Zu viele Menschen setzen ein tapferes Gesicht auf, wenn sie ängstlich sind, denn Mind sagt ‚Es ist OK zu weinen!
Forschungen von Mind haben ergeben, dass vier von fünf 18- bis 34-Jährigen ein tapferes Gesicht aufsetzen, wenn sie ängstlich sind, so die Wohlfahrtsorganisation für psychische Gesundheit Mind. Trotzdem gab jeder Fünfte zu, in der vergangenen Woche wegen seiner Angst geweint zu haben. Angst ist eines der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme, und laut Mind ist Weinen eine häufige und nützliche Reaktion, um mit der Angst umzugehen. Die Wohltätigkeitsorganisation stellt heute einen kostenlosen Leitfaden vor, der den Menschen helfen soll, besser zu verstehen, wie sie mit Stress und Ängsten umgehen können.
Die Mind-Umfrage¹ ergab auch, dass ein Viertel der 18- bis 34-Jährigen das Gefühl hat, dass das Zeigen von Emotionen ein Zeichen von Schwäche ist. Diese Einstellung zu Emotionen und Ängsten steht in krassem Gegensatz zu älteren Erwachsenen: Nur einer von zehn Menschen über 55 Jahren glaubt, dass es ein Zeichen von Schwäche ist, Gefühle zu zeigen. Tatsächlich scheinen ältere Erwachsene im Allgemeinen widerstandsfähiger zu sein: Zwei Fünftel der über 55-Jährigen gaben an, dass es länger als ein Jahr her ist, dass sie aufgrund von Angst geweint haben, oder dass sie noch nie aufgrund von Angst geweint haben.
Auch das Geschlecht spielte bei den Reaktionen auf Angst eine große Rolle. Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in der letzten Woche aus Angst geweint haben, dreimal so hoch wie bei Männern, aber sie fühlen sich auch doppelt so häufig besser, weil sie geweint haben. Die Hälfte der Frauen gab an, mehr zu essen, wenn sie sich ängstlich fühlten, im Vergleich zu zwei Fünfteln der Männer.
Am beunruhigendsten ist vielleicht, dass nur die Hälfte der Befragten zustimmte, dass Angst ein Problem der psychischen Gesundheit sein könnte. Tatsächlich leidet derzeit fast jeder Zwanzigste allein unter Angstzuständen, und jeder Zehnte leidet an einer Mischung aus Angstzuständen und Depressionen. Angst ist inzwischen gleichauf mit Depression der häufigste Grund für Anrufe bei der Infoline von Mind. Allein im Jahr 2014/15 gab es 6.087 Anrufe wegen Angst- und Panikattacken, die fast jeden sechsten Anruf ausmachten.
Wenn die Symptome der Angst – wie das Gefühl von Anspannung und Unruhe, schnelle Atmung und Benommenheit oder anhaltende negative Gedanken – nicht angegangen werden und schwerwiegend werden, können sie ernsthafte Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Schlafprobleme, ein geschwächtes Immunsystem und Depressionen können sich als Folgeerscheinung entwickeln und so weit gehen, dass es schwierig wird, einen Arbeitsplatz zu behalten, Beziehungen zu pflegen oder das Leben zu genießen.
Mind fordert die Menschen auf, auf Angstsymptome bei sich selbst oder in ihrem Umfeld zu reagieren, indem sie eine SMS mit dem Stichwort „ANXIETY“ an die Nummer 70660 schicken, um ein kostenloses Exemplar von „Your guide to stress and anxiety“ zu erhalten, oder besuchen Sie mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30, ist Schriftstellerin und Performerin und leidet seit ihrer frühesten Kindheit unter Angstzuständen. Sie sagt: „Ich habe viele Möglichkeiten, mit meinen Ängsten umzugehen, aber manchmal finde ich, dass es am besten ist, einfach mit dem in Kontakt zu kommen, was ich in diesem Moment fühle, und darüber zu weinen. Einfach nur zu schluchzen kann mir helfen, meine Angst zu akzeptieren und weiterzumachen.‘
Paul Farmer, Chief Executive von Mind, sagte:
„Viele von uns führen ein geschäftiges, stressiges Leben, und manchmal kann es sich so anfühlen, als ob die Dinge aus dem Ruder laufen. Auch wenn es verlockend erscheint, ein tapferes Gesicht aufzusetzen, ist es wirklich in Ordnung, zu weinen. Es ist an der Zeit, dass wir alle aufhören, die Tränen zurückzuhalten und uns Unterstützung zu holen. Eine frühzeitige Reaktion auf die Symptome ist wichtig, damit sie nicht noch ernster und komplizierter werden. Es gibt einfache Maßnahmen, die wir alle ergreifen können, um unsere Ängste in den Griff zu bekommen. Eine davon ist, eine SMS mit dem Text ANXIETY“ an die Nummer 70660 zu senden, um den kostenlosen Mind Guide zu erhalten. Darin wird nicht nur erklärt, wie Angst aussieht und sich anfühlt, sondern auch, was Sie tun können, um sie zu bekämpfen.“
¹ Die Umfrage wurde von Populus durchgeführt, die zwischen dem 8. und 10. Mai 2015 2.063 Erwachsene aus GB online befragten
Statistiken zum Alter:
- Vier Fünftel der 18- bis 34-Jährigen haben das Gefühl, dass sie ein tapferes Gesicht aufsetzen müssen, wenn sie ängstlich sind (79 Prozent)
- Ein Fünftel der 18- bis 34-Jährigen hat in der vergangenen Woche aus Angst geweint (20 Prozent)
- Ein Viertel der 18- bis 34-Jährigen hat das Gefühl, dass dass das Zeigen von Emotionen ein Zeichen von Schwäche ist (27 Prozent)
- Ein Zehntel der über 55-Jährigen ist der Meinung, dass das Zeigen von Emotionen ein Zeichen von Schwäche ist (10 Prozent)
- Zwei Fünftel der über 55-Jährigen sagen, dass es entweder länger als ein Jahr her ist, dass sie aus Angst geweint haben, oder sie haben noch nie aufgrund von Angst geweint (42 Prozent)
Statistiken zum Geschlecht:
- Frauen weinten dreimal häufiger als Männer in der letzten Woche aus Angst (18 gegenüber 6 Prozent)
- Frauen fühlten sich doppelt so häufig wie Männer besser, weil sie geweint hatten (63 gegenüber 29 Prozent)
- Frauen waren waren auch doppelt so häufig wie Männer bereit, sich bei der Arbeit auf der Toilette zu verstecken, wenn sie sich ängstlich fühlten (36 im Vergleich zu 15 Prozent)
- Die Hälfte der Frauen gab an, mehr zu essen, wenn sie sich ängstlich fühlten, im Vergleich zu zwei Fünfteln der Männer (51 im Vergleich zu 42 Prozent)
Weitere Statistiken:
- Nur die Hälfte der Befragten stimmte zu, dass Angst ein psychisches Gesundheitsproblem sein könnte (52 Prozent)