Hindert Kaffeetrinken den Abnehmprozess? Während einige Leute sagen, dass Kaffee bei der Gewichtsabnahme hilft, sagen andere, dass er dazu führt, dass man einige zusätzliche Pfunde zulegt. Sie sind also vielleicht verwirrt, ob Kaffeetrinken während einer Diät gut ist oder nicht. Es ist Zeit, Ihre Verwirrung beiseite zu legen, denn ja, Sie können Ihre Tasse Kaffee schuldfrei auf Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme genießen.
Milliarden von Menschen tanken am Morgen eine Tasse Kaffee. Das liegt daran, dass Koffein die Energie anregt und dazu beiträgt, dass man länger wach bleibt. Kaffeetrinken zügelt den Appetit, so dass man weniger isst und leichter abnimmt. Während gesüßte Kaffeegetränke keine Hilfe sind, ist es wichtig, den richtigen Kaffee zu wählen, der Ihnen beim Abnehmen hilft.
Es ist ratsam, normalen Kaffee ohne Milch oder Zucker zu trinken, der nur eine vernachlässigbare Menge an Kalorien hat, während Espresso nur 3 Kalorien hat und aufgebrühter Kaffee insgesamt 5 Kalorien hat. Wenn Sie jedoch Zucker in Ihren Kaffee geben, kann dieser pro Esslöffel Ihrer Tasse 16 Kalorien hinzufügen. Wenn Sie Ihren Kaffee nicht ohne Zucker oder Sahne trinken können, können Sie eine kleine Menge Honig oder echten Ahornsirup mit einem Spritzer Milch in Ihren Kaffee geben. Das gibt viel Geschmack bei wenig Kalorien.
Sind Sie auf einer strengen Diät zur Gewichtsabnahme? Vielleicht hat Ihnen Ihr Gesundheitsexperte oder Ernährungsberater geraten, täglich eine Tasse schwarzen Kaffee zu trinken. Denn schwarzer Kaffee wirkt wie ein Zaubermittel auf Ihren Körper, um zusätzliches Fett abzubauen. Auch für diejenigen, die hart im Fitnessstudio arbeiten, um in Form zu kommen, hat schwarzer Kaffee einige starke Antioxidantien, die Ihrem Körper Energie geben, um für längere Zeit zu trainieren. Außerdem kann eine Tasse schwarzer Kaffee vor dem Training dabei helfen, sich von einem Muskelriss oder Muskelkater zu erholen.
Kaffee kann zwar vorübergehend den Appetit zügeln, aber er kann auch schädlich sein, wenn er nicht in Maßen konsumiert wird. Übermäßiger Kaffeekonsum kann zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Blutdruckanstieg führen. Bei manchen Menschen kann er auch den Stuhlgang stören und Unbehagen verursachen. Daher ist es ratsam, nur 1-2 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken und den Koffeinkonsum zu rationalisieren, um bessere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen.