Gas und Blähungen sind ziemlich häufig Probleme, aber das bedeutet nicht, sie sind weniger peinlich, wenn sie in der Öffentlichkeit passieren! Eine der besten Möglichkeiten, Blähungen und Blähungen schnell zu bekämpfen, ist die Einnahme von Gas-X Maximum Strength Softgels, die Sie immer zur Hand haben, wenn das unangenehme Gefühl auftritt.
Diese Softgels enthalten ein starkes Mittel gegen Blähungen in einer leicht zu schluckenden Hülle, so dass die Behandlung Ihrer Blähungen einfach und leicht ist. Lesen Sie weiter, um die einfachen Gründe für Blähungen und Völlegefühl zu erfahren, einige nicht-medikamentöse, natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Blähungen kennenzulernen und zu erfahren, was Sie vermeiden sollten, wenn Sie täglich mit diesen Problemen zu kämpfen haben.
Was sind Blähungen?
Blähungen sind die Art und Weise, wie unser Körper überschüssige Luft in unserem Verdauungstrakt loswird, was typischerweise durch zu schnelles Essen, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken oder Schlucken von zu viel Luft beim Sprechen oder Kauen von Kaugummi verursacht wird. Blähungen werden in der Regel durch die Verdauung von Nahrungsmitteln oder die Gärung unverdauter Nahrungsmittel wie Pflanzenfasern, Kohlenhydrate oder bestimmte Dinge, die der Körper nur schwer abbauen kann, wie Gluten oder Zucker, verursacht.
Was verursacht Blähungen?
Der Zusammenhang zwischen Blähungen und Blähungen ist zwar nicht vollständig geklärt – viele Menschen mit einem aufgeblähten Bauch haben nicht mehr Blähungen in ihrem Verdauungstrakt als andere -, aber sie können manchmal durch dieselben Verhaltensänderungen gelindert werden, die auch Blähungen lindern. Wenn Sie jemals mit einem „vollen“ Gefühl und einem aufgeblähten Magen zu tun hatten, haben Sie wahrscheinlich mit Blähungen zu tun gehabt.
Vermeiden Sie bei Blähungen und Völlegefühl
Wenn Sie nach einfachen Möglichkeiten suchen, Blähungen auf natürliche Weise zu lindern, sollten Sie versuchen, diese häufigen blähungsfördernden Verhaltensweisen zu vermeiden:
- Sprechen beim Essen
- Zu viel und zu schnell essen
- Kauen von Kaugummi oder Bonbons
- Trinken aus einem Strohhalm
- Enge Kleidung tragen
Natürliche Blähungen lindern
Wenn Sie auf der Suche nach Linderung von Blähungen sind, versuchen Sie ein paar dieser nicht-medikamentösen, natürlichen Methoden:
- Sitzen Sie direkt nach dem Essen auf
- Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität während des Tages
- Kauen Sie Lebensmittel gut
- Trinken Sie Getränke bei Zimmertemperatur
Wenn Blähungen und Blähungen in Ihrem Leben häufig vorkommen, kann es sein, dass Ihr Körper bestimmte Dinge wie Laktose, künstliche Süßstoffe, Fruktose oder kohlenhydratreiches Gemüse wie Brokkoli