Bei fast jedem Arztbesuch wird Ihr Arzt prüfen, ob Sie einen normalen Blutdruck haben. Die Blutdruckmessung ist ein einfacher, schmerzloser Test, der mit einem Blutdruckmessgerät durchgeführt wird, um den Druck in Ihren Arterien zu messen.
Tun Sie alles, was Sie können, um Ihre Herzerkrankung zu kontrollieren? Finden Sie es mit unserem interaktiven Checkup heraus.
Der Blutdruck wird mit zwei Zahlen gemessen: dem systolischen Druck (die obere Zahl), der der Druck ist, wenn Ihr Herz schlägt, und dem diastolischen Druck (die untere Zahl), der der Druck ist, wenn Ihr Herz entspannt ist.
In der Regel sollte Ihr Blutdruck 120/80 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) oder weniger betragen, so Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, Spezialist für klinischen Bluthochdruck, Direktor des Zentrums für gesunde Verhaltensänderung und außerordentlicher Professor für Medizin in der Abteilung für allgemeine innere Medizin an der New York University School of Medicine in New York City. Ein Blutdruck im Bereich von 120-139/80-89 mmHg gilt technisch gesehen als normal, aber als „prähypertensiv“, d. h. er birgt das Risiko, in der Zukunft Bluthochdruck zu entwickeln.
Variationen des normalen Blutdrucks
Dr. Ogedegbe sagt, Sie sollten sich eine Ampel vorstellen, wenn Sie Ihre Blutdruckwerte auswerten. „Grün ist alles, was unter 120/80 liegt, gelb ist 120-139/80-89, und rot ist, wenn Ihr Blutdruck 140/90 und mehr beträgt“, sagt Ogedegbe. Menschen, deren systolischer Blutdruck 140 mmHg oder mehr oder deren diastolischer Blutdruck 90 mmHg oder mehr beträgt, gelten als hypertensiv oder haben Bluthochdruck.
Der Blutdruck eines jeden Menschen schwankt, aber normaler Blutdruck bedeutet, dass er normalerweise unter 120/80 mmHg liegt. „Bevor wir sagen können, dass jemand Bluthochdruck hat, möchten wir, dass der Blutdruck bei zwei verschiedenen Gelegenheiten im Abstand von mindestens einem Monat gemessen wird“, sagt Ogedegbe.
Wenn Ihr Blutdruck bei einem Besuch hoch ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie für eine weitere Messung wiederkommen oder ein Blutdruckmessgerät für zu Hause verwenden, um Ihren Blutdruck zu verfolgen, bevor er Sie als hypertensiv diagnostiziert.
Ein hoher Blutdruck bei einem Arztbesuch kann auch auf das zurückzuführen sein, was Gesundheitsdienstleister „Weißkittel-Hypertonie“ nennen. Bei manchen Menschen sind die Blutdruckwerte in der Arztpraxis vorübergehend erhöht, weil sie Angst vor dem Arztbesuch haben.
Am anderen Ende des Spektrums steht der niedrige Blutdruck. Laut Ogedegbe gilt der Blutdruck im Allgemeinen als niedrig, wenn entweder der systolische Blutdruck unter 90 mmHg oder der diastolische Blutdruck unter 60 mmHg liegt.
Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben und keine besorgniserregenden Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen oder eine abnorme Herzfrequenz aufweisen, ist dies wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Wenn Ihr Blutdruck jedoch sehr niedrig ist – weniger als 80/50 mmHg – oder Sie einen plötzlichen Blutdruckabfall bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Blutdruckmanagement und -überwachung zu Hause
Die Vermeidung von Weißkittel-Hypertonie ist einer der Vorteile der Blutdrucküberwachung zu Hause gegenüber der Überwachung in der Praxis. Durch die häusliche Überwachung erhält Ihr Arzt ein genaueres Bild von Ihrem Blutdruck in Ihrer eigenen Umgebung. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Ihr Arzt den Durchschnitt mehrerer Blutdruckmesswerte ermitteln kann, anstatt sich auf einen einzigen Messwert in der Arztpraxis zu verlassen.
Um Ihren Blutdruck zu Hause optimal zu kontrollieren, sollten Sie die folgenden Richtlinien befolgen:
- Fragen Sie Ihren Arzt, welche Art von Blutdruckmessgerät er empfiehlt, und lassen Sie es mit dem Messgerät in Ihrer Arztpraxis kalibrieren.
- Rauchen Sie nicht, trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke und treiben Sie 30 Minuten lang keinen Sport, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
- Lassen Sie sich in einem Stuhl nieder, wobei ein Arm auf einem Tisch und der andere Arm auf Herzhöhe liegt.
- Legen Sie die Blutdruckmanschette über Ihren Oberarm (siehe Anleitung Ihres Geräts für die richtige Platzierung).
- Messen Sie täglich zwei oder drei Mal den Blutdruck und notieren Sie Ihre Ergebnisse in einer Tabelle, einschließlich Datum und Uhrzeit (am besten messen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit).
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie zu Hause zu hohe oder zu niedrige Werte messen.
Die Kenntnis Ihres Blutdrucks ist ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitsmanagements, da ein nicht diagnostizierter Bluthochdruck das Risiko für eine Reihe anderer Erkrankungen erhöht. Wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen zu Ihren Blutdruckwerten haben.
Zurück zum Hypertension Awareness Center.