Pints und Halbe
Ein Pint Lagerbier ist nicht so kalorienreich, wie Sie vielleicht denken. Ein Pint Lagerbier hat die gleichen Kalorien, aber die Alkoholeinheiten werden von zwei auf eins reduziert.
Achten Sie auf Strong Ales – sie haben etwa doppelt so viele Kalorien wie ein normales Lagerbier.
Guinness
Es hat 210 Kalorien pro Pint. Trinken Sie es, weil es Ihnen schmeckt, nicht weil Sie das Ammenmärchen gehört haben, dass es eine gute Eisenquelle ist.
Ein Pint Bitter vom Fass liefert die meisten B-Vitamine, die Sie an den Zapfsäulen finden – Bs sind gut für ein gesundes Nervensystem – sowie etwa 180 Kalorien.
Wenn Sie Apfelwein mögen, nehmen Sie trockenen (200 Kalorien). Und heben Sie sich das alte Zeug für einen besonderen Abend auf – Pint für Pint hat es den doppelten Alkoholgehalt und die doppelte Kalorienzahl.
Spirituosen
Ein Standard-Pub-Maß von 23 g klarer Spirituose liefert 50 Kalorien pro Wurf. Fügen Sie einen Slimline-Mixer hinzu, und da hört der Schaden auf.
Dunkle Spirituosen wie Whiskey und Brandy enthalten mehr Kalorien, und weil sie vergoren sind, sind sie die größten Übeltäter für Kater.
Softdrinks
Red Bull steigert zwar nachweislich die körperliche Ausdauer und die aerobe Kapazität, ist aber voller Zucker und Koffein, so dass es weder für deine Zähne noch für einen erholsamen Schlaf gut ist.
Achte darauf, dass der Orangensaft frisch ist, damit du von dem Vitamin C profitierst. Seien Sie gewarnt: Obwohl er gesund ist, hat ein Pint O-Saft die gleichen Kalorien wie ein Pint Guinness.
Tomatensaft hat nur halb so viele Kalorien wie Orangensaft und alle herzschützenden Vorteile von Antioxidantien.
Slimline-Mixer sind die beste Wahl für Spirituosen oder als Longdrink.
Worte von Sarah Hecks
Foto von Stocksnap