Aktualisiert am 14. März 2021
Nahrungsergänzungsmittel spielen eine wichtige Rolle in Joe Rogans Streben nach der totalen Optimierung des Menschen. Er nimmt schon fast sein ganzes Leben lang Nahrungsergänzungsmittel ein, um seine allgemeine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu fördern, seine sportliche Leistung und Erholung zu verbessern und seine kognitiven Fähigkeiten zu steigern. Rogan verlässt sich auf Nahrungsergänzungsmittel, um seinen Körper mit den richtigen Mengen an essentiellen Nährstoffen zu versorgen, vor allem mit denen, die in seiner Ernährung fehlen.
Wir haben eine Liste aller Kapseln, Tabletten, Pulver und Flüssigkeiten zusammengestellt, die Joe Rogan zu sich nimmt (Quellen sind angegeben). Die Einnahme aller seiner Nahrungsergänzungsmittel würde wahrscheinlich mehrere hundert Dollar pro Monat kosten. Zum Glück für Rogan bietet ihm seine Investition in Onnit nicht nur einen kostenlosen Vorrat an Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch einen Anteil an der milliardenschweren Nahrungsergänzungsindustrie.
Zusätzlich haben wir zum Vergleich die Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt, die Dr. Rhonda Patrick, ein häufiger Gast des JRE-Podcasts, einnimmt. Sie hat einen Doktortitel in Biomedizin und ist Expertin für Ernährung, Gehirngesundheit und Altern. Ihr Ansatz zur Nahrungsergänzung ist wissenschaftlich und forschungsbasiert.
Multivitamin
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack
Die Grundlage von Joe Rogans Ergänzungspaket ist ein tägliches Multivitamin. Er nimmt ein Multivitamin ein, um sicherzustellen, dass sein Körper stets die benötigten Vitamine und Mineralien erhält. Rogan nimmt seit Jahren Pure Encapsulations Athletic Pure Pack ein, wie in diesem Instagram-Post von 2013 zu sehen ist und wie in JRE #802 mit Tom Papa (Mai 2016) besprochen. Athletic Pure Packs sind bequem in Tagespakete zu je 9 Kapseln aufgeteilt. Rogan bevorzugt pulverisierte Vitamine in Kapselform für eine bessere Absorption. Athletic Pure Pack ist mehr als nur ein Multivitamin, denn jede Packung enthält auch Kapseln mit BCAAs, Ascorbinsäure, Coenzym Q10, L-Glutamin sowie 900 mg Fischöl. Er ist ein Fan der Pakete, weil man sie leicht in den Rucksack stecken kann, um sie mit ins Studio oder auf Reisen zu nehmen.
Dr. Rhonda Patricks bevorzugtes tägliches Multivitamin ist Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamin.
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Fischöl
Carlson The Very Finest Fish Oil (Natural Lemon Flavor)
Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. In JRE #1178 mit Dr. Rhonda Patrick erwähnte Rogan, dass er die flüssige Form von Carlson Fish Oil (Natural Lemon Flavor) einnimmt. Eine Portionsgröße ist 1 Teelöffel und enthält 1600 mg Omega-3. Rogan sagte, dass er 3 Esslöffel pro Tag einnimmt, was insgesamt 14,4 g Omega-3 enthält, was ihm übertrieben erscheint (es ist möglich, dass er sich falsch ausgedrückt hat und 3 Teelöffel pro Tag meinte). Er verwendet seit Jahren Carlson Fish Oil und nahm früher deren Softgels, wie in seinem Instagram-Post von 2013 zu sehen ist.
Rhonda Patrick nimmt 6 g Fischöl pro Tag, was sie für eine hohe Dosis hält. Früher nahm sie eine Kombination aus Nordic Naturals ProOmega 2000 und Nordic Naturals Omega-3 Phospholipids Softgels ein. Jetzt nimmt sie Norwegian Pure-3 DHA und isst Lachsrogen (Fischeier).
