Brokkoli ist als natürlich wirkende Entgiftungszutat bekannt und gilt als große Vitamin- und Mineralstoffquelle. Viele Menschen trinken eisenhaltige Säfte, um die empfohlene Tagesdosis Eisen zu erhalten, aber wenn man Brokkoli in die tägliche Ernährung einbezieht, kann man den Körper mit dem benötigten Eisen versorgen. Wir sind davon überzeugt, dass Brokkoli unglaublich gesundheitsfördernd sein kann.
Brokkoli enthält einen Wirkstoff namens Carotinoide, der reich an Vitamin A und krebsbekämpfenden Eigenschaften ist. Zusammen mit Vitamin A enthält er auch gesunde Mengen an Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E und andere nützliche Stoffe wie Folsäure.
Brokkoli kann weitere gesundheitliche Vorteile bieten, wie zum Beispiel:
- Hilfe bei der Bekämpfung von Allergieproblemen.
- Hilfe bei der Senkung des Cholesterinspiegels auf ein gesundes Niveau.
- Verbessern Sie die gesunde Herzfunktion und senken Sie das Risiko von Herzerkrankungen.
- Reduzieren Sie das Risiko von Lebererkrankungen.
Wie man Brokkolisaft herstellt
Wenn Sie Brokkolisaft herstellen, ist es wichtig, den frischesten Brokkoli zu verwenden, da dieser die meisten Vitamine und Nährstoffe liefert. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Brokkoli richtig zubereiten, um das Beste aus Ihrem Saft herauszuholen. Im Folgenden finden Sie unsere Tipps für die Zubereitung von Brokkolisaft.
Fügen Sie dem Brokkoli andere Zutaten hinzu
Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Brokkoli-Smoothie andere Früchte und Gemüse hinzufügen. Reiner Brokkoli hat einen starken Geschmack, der allein nur schwer zu trinken sein wird. Deshalb empfehlen wir, andere Früchte und Gemüse in den Saft zu geben, um den Geschmack zu verbessern. Dadurch wird auch die Menge an Vitaminen und Mineralien erhöht, die Sie erhalten.
Waschen Sie Ihr gesamtes Obst und Gemüse
Es ist wichtig, dass Sie Ihr gesamtes Obst und Gemüse gründlich reinigen, bevor Sie es in Ihren Entsafter geben. So erhält Ihr Saft ein sauberes und chemikalienfreies Ergebnis. Oftmals verwenden Lebensmittelgeschäfte und Landwirte Chemikalien, um ihre Produkte zu züchten. Das Waschen der Produkte wird helfen, alle zusätzlichen Chemikalien sowie jeglichen Schmutz, der an den Produkten haftet, loszuwerden.
Haben Sie 1 Tasse Brokkoli-Saft pro Tag
Wenn Menschen mit einem neuen Entsaftungsrezept beginnen, neigen sie dazu, damit über Bord zu gehen. Oft fangen die Leute an, Brokkoli zu entsaften und trinken mehrere Gläser davon am Tag. Wir raten davon ab, so viel Brokkoli zu trinken, da es für die Verdauung sehr anstrengend sein kann. Wir empfehlen Ihnen, mit einem Glas pro Tag zu beginnen und sich dann allmählich auf zwei Gläser pro Tag zu steigern.