Mitverfasst von der Praktikantin Aubrey Baker.
Nahrungsnachweis-Apps sind hilfreiche Werkzeuge für Menschen, die ihre Nahrungsaufnahme über den Tag hinweg protokollieren wollen, um sicherzustellen, dass sie die benötigten Nährstoffe erhalten. Für manche Menschen kann es in Ordnung sein, sich nur auf die Überwachung der Nährstoffe zu konzentrieren, aber für Menschen mit Reizdarmsyndrom kann eine erweiterte Version einer App, die sich auf Faktoren wie Symptome konzentriert, hilfreich sein.
Wir haben 5 Apps untersucht, die alle im Apple App Store zu finden sind und die Ihre Ernährung UND Ihre Symptome überwachen. Wir haben die Apps auf der Grundlage der Anzahl der Personen, die diese Apps bewertet haben, und ihrer Bewertung mit 7 Sternen aufgelistet. Sie sind unten aufgeführt, beginnend mit der höchsten bis zur niedrigsten Bewertung. Nebenbei bemerkt: Einige Apps haben niedrigere Bewertungen, weil sie erst kürzlich veröffentlicht wurden. Sieh dir die Liste an, probiere sie aus und finde heraus, welche App am besten zu dir passt!
1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker
Fangen wir mit Cara: Food, Mood and Poop Tracker an. Diese App konzentriert sich auf die Aufzeichnung von Stimmung, Pups, Symptomen und Lebensmitteln. Sie wurde von Ärzten entwickelt, um den Zusammenhang zwischen Geist, Darm, Ernährung und Wohlbefinden zu verstehen.
Highlights:
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Erfasst Essen (mit Bildern), Kot, Verdauung (Blähungen, Bauchschmerzen), Stimmung, Stress, Periode/Menstruationszyklus, Hautzustand, Training, Schlaf, Schmerzen und Medikamente.
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Speichert Ihre Lieblingsmahlzeiten zur schnelleren Verfolgung
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Fügt persönliche Notizen wie Gefühle oder Ereignisse hinzu
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Fügt Ihre persönlichen Symptome wie Migräne, Übelkeit, Blähungen…
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Exportiert Ihr Tagebuch als PDF oder CVS (um es Ihrem Arzt oder Diätassistenten zu zeigen)
1.120 Personen haben diese App bewertet und gaben ihr 4.7/7 Sternen. Diese App ist kostenlos und richtet sich an Menschen mit Darmproblemen, entzündlichen Erkrankungen, Reizdarmsyndrom, Hautproblemen, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und -unverträglichkeiten.
2. mySymptoms Food Diary
mySymptoms Food Diary hat die zweithöchste Bewertung von 969 Bewertungen mit 4,6/7 Sternen. Dies war die einzige App, die tatsächlich Geld kostet, dafür aber stichhaltige Gründe lieferte. mySymptoms ist ein flexibles Tagebuch, mit dem man Nahrung, Darmgesundheit, Stress, Schlaf, Stimmung, Medikamente und Symptome verfolgen kann, um Einblicke in die eigene Verdauungsgesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten.
Highlights:
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Die Möglichkeit, Essen, Trinken, Medikamente, Stimmung, Stress, Bewegung, Umwelt und andere Aktivitäten aufzuzeichnen
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Erfasst die Intensität der Symptome und die Zeit
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Erfasst den Stuhlgang (mit Bristol-Skala), Energie und Schlafqualität
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Erstellt einen PDF-Bericht oder einen CSV-Export Ihres Tagebuchs
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Multi-User: Führt ein Tagebuch für jedes Familienmitglied
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Passwortschutz-Option
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Backup-Option
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Entdeckt Muster zwischen Ihrer Ernährung und Symptomen
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Sieht verdächtige Lebensmittel, Trends und Korrelationen zwischen Lebensmitteln und Symptomen
Diese App richtet sich an Menschen, die unter Reizdarmsyndrom, IDB, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten, saurem Reflux, Morbus Crohn, Zöliakie, SIBO, Colitis ulcerosa, Migräne und Clusterkopfschmerzen, Ekzemen und Sodbrennen leiden. Es ist auch nützlich für die Verfolgung während der FODMAP-Diät.
3. Bowelle-The IBS Tracker
Bowelle wird speziell als IBS-Tracker beschrieben. Diese App gibt an, dass sie das schnellste und am einfachsten zu bedienende Essens- und Symptomtagebuch im App Store sein soll. Visuelle Darstellungen erleichtern es, Muster zu erkennen und festzustellen, wie man sich über längere Zeiträume hinweg fühlt. Es wurde von 11 Bewertern mit 4,4/ 7 Sternen bewertet und ist kostenlos.
Highlights:
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Erfasst, wie Sie sich fühlen, Essen, Wasseraufnahme, Stresslevel, Schlaf, Schrittzahl und Stuhlgang
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Hat einen Abschnitt für Notizen
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Gibt einen detaillierten Verlauf aller Daten
4. Dieta: Diät + Daten
Dieta erklärt, dass es seine Mission ist, Ihnen zu helfen, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern, indem es Big Data und maschinelle Lerntechnologie nutzt. Die Dieta-App ist Ihr Essens-, Kot-, Medikamenten-, Symptom- und Aktivitäts-Tracker, alles in einem. Dieta wird von einem Team aus Datenwissenschaftlern, Ärzten, Ingenieuren und Designern entwickelt, die Ihnen mit Leidenschaft dabei helfen wollen, Ihre Verdauungsgesundheit mit besseren Informationen zu verbessern. Es wurde von 1 Bewerter mit 5/7 Sternen bewertet und ist kostenlos.
Highlights:
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Verfolgung von Medikamenten, Stuhlgang und Nahrung
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Die Verfolgung des Stuhlgangs besteht aus Konsistenz, Schwierigkeit des Stuhlgangs, Schmerzniveau, Vollständigkeit der Entleerung, Geruch und Dringlichkeit
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Berechnet Dosierung, Menge und Art der Medikamente
5. FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App
FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App ist für eine begrenzte Zeit kostenlos und wurde von 6 Bewertern mit 2,5/ 7 Sternen bewertet. Die App richtet sich speziell an Menschen, die die Low FODMAP Diät befolgen. Diese App gibt an, dass sie ein perfekter Begleiter für Low FODMAP-Nutzer ist.
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Highlights:
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Sie können einfach auf Lebensmittel und ihre FODMAP-Mengen zugreifen und nachschlagen
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Erfasst Ihre Erfahrungen und Symptome mit Lebensmitteln
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Verfolgt, wie sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit verändern
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Erlaubt Ihnen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu suchen, Filter zu verwenden und zu kombinieren, Durchsuchen von Kategorien und Sammlungen von Lebensmitteln
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Gibt einen Überblick über den FODMAP-Gehalt jedes Lebensmittels, Portionsgrößenrichtlinien und Ihre bisherigen Erfahrungen mit Lebensmitteln
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Bietet eine visuelle Darstellung von Daten und Erkenntnissen
Alle diese Apps sind lediglich Vorschläge und stellen keine medizinische Beratung dar. Es wird empfohlen, bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, welche Lebensmittel man wählen sollte. Diese Apps können alle gefunden werden, indem man in der iPhone-Applikation „food and symptom trackers“ eingibt. Dieser Blog fasst die Beschreibung und die Schwerpunkte der einzelnen Apps zusammen und basiert nicht auf persönlichen Erfahrungen. Erin Judge und Judge Nutrition & Wellness stehen in keiner Verbindung zu einer dieser Apps.