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Vitamin D
Solgar Vitamin D3 5000 IU
Die meisten Menschen haben einen Mangel an Vitamin D, das sie hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung erhalten, da es in der Nahrung nicht reichlich vorhanden ist. Vitamin D steuert die Expression von über 1000 Genen, so dass ein ausreichender Spiegel wichtig ist, um Entzündungen, Depressionen, Alterung und Krebsrisiko zu verringern sowie die Gehirnfunktion und die Serotoninproduktion zu steigern. Joe Rogan supplementiert mit Solgar Vitamin D3 5000IU Softgels (Quelle). In JRE #1474 (Mai 2020) bestätigte Rogan, dass er immer noch 5000 IE Vitamin D pro Tag zu sich nimmt.
Dr. Rhonda Patrick empfiehlt, einen Bluttest zu machen, um die Ausgangskonzentration von Vitamin D zu bestimmen und dann mit Vitamin D3 zu ergänzen, um eine Blutkonzentration von 40 bis 60ng/ml zu erreichen. Sie sagt, die typische Dosis, um diese Werte zu erreichen, sei 4000 IE pro Tag. Dr. Patrick nimmt und empfiehlt Thorne Research Vitamin D. Thorne ist ihre bevorzugte Marke und auch der offizielle Sportnahrungspartner der UFC.
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Vitamin B Complex
Onnit Active B Complete
In einem Vlog aus dem Jahr 2014 zeigte Joe Rogan seinen Ergänzungsschrank und sagte, dass er einen Vitamin B-Komplex und Vitamin B3 (Niacin) einnimmt. Erst im März 2019 bestätigte er, dass er immer noch täglich Vitamin B supplementiert. Onnit Active B Complete ist ein Vitamin-B-Komplex, der 100 % der empfohlenen Tagesdosis der Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5, B6, B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 enthält. Die B-Vitamine sind für verschiedene Stoffwechselvorgänge unerlässlich. Sie sind wasserlöslich und werden im Körper nicht gespeichert, so dass eine regelmäßige Einnahme erforderlich ist.
Dr. Rhonda Patrick nimmt keinen separaten B-Komplex zu sich, da ihr tägliches Multivitaminpräparat (Pure Encapsulations O.N.E.) die B-Vitamine bereits enthält. Sie nimmt auch kein separates Niacinpräparat ein.
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Intravenöse Vitamintropfen
Während der Pandemie erhält Joe Rogan wöchentlich eine Infusion mit Vitamin C, Zink und Glutathion, um sein Immunsystem zu unterstützen. Intravenöse Vitamintropfen sind ein Trick, den er von Dave Chappelle gelernt hat, nachdem sie vor kurzem gemeinsam Comedy-Shows gemacht haben. Chappelle ließ jeden morgens einen Vitamintropf legen, wenn er nach einer langen Nacht müde und dehydriert war. Rogan sagte, die Infusionen seien unglaublich wirksam und er fühle sich sofort fantastisch.
Vitamin C
Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der an der Gewebereparatur, der Produktion von Neurotransmittern und der Immunfunktion beteiligt ist. Außerdem ist es ein starkes Antioxidans. Joe Rogans tägliches Multivitaminpräparat enthält bereits 1125 mg Vitamin C, aber er nimmt während der Quarantäne zusätzlich mehrere tausend Milligramm Vitamin C pro Tag sowie einmal pro Woche eine hochdosierte Vitamin-C-Infusion zu sich. Intravenös verabreichtes Vitamin C ist weitaus besser bioverfügbar und kann den Plasmaspiegel exponentiell höher ansteigen lassen als die gleiche Dosis, die oral eingenommen wird. Orale Vitamin-C-Präparate müssen ebenfalls mehrmals täglich eingenommen werden, um erhöhte Plasmaspiegel aufrechtzuerhalten. Hohe Dosen von Vitamin C werden zu Wasserstoffperoxid abgebaut, das Krebszellen abtötet, aber normale Zellen nicht schädigt. Dr. Rhonda Patrick hat in der Vergangenheit auch wöchentliche intravenöse Vitamin-C-Infusionen eingesetzt. Sie hat die Unterschiede zwischen oralem und intravenösem Vitamin C in JRE #1474 erörtert und einen ausführlichen Artikel über Vitamin C geschrieben.
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Zink
Zink ist ein Spurenelement, das für die Unterstützung der Immunfunktion unerlässlich ist. Zinkmangel ist in den USA zwar nicht weit verbreitet, kann aber zu einem erhöhten Auftreten von Infektionen und entzündlichen Zytokinen führen. Für Vegetarier ist es wichtig, Zink zuzuführen. Eine Zinkergänzung kann die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen verringern. Zink wird auch für die Produktion von Testosteron benötigt. Joe Rogan bekommt sein Zink intravenös, es kann aber auch oral eingenommen werden. Dr. Rhonda Patrick nimmt ebenfalls Zink zu sich.
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Glutathion
Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das sich in jeder Zelle des menschlichen Körpers befindet. Es verbessert die Immunfunktion, die Gehirnfunktion, reduziert Entzündungen und hat Anti-Aging-Eigenschaften. Glutathion repariert und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Bei der oralen Einnahme von Glutathion wird der größte Teil des Glutathions durch Magenenzyme abgebaut, bevor es vollständig absorbiert wird. Eine besser bioverfügbare orale Version ist das liposomale Glutathion, das das Glutathion in winzige Lipidbläschen einkapselt, um es vor dem Abbau zu schützen. Der effektivste Weg, den Glutathionspiegel im Körper zu erhöhen, ist eine intravenöse Glutathion-Infusion wie bei Joe Rogan.
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Onnit ViruTech
Intravenöse Infusionen können jeweils Hunderte von Dollar kosten, was für die Durchschnittsperson unerschwinglich ist. Onnit ViruTech ist ein orales Ergänzungsmittel, das einige der gleichen Inhaltsstoffe wie Joe Rogans Infusionen enthält, darunter Vitamin C und Zink, aber kein Glutathion. Es wurde entwickelt, um das Immunsystem zu unterstützen und die zelluläre Integrität zu erhalten. ViruTech sollte eingenommen werden, wenn Sie das Gefühl haben, sich etwas einzufangen, oder wenn Sie aufgrund einer Reise oder des Kontakts mit anderen Erkrankten einem hohen Risiko ausgesetzt sind, krank zu werden. Weitere Inhaltsstoffe sind Quercetin, das Rogan auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, sowie Selen, L-Lysin und Alpha-Liponsäure. Shroom TECH Immune ist ein Ergänzungsmittel von Onnit, das für die tägliche Unterstützung des Immunsystems entwickelt wurde.
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Quercetin
Quercetin
Quercetin ist ein Flavonoid (Pflanzenpigment), das in Obst, Gemüse und Getreide vorkommt. Es hat antioxidative, entzündungshemmende und einige antivirale Eigenschaften. Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Quercetin sind, gehören Äpfel, Zwiebeln, Beeren, Grünkohl, Tomaten und Tee. Sowohl Joe Rogan als auch Dr. Rhonda Patrick sagten, dass sie Quercetin zu sich nehmen. Dr. Rhonda Patrick konsumiert auch Buchweizentee wegen seines hohen Quercetin-Gehalts. Quercetin unterstützt das Immunsystem und beseitigt seneszente Zellen. Es ist auch gut, Quercetin einzunehmen, wenn Sie Zink zu sich nehmen, da es als Zink-Ionophor wirkt und das Eindringen von Zink in die Zellen fördert. Dr. Mark Gordon erschien auf JRE #1589 und ging ausführlich auf die Vorteile einer Ergänzung mit Quercetin (500 mg zweimal täglich) und Zink (15 bis 30 mg zweimal täglich) als Vorbeugung während der Pandemie ein.
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Creatine
Onnit Creatine Monohydrate
Creatine wird von vielen als die effektivste Ergänzung für Sport und sportliche Leistung angesehen. Es ist durch eine Vielzahl von Forschungsergebnissen belegt und gilt als sicher für die tägliche Einnahme. Kreatinmonohydrat gibt den Muskelzellen mehr Energie, was die Trainingsintensität, den Kraftzuwachs und das Muskelwachstum erhöht. Rogan ist der Meinung, dass es eine der wenigen legalen Nahrungsergänzungen ist, die tatsächlich die Kraft steigern. Ein weiterer Vorteil von Kreatin ist seine nootropische Wirkung auf die Gehirnfunktion und die geistige Leistungsfähigkeit. Die Standarddosis von Kreatinmonohydrat beträgt 5 g pro Tag. Es ist eines der kosteneffektivsten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.
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Protein
Onnit Protein Bites
Joe Rogan hat früher ständig über Onnit Hemp Protein gesprochen, aber es ist nicht mehr erhältlich und er hat seitdem nicht mehr wirklich über Proteinpulver gesprochen. Die meisten seiner Proteine bezieht er aus Elchfleisch und anderen Wildtieren, die er gejagt hat. Aber eine andere Proteinquelle, über die er häufig spricht, sind die Onnit Protein Bites. Er sagt, dass sie von allen Proteinriegeln, die er je probiert hat, am meisten süchtig machen, besonders die Schoko-Kokos-Cashew-Riegel. Offenbar ist es schwer, sie im Haus und im Studio aufzubewahren, denn die Leute können nicht aufhören, sie zu essen. Jeder „Bissen“ enthält 7 g Molkenprotein und Nährstoffe aus über 60 pflanzlichen Zutaten.
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Siehe diesen Beitrag auf InstagramDiese Kokosnuss-Cashew- und Zartbitterschokoladen-Protein-Happen von @onnit sind echt der Hammer.
Greens Supplements
Onnit Spirulina und Chlorella
Ein weiteres Supplement, das Joe Rogan seit langem einnimmt, ist die Superfood-Kombination aus Spirulina und Chlorella. Spirulina und Chlorella sind Süßwasseralgen, die nachhaltig angebaut, zu Pulver verarbeitet und in Kapseln gefüllt oder zu Tabletten gepresst werden. Sie liefern ein vollständiges Protein und sind reich an Vitaminen, Mineralien und Chlorophyll. Eine einzige Portion Onnit Spirulina und Chlorella besteht aus 4 Kapseln, die 1000 mg Spirulina und 1000 mg Chlorella enthalten. Sie können Onnit Spirulina und Chlorella mit dem alten Etikettendesign in Rogans Instagram-Post von 2013 sehen.
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Athletic Greens Travel Packs
Wenn Joe Rogan für Comedy-Shows oder UFC-Kämpfe unterwegs ist, bringt er Athletic Greens Travel Packs mit. Jedes Athletic Greens Travel Pack enthält 12 g Nahrungsergänzungspulver mit 75 Vitaminen, Mineralien und Zutaten aus Vollwertkost wie Spirulina und Chlorella. Rogan möchte sicherstellen, dass er die richtigen Nährstoffe zu sich nimmt, wenn er nicht zu Hause ist. Er sagt, Athletic Greens sei sein „Ersatzplan“ für den Fall, dass er sich nicht so gesund ernährt. Athletic Greens ist ein Sponsor des Joe Rogan Experience Podcasts.
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Probiotics
Onnit Total Gut Health
Um ein gesundes Mikrobiom aufrechtzuerhalten, konsumiert Joe Rogan fermentierte Getränke und Lebensmittel, die lebende Bakterien und Hefe enthalten, sogenannte Probiotika. Er isst viel Kimchi, ein traditionelles koreanisches Gericht aus fermentiertem Gemüse, und liebt es, es mit Wildfleisch zu kombinieren. Sein Lieblingsgericht ist Schwiegermutters Kimchi. Außerdem trinkt er viel fermentierten und gesüßten/geschmacksverstärkten Tee namens Kombucha. GT’s Kombucha und Health Ade Kombucha sind seine bevorzugten Marken. Wenn er unterwegs ist, nimmt er Onnit Total Gut Health mit, um sicherzustellen, dass er Probiotika zu sich nimmt. Total Gut Health enthält auch Präbiotika, unverdauliche Ballaststoffe, die die nützlichen Bakterien im Darm ernähren.
Dr. Rhonda Patrick nimmt Visbiome Probiotika. Früher nahm sie VSL#3, bis sie ihre Formel änderten.
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Pre-Workout
Onnit Shroom TECH Sport
Joe Rogan nimmt Onnit Shroom TECH Sport etwa eine Stunde vor dem Training. Der Hauptbestandteil von Shroom TECH Sport ist Cordyceps-Pilzextrakt. Cordyceps liefert Energie und verbessert die Sauerstoffverwertung, so dass Rogan sich im Fitnessstudio mehr anstrengen kann. Er fühlt sich nicht nervös, wie es bei Stimulanzien/Koffein-basierten Pre-Workout-Präparaten der Fall ist. Die Ergebnisse einer klinischen Studie zeigen, dass Shroom TECH Sport das Volumen beim Krafttraining und beim hochintensiven Ausdauertraining erhöht.
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Nootropics
Onnit Alpha BRAIN
Onnit Alpha BRAIN ist ein nootropisches Ergänzungsmittel, das die Gehirnfunktion verbessert, indem es hilft, Gedächtnis, Fokus und mentale Leistung zu unterstützen. Onnit hat Alpha BRAIN entwickelt, nachdem Joe Rogan vorgeschlagen hatte, einen kognitiven Enhancer zu entwickeln, und so ist es nur passend, dass es das Supplement ist, das am meisten mit seinem Namen in Verbindung gebracht wird. Rogan verwendet Alpha BRAIN seit 2010 konsequent und nimmt es vor jedem Podcast, vor der Kommentierung von UFC-Kämpfen und vor Stand-up-Sets ein. Er sagt, dass es ihm merklich leichter fällt, sich an Wörter zu erinnern und Sätze zu bilden, wenn er Alpha BRAIN einnimmt. Eine merkwürdige Nebenwirkung von Alpha BRAIN sind die extrem lebhaften und verrückten Träume, die Rogan zu genießen scheint. Alpha BRAIN ist als Kapseln oder Instant-Getränkemischung erhältlich.
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Neuro Gum
Joe Rogans neueste nootropische Obsession ist ein Kaugummi mit Nootropika namens Neuro Gum. Jedes Stück Neuro Gum enthält Koffein aus grünem Tee für Energie, L-Theanin für Kognition und Konzentration, Vitamin B6 für Nervenfunktion und Stimmung und Vitamin B12 für Gehirnfunktion und Energie. Die Einnahme von Neuro Gum vor Podcasts, UFC-Kommentaren und Kickbox-Workouts gibt Rogan Energie, Konzentration und Klarheit, ohne dass er durch Koffein nervös wird. Er kaut jeden Tag 2 Stück auf einmal und stellt fest, dass die Wirkung sofort einsetzt. Die Kaugummi-Packungen sind unglaublich praktisch, um sie in die Tasche zu stecken. Neuro stellt auch Neuro Mints her, falls Kaugummi nicht Ihr Ding ist. Neuro Gum wurde mit Dr. Rhonda Patrick in JRE #1474 bei 2:40:29 besprochen. Rogan sagte, dass er Neuro Gum etwa ein Jahr lang benutzte, bevor sie ein JRE-Podcast-Sponsor wurden.
