Was ist das?
Heilkundige haben die stachelige Mariendistelpflanze seit mehr als 2.000 Jahren zur Behandlung von Leberbeschwerden verwendet. Irgendwie fanden sie heraus, dass Zubereitungen aus diesem violett blühenden Mitglied der Familie der Sonnenblumengewächse den Gallenfluss aus der Leber anregen und so die Verdauung und verschiedene leberbedingte Krankheiten verbessern können.
Interessanterweise wurden die Galle und andere Körpersäfte, die auch als Körpersäfte bezeichnet werden, früher mit verschiedenen Persönlichkeitstypen in Verbindung gebracht. Da man glaubte, dass schwarze Galle mit einer melancholischen Natur verbunden sei, wurde Mariendistel zur Behandlung von Depressionen und Melancholie (was eigentlich „schwarze Galle“ bedeutet) verschrieben. Auch heute noch werden das Wort „Galle“ und der Ausdruck „zu viel Galle haben“ verwendet, um negative Persönlichkeitsmerkmale zu beschreiben.
Die Mariendistel gilt zwar nicht mehr als Mittel gegen Melancholie, aber Hunderte von medizinischen Studien haben bewiesen, dass die Pflanze tatsächlich die Leber schützt und heilt. Die europäischen Ärzte betrachten die Mariendistel heute als ein Hauptmittel bei Lebererkrankungen, die von Hepatitis bis zu Zirrhose reichen. Obwohl eine amerikanische Ärztegruppe des 19. Jahrhunderts, die Eclectics, die Mariendistel bei Leberleiden verschrieben hat, wurde sie in den USA nie in großem Umfang zu Heilzwecken eingesetzt.
Die Mariendistel wächst weltweit (einschließlich Nordamerika) sowohl in kultivierter als auch in wilder Form. In vielen Quellen wird das Kraut sowohl mit seinem botanischen Namen Silybum marianum als auch mit seinen Wirkstoffen bezeichnet, die zusammen als Silymarin bekannt sind. Konzentrierte Silymarinvorräte befinden sich in den glänzenden schwarzen Früchten (Samen) des Krauts, die typischerweise am Ende des Sommers gesammelt werden.
Gesundheitsnutzen
Obwohl die Mariendistel meist mit Leberbeschwerden in Verbindung gebracht wird, wird sie auch zur Behandlung einer Vielzahl anderer Erkrankungen untersucht, von Gallensteinen und hohem Cholesterinspiegel bis hin zu Hautkrebs und Allergiesymptomen. Als starkes Antioxidans hilft der vielseitige Mariendistel-Extrakt, hochreaktive Sauerstoffmoleküle, so genannte freie Radikale, daran zu hindern, Zellen im ganzen Körper, besonders aber in Leber, Magen und Darm, zu schädigen.
Eine injizierbare Form der Mariendistel ist ein wirksames Gegenmittel bei Pilzvergiftungen. Der oral eingenommene Extrakt ist vielversprechend, um chemotherapiebedingte Leberschäden zu minimieren. Dies ist eine Funktion der antioxidativen Wirkung des Krauts sowie seiner Fähigkeit, die Ausscheidung toxischer Verbindungen, die sich im Körper ansammeln können, zu beschleunigen.
Speziell kann die Mariendistel helfen:
Behandlung akuter und chronischer Lebererkrankungen. Die Mariendistel „reinigt“ und stärkt somit die Leber, ein lebenswichtiges Organ, das für die Verarbeitung aller Nährstoffe in der Nahrung bis hin zu Medikamenten und chemischen Schadstoffen verantwortlich ist. Das Kraut erfüllt diese Aufgabe teilweise, indem es eine Verringerung der Konzentration von Glutathion verhindert, einer aminosäureähnlichen Verbindung, die für die Neutralisierung von Giftstoffen entscheidend ist. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Mariendistel den Glutathionspiegel um bis zu 35 % erhöhen kann.
Außerdem verändert Silymarin die äußere Membran der Leberzellen so, dass das Eindringen von Giftstoffen verhindert wird. Es fördert sogar die Bildung neuer, gesünderer Leberzellen, die alte, geschädigte Zellen ersetzen. Diese bemerkenswerten Eigenschaften kommen verschiedenen Arten von Leberschäden zugute, und das Kraut hat seine Wirkung wiederholt unter Beweis gestellt.
In der bisher größten Studie, die speziell die Verwendung der Mariendistel bei chronischen Lebererkrankungen untersuchte, zeigten mehr als 2 500 Betroffene eine Verbesserung ihrer Leberfunktionstests, wenn sie den Extrakt einnahmen. Viele berichteten auch, dass sie sich besser fühlten. Auch Menschen mit einer akuten Form der Lebererkrankung – einer akuten Virushepatitis – können von der Mariendistel profitieren. In einer 1998 durchgeführten Doppelblindstudie verbesserte der Extrakt die Ergebnisse der Leberfunktionstests, beschleunigte die Genesung und verkürzte die Dauer des Krankenhausaufenthalts im Vergleich zu einem Placebo.
