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Ziehungsmethode

Diese Methode ist nicht völlig unwirksam, aber das Risiko einer Schwangerschaft bleibt. Bei dieser natürlichen Form der Empfängnisverhütung wird der Penis vor der Ejakulation aus der Scheide gezogen.

Das Problem bei dieser Methode ist, dass das Präzipitum, die Flüssigkeit, die vor der Ejakulation als Gleitmittel austritt, einige Spermien enthalten kann. Und es braucht nur ein einziges Spermium, um schwanger zu werden. Außerdem besteht die Gefahr, dass du nicht früh genug abspritzt oder dass Spermien durch den engen P-zu-V-Kontakt in deine Vagina gelangen.

Stillen

Stillen als Verhütungsmethode wird oft als Ammenmärchen abgetan, aber es gibt tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage dafür. Wenn Sie konsequent genug stillen, wird Ihr Körper keinen Eisprung haben, und wenn Sie keinen Eisprung haben, können Sie nicht schwanger werden.

Nach Angaben von Planned Parenthood kann die Methode der Lactational Amenorrhea (LAM) genauso wirksam sein wie die Antibabypille, wenn (und nur wenn!) Sie sie perfekt anwenden.

Um die LAM effektiv anwenden zu können, müssen Sie ausschließlich stillen, was bedeutet, dass Sie Folgendes tun müssen, um Ihren Körper vom Eisprung abzuhalten.

1. Stillen Sie tagsüber 4 Stunden.
2. Stillen Sie nachts alle 6 Stunden.
3. Füttern Sie Ihr Baby nur mit Brustsaft (keine Milchnahrung oder feste Nahrung).

Methoden zur Feststellung der Fruchtbarkeit

Basaltemperatur-Methode

Wenn Sie Tabellen und Zahlen mögen, ist diese Methode genau das Richtige für Sie.

Ihre Körpertemperatur sinkt etwa 12 bis 24 Stunden vor dem Eisprung um etwa 1°F ab, bevor Ihr Eierstock ein Ei freisetzt. Indem Sie Ihre Basaltemperaturen verfolgen, können Sie den Eisprung genau bestimmen und Ihr fruchtbares Zeitfenster herausfinden, in dem Sie Sex vermeiden oder eine Barrieremethode anwenden müssen.

Sie müssen Ihre Temperatur jeden Tag zur exakt gleichen Zeit messen, ohne aufzustehen, um zu pinkeln oder sich zu bewegen, damit dies funktioniert.

Und das ist wichtig, verwenden Sie kein normales Thermometer, es muss ein Basalthermometer sein. Sie können dann Ihre Ergebnisse in einer Fruchtbarkeits-App verfolgen oder Ihr eigenes Diagramm ausdrucken und Ihre Temperatur jeden Tag markieren.

Hinweis: Wenn Sie eine lange Nacht getrunken haben oder krank sind, können Ihre Ergebnisse verzerrt werden.

Zervixschleim-Methode

Zervixschleim ist Ihr natürlicher Ausfluss, den Sie in Ihrer Unterwäsche sehen. Ihr Zervixschleim verändert sich im Laufe Ihres Zyklus, und wenn er als „fruchtbar“ gilt, hilft er den Spermien, zu Ihrer Eizelle zu schwimmen.

Bei dieser Methode wird der Zervixschleim täglich untersucht, um festzustellen, wie er sich verändert und wann Sie am fruchtbarsten sind. Du kannst das tun, indem du entweder jeden Tag in deine Unterwäsche schaust, oder du gehst auf Entdeckungsreise und steckst einen (sauberen) Finger hinein, um deine Entdeckung zu beobachten.

Hier ist ein Blick darauf, was du erwarten kannst, um herauszufinden, was los ist:

• Blutig oder braun = nicht fruchtbar: Du hast gerade deine Periode oder bist am Anfang oder Ende des Schwanzes.
• Trocken = nicht fruchtbar: Normalerweise hast du direkt nach deiner Periode keinen Ausfluss und bist wahrscheinlich nicht fruchtbar.
• Weiß/trüb und klebrig = nicht fruchtbar: Dein Körper ist noch nicht ganz bereit für den Eisprung. Der Ausfluss fühlt sich klebrig und etwas dehnbar an und bildet oft kleine Klümpchen.
• Weiß/trüb und cremig = halb-fruchtbar: Dein Körper beginnt, sich auf den Eisprung vorzubereiten, du bist also halb-fruchtbar. Fühlt sich cremig und dick an und sieht auch so aus (aber nicht hefeartig dick).
• Klar und dehnbar = fruchtbar: Dein fruchtbarer AF ist jetzt da und der Ausfluss fühlt sich glitschig an und sieht klar und dehnbar aus wie ein Eiweiß.
• Trocken oder trüb = nicht fruchtbar: Der Eisprung hat stattgefunden und das Progesteron trocknet Ihren Schleim aus.

Hinweis: Jeder Zyklus ist anders und es ist immer noch möglich, dass Sie Ihren Eisprung direkt vor oder nach Ihrer Periode haben, wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben. Das heißt, selbst wenn Sie keine fruchtbare Flüssigkeit haben, könnten Sie sich in dem 5-Tage-Fenster befinden, in dem Spermien bis zum Eisprung überleben.

Kalendermethode

Wahrscheinlich haben Sie Ihren Zyklus bereits verfolgt, um sicherzustellen, dass Sie nicht durch Ihre weißen Jeans bluten. Auch die Kalendermethode verwendet einen Kalender, um Ihren Zyklus zu verfolgen und herauszufinden, wann Sie am ehesten fruchtbar sind.

Zu Beginn müssen Sie den ersten Tag Ihrer Periode (den Beginn eines Zyklus) und den Tag vor der nächsten Periode (das Ende Ihres Zyklus) verfolgen. So erfahren Sie, wie lang Ihr Zyklus ist. Um eine möglichst genaue Vorhersage der potenziell fruchtbaren Tage zu erhalten, müssen Sie dies für mindestens 6 Zyklen tun.

Wenn Sie wissen, wie lang Ihre Zyklen waren, können Sie die Tage berechnen, an denen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit fruchtbar sind. So schätzen Sie Ihr Fenster der fruchtbaren Tage ab:

• Berechnen Sie den ersten Tag Ihres fruchtbaren Fensters:
  • Ziehen Sie 18 von der Gesamtzahl der Tage Ihres kürzesten Zyklus ab.
  • Zählen Sie auf dem Kalender diese Zahl ab Tag 1 (einschließlich Tag 1) Ihres aktuellen Zyklus und markieren Sie diesen Tag auf dem Kalender. Dies ist Ihr erster fruchtbarer Tag.
• Berechnen Sie den letzten Tag Ihres fruchtbaren Fensters:
  • Subtrahieren Sie 11 von der Gesamtzahl der Tage Ihres längsten Zyklus.
  • Zählen Sie im Kalender diese Zahl ab Tag 1 (einschließlich Tag 1) Ihres aktuellen Zyklus und markieren Sie diesen Tag im Kalender. Dies ist Ihr letzter fruchtbarer Tag.

Hinweis: Wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, kann es auch schwierig sein, diesen Weg zu verfolgen. Außerdem können Sie es nicht verwenden, wenn Sie kurze Zyklen von weniger als 27 Tagen oder lange Zyklen von mehr als 32 Tagen haben. Wenn Ihr Zyklus also unregelmäßig ist, haben Sie viel Spielraum für Fehler.