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Photo credit: Nutrition53Nutrition53 Neuro1
Das Ergänzungsmittel, das Joe Rogan mit Nootropika bekannt machte und ihn süchtig machte, war Nutrition53 Neuro1, ein Getränkepulver, das Gedächtnis, Erinnerungsvermögen, Fokus und Konzentration unterstützt. Nachdem er Neuro1 ausprobiert hatte, begann er, mit verschiedenen nootropischen Inhaltsstoffen und Formulierungen zu experimentieren. Neuro1 wurde vom ehemaligen NFL-Spieler Bill Romanowski entwickelt, der unter Gedächtnisproblemen infolge von Gehirnerschütterungen litt. Obwohl sie einige der gleichen Inhaltsstoffe enthalten, unterscheidet sich Neuro1 von Alpha BRAIN durch die Verwendung von Koffein und Piracetam sowie verschiedener anderer Kräuter, Vitamine und Mineralien. Rogan verwendet Neuro1 immer noch, wie in JRE #1234 mit David Sinclair (Januar 2019) erwähnt.
TruBrain Nootropic Drinks
TruBrain ist das dritte Nootropikum, das Joe Rogan in JRE #1234 mit David Sinclair erwähnt. Es handelt sich um ein nootropes Getränk, das in 1 oz Flüssigkeits-Shots verpackt ist. TruBrain wurde entwickelt, um die geistige Leistung zu steigern, indem es das Gedächtnis und die Konzentration verbessert. Obwohl es einige gemeinsame Inhaltsstoffe mit Alpha BRAIN und Neuro1 hat, enthält die Rezeptur von TruBrain einige zusätzliche aktive Nootropika, die sich von denen der anderen unterscheiden. Der leitende Neurowissenschaftler von TruBrain, Dr. Andrew Hill, trat in JRE #629 auf. Rogan hat nicht wirklich viel über TruBrain gesagt, außer dass er es derzeit verwendet.
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Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix
Four Sigmatic ist ein Sponsor des Joe Rogan Experience Podcast mit Werbung für ihren Pilzkaffee. Rogan ist ein großer Fan eines anderen Four Sigmatic-Produkts, Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix, das er ständig mit Wasser gemischt trinkt. Die Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist ein essbarer und medizinischer Pilz, der als natürliches Nootropikum gilt. Zu seinen Vorteilen gehören die Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration, die Vorbeugung gegen kognitiven Verfall sowie die Neurogenese. Rogan erfuhr erstmals von dem Pilzexperten Paul Stamets in JRE #1035 von der Löwenmähne. Stamets nimmt täglich Löwenmähne in Kapselform ein. Löwenmähne-Elixier kann in Kaffee, Tee oder heißes Wasser gegeben werden. Jede Elixier-Packung enthält 1500 mg Löwenmützenpilz-Extrakt. Weitere Inhaltsstoffe sind Bio-Pfefferminze, Hagebutten, Rhodiola-Wurzel und Stevia.
Dr. Rhonda Patrick verwendet Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Elixir auch in Zeiten intensiven Schreibens oder kreativer Arbeit.
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Mood & Stress Support
Onnit New MOOD
Für bessere Stimmung und weniger Stress nimmt Rogan Onnit New MOOD, um seinen Serotoninspiegel zu erhöhen. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der die Stimmung und den Schlaf reguliert. New MOOD enthält L-Tryptophan und 5-HTP, zwei Vorstufen von Serotonin, sowie Vitamin B6, das ein Kofaktor bei der Synthese von Serotonin ist. Mit zusätzlichen Inhaltsstoffen wie Magnesium und Kräuterextrakten sorgt New MOOD für eine beruhigende und entspannende Wirkung. Rogan verwendet New MOOD auch in Kombination mit Alpha BRAIN und einem Workout, um Jetlag auf Reisen zu bekämpfen. Onnit New MOOD kann täglich eingenommen werden.
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Glucosamin & Chondroitin
365 Everyday Value Glucosamin, Chondroitin & MSM
Glucosamin und Chondroitin sind natürlich vorkommende Substanzen im Körper, die Knorpel produzieren und erhalten. Knorpel wirkt wie ein Polster zwischen den Knochen eines Gelenks. Joe Rogan erwähnte die Einnahme eines Glucosamin- und Chondroitin-Präparats in dem bereits erwähnten Vlog von 2014 und bestätigte kürzlich in JRE #1437 (Mai 2020), dass er es immer noch einnimmt. Die Marke seiner Wahl ist 365 Everyday Value und er nimmt die Version in Extrastärke, um seine Gelenke vor dem Verschleiß durch Sport und Alterung zu schützen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält auch Methylsulfonymethan (MSM), das die Elastizität des Gelenkgewebes unterstützt.
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Electrolytes
Liquid I.V. Hydration Multiplier
Joe Rogan verwendet jeden Tag Liquid I.V., um richtig hydriert zu bleiben. Liquid I.V. Hydration Multiplier ist eine Elektrolytgetränkemischung mit Kalium, Natrium, Vitaminen und Rohrzucker. Mit Wasser gemischt kann es schneller und effizienter hydratisieren als Wasser allein. Rogan trinkt Liquid I.V. vor, während und nach seinem Training, insbesondere nach heißen Yogasitzungen, um sich zu rehydrieren. Er sagt, dass es ihn vor Muskelkrämpfen bewahrt. Es gibt 3 Geschmacksrichtungen, darunter Zitrone-Limette, Passionsfrucht und Acai-Beere. Liquid I.V. ist ein Sponsor des JRE-Podcasts.
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CBD-Tinktur
cbdMD CBD-Öl-Tinktur
Eines der vielen CBD-Produkte, von denen Joe Rogan sagt, dass er sie täglich verwendet, ist cbdMD CBD-Öl-Tinktur. CBD-Tinkturen sind flüssige Hanfextrakte, die in Öl oder destilliertem Alkohol suspendiert sind. Sie werden in der Regel mit einer Pipette direkt in den Mund geträufelt und geschluckt, sublingual (für eine gewisse Zeit unter der Zunge) eingenommen oder Speisen und Getränken beigefügt. cbdMD CBD-Öltinktur ist ein Breitspektrum-Extrakt, der mit MCT-Öl gemischt ist. Es ist frei von THC, enthält aber andere Cannabinoide und Terpene. Erhältlich sind die Geschmacksrichtungen Natur, Beere, Minze und Orange. Rogan sagt, dass er jeden Tag 1000 mg CBD-Tinktur einnimmt.
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Anti-Aging
Testosteron
Je älter Joe Rogan wird, desto größer wird sein Interesse an der Verlangsamung des Alterungsprozesses. Mit Anfang 50 begann er im Alter von 40 Jahren mit einer Testosteron-Ersatztherapie (TRT), um sein Testosteron auf das Niveau eines gesunden Mannes in seinen 20ern zu bringen. Er nimmt keine überhöhten Dosen ein, wie sie ein Bodybuilder oder Sportler einnehmen könnte. Mit TRT fühlt er sich viel besser und verhindert, dass sein Körper mit dem Alter abbaut. Rogan ist ein Verfechter der richtigen Anwendung von TRT unter der Aufsicht eines Arztes, zunächst mit einer Blutuntersuchung, um den Ausgangswert der Hormone und Nährstoffe zu bestimmen, und dann unter Berücksichtigung der Ernährung, der Schlafqualität und des Stresses, bevor er Testosteron einnimmt.
NAD
Auf Empfehlung von Dr. Rhonda Patrick nahm Rogan täglich ein Anti-Aging-Präparat namens Elysium Basis ein, das als Monatsabonnement erhältlich ist. Elysium Basis-Kapseln enthalten Nikotinamid-Ribosid (NR), das der Körper in Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) umwandelt, ein wichtiges Molekül, das in allen lebenden Zellen vorkommt und für den Stoffwechsel und die DNA-Reparatur benötigt wird. Ein Anstieg des NAD-Gehalts aktiviert die Sirtuin-Gene, die die Alterung regulieren. Der NAD-Spiegel nimmt mit dem Alter ab – mit 50 Jahren hat man nur noch halb so viel NAD wie mit 20 Jahren. Dr. Patrick nimmt auch Elysium Basis, hat aber aufgehört, als sie ihren Säugling stillte.
Der Anti-Aging-Experte David Sinclair war zu Gast bei JRE #1234 und sprach ausführlich über NAD. Sinclair skizzierte auch sein eigenes Anti-Aging-Ergänzungsprogramm wie folgt:
- 1g x Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) – morgens mit Joghurt
- 0,5g x Resveratrol-Pulver – morgens mit Joghurt
- 1g x Metformin – abends
NMN ist ähnlich wie NR und erhöht den NAD-Spiegel im Körper. Sinclair bezeichnete NMN als Treibstoff für Sirtuin-Gene und Resveratrol als das Gaspedal. Metformin ist eigentlich ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Diabetes, hat aber auch andere Vorteile wie die Vorbeugung von Alterung, Krebs, Herzerkrankungen und Alzheimer. Sinclair nimmt auch die Vitamine D und K2 zu sich.
Seit diesem Podcast nimmt Rogan jeden Morgen Resveratrol zusammen mit seinen Vitaminen ein. Er hat auch mit der Einnahme von NMN begonnen und sagt, es gebe ihm viel Energie und er fühle sich großartig.
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NAD IV Drips
Im März 2020 begannen Joe Rogan und Young Jamie mit intravenösen NAD-Behandlungen. Eine Krankenschwester kommt einmal pro Woche in das JRE-Studio und verabreicht eine NAD-Infusion, unmittelbar gefolgt von einem Vitamin-Infusionstropf. Intravenöses NAD umgeht das Verdauungssystem und gewährleistet eine 100-prozentige Absorption, wodurch es weitaus effektiver ist als orale Nahrungsergänzungsmittel. Die durchschnittliche Person nimmt eine intravenöse NAD-Infusion über einen Zeitraum von 2 bis 4 Stunden vor. Rogan verlangte, dass seine erste NAD-Infusion eine Stunde dauert, um zu sehen, wie schlimm es sich anfühlt und was er vertragen kann. Je schneller die NAD-Infusion erfolgt, desto schmerzhafter wird sie im ganzen Körper empfunden. Jetzt schafft er die Infusion in 13 Minuten, während Young Jamie 35 bis 40 Minuten braucht. Rogan sagte, es sei eine Qual und fühle sich an, als stünden die Eingeweide in Flammen. Er demonstrierte, wie es sich für Michael Yo anfühlt. Sowohl Rogan als auch Young Jamie sind sich einig, dass die NAD-IVs einen großen Unterschied machen, wobei Rogan behauptet, dass er sich danach energiegeladener und lebendiger fühlt.
Exogene Ketone
Kegenix PRIME
Joe Rogan hält sich nicht immer an eine ketogene Diät, aber wenn er das tut, nimmt er exogene Ketone von Kegenix PRIME. Exogene Ketone können den Körper schnell wieder in die Ketose versetzen, wenn man aus ihr herausgefallen ist. Rogan sagt, er trinke Kegenix PRIME gerne vor dem Training und vor schwierigen geistigen Aufgaben. Weitere Informationen finden Sie unter Keto-Produkte im Joe Rogan Experience Podcast.
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All-in-One Supplement
Onnit Total Human
Wenn Sie Joe Rogans Supplement-Stack nachahmen möchten, ist Onnit Total Human eine All-in-One Supplement-Lösung, die das meiste von dem enthält, was er einnimmt, und billiger ist, als jedes Supplement einzeln zu kaufen. Onnit Total Human ist in praktischen Tagespackungen mit Nahrungsergänzungsmitteln für Tag und Nacht erhältlich. Jede Packung enthält Krillöl, Shroom TECH Immune sowie Spirulina und Chlorella. Die Tagespackung enthält außerdem Alpha BRAIN, Shroom TECH Sport, Stron Bone und Total Human B Complex. Die Nachtpackung enthält außerdem New MOOD, ViruTech und Key Minerals. Sie erhalten also Vitamine, Mineralien, Fischöl, ein Nootropikum, Grünzeug, Immununterstützung und mehr. Total Human ist das zweitmeistverkaufte Produkt von Onnit.
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