Behandeln Sie alkoholbedingte Leberprobleme. Übermäßiger Alkoholkonsum verringert die Menge an toxinneutralisierendem Glutathion in der Leber und kann zu schweren Vernarbungen und Funktionsstörungen führen, einem Zustand, der Zirrhose genannt wird. Die Mariendistel erhöht nicht nur den Glutathionspiegel, sondern hilft auch, die Leber zu reparieren, indem sie das Wachstum neuer Zellen in diesem großen und lebenswichtigen Organ fördert.
Eine wichtige Studie aus dem Jahr 1989 an Patienten mit chronischer alkoholischer Hepatitis wird häufig zitiert, um die Wirkung des Extrakts zu belegen. In der Studie kehrten die Ergebnisse der Leberfunktionstests in den Normalbereich zurück und die allgemeine Gesundheit der Leber verbesserte sich über sechs Monate bei denjenigen, die Mariendistel anstelle eines Placebos einnahmen.
Kontrolle der Psoriasis. Das Kraut hat entzündungshemmende Eigenschaften, die nützlich sein können, um den charakteristischen Psoriasis-Ausschlag in Schach zu halten und die Vermehrung abnormaler Hautzellen zu verlangsamen.
Formen
Tinktur
Tablette
Softgel
Flüssigkeit
Kapsel
Dosierungshinweise
Besonderer Tipp:
Um so effektiv zu wirken, wie in Dutzenden von klinischen Studien angegeben, muss die Mariendistel richtig zubereitet und standardisiert werden. Wählen Sie ein standardisiertes Präparat, das 70 % bis 80 % Silymarin, den Wirkstoff, enthält. Diese hohe Konzentration von Silymarin ist notwendig, um sicherzustellen, dass eine ausreichende Menge in den Blutkreislauf und schließlich in die Leber gelangt.
Für alle Formen von Leberproblemen, einschließlich alkoholbedingter Probleme: Nehmen Sie 400 bis 600 mg standardisierten Extrakt pro Tag, aufgeteilt in drei Dosen, ein.
Verwendungshinweise
Erwarten Sie nicht, dass Tees mit Mariendistel irgendeinen medizinischen Zustand verbessern. Sie enthalten leider nur Spuren von Silymarin, das sich nur schlecht in Wasser auflöst. Vermeiden Sie auch Produkte, die Mariendistelblätter enthalten; sie haben keinen therapeutischen Wert.
Es gibt inzwischen Produkte, in denen Silymarin chemisch an Phosphatidylcholin gebunden ist, einen Hauptbestandteil von Lecithin (einem natürlichen Fett). Diese Präparate werden möglicherweise besser aufgenommen und sind wirksamer als die normale Mariendistel.
Kräutermischungen, die unter Bezeichnungen wie „Leberkomplex“ und „lipotrope Faktoren“ bekannt sind, kombinieren Mariendistel mit anderen Kräutern und Nährstoffen. Beliebte Inhaltsstoffe sind Löwenzahn, Methionin, Inositol und Cholin, Verbindungen, von denen man annimmt, dass sie die Leberfunktion verbessern und den Abfluss von Fetten und Galle aus Leber und Gallenblase fördern.
Nehmen Sie die Mariendistel 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein, um eine optimale Wirkung zu erzielen.
Bedenken Sie, dass es mindestens ein oder zwei Wochen dauert, bis Sie die positiven Auswirkungen der Mariendistel bemerken. Bei chronischen Erkrankungen müssen Sie das Kraut über einen längeren Zeitraum einnehmen.
Allgemeine Wechselwirkungen
Es sind keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nährstoffen im Zusammenhang mit der Einnahme von Mariendistel bekannt.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl allgemein als äußerst sicher anerkannt, haben einige Personen über leichte Fälle von Durchfall berichtet.
Vorsichtsmaßnahmen
Versuchen Sie nicht, ein Leberproblem selbst zu diagnostizieren oder selbst zu behandeln. Solche Beschwerden erfordern die Aufmerksamkeit eines Arztes, der Ihre Behandlung genau überwachen kann.
Mieden Sie Tinkturen der Mariendistel auf Alkoholbasis. Einige dieser Tinkturen enthalten beträchtliche Mengen an Alkohol, der mit der Zeit die Leber schädigen kann.
Die Mariendistel gilt allgemein als sicher, auch für schwangere und stillende Frauen.
Beschwerden-Dosierung
Alkoholismus 120-175 mg 3-mal täglich zwischen den Mahlzeiten
Gallsteine 100-175 mg 2- oder 3-mal täglich
Hepatitis 150-300 mg 3-mal täglich ODER 1/2 Teelöffel Flüssigextrakt 3-mal täglich
Psoriasis 120-175 mg standardisierter Extrakt oder 1/2 Teelöffel Flüssigextrakt zweimal täglich