabe, sie durchzusetzen. Wenn du dich einmischst und versuchst, jemandem zu sagen, was er zu tun hat, selbst wenn du Recht hast, erhöhst du nur die Wahrscheinlichkeit einer unangenehmen Konfrontation – und das in einer ohnehin schon unangenehmen Umgebung. Lassen Sie die Clubleitung wissen, was los ist, und lassen Sie sie die „bösen Jungs“ sein.
Verwenden Sie ein SchlossDer wichtigste Grund, ein Schloss mitzubringen und zu verwenden, ist natürlich, dass Sie Ihr Eigentum vor Diebstahl schützen wollen, während Sie trainieren. Aber es ist auch aus anderen Gründen hilfreich. Es ist wirklich frustrierend, ein Schließfach zu öffnen und darin die Sachen von jemand anderem zu finden. Und es bringt dich in eine unangenehme Situation, wenn du einen Spind voller fremder Sachen öffnest.
Hilf mit, alles sauber zu haltenEs sollte selbstverständlich sein, aber es ist immer gut, daran erinnert zu werden … sei höflich und verlasse die Umkleide so, wie du sie vorgefunden hast. Werfen Sie Handtücher in den Handtuchbehälter, nicht auf den Boden. Wenn du im Umkleidebereich Pfützen auf dem Boden hinterlassen hast, wische sie mit deinem Handtuch auf, bevor du es wegwirfst. Und an den Waschbecken solltest du ein Handtuch oder ein Papiertuch benutzen, um verschüttetes Make-up oder verspritzten Rasierschaum aufzuwischen. Und natürlich, wenn ein Bereich der Umkleidekabine besonders schmutzig oder unordentlich ist, lass es das Fitnessstudio-Personal wissen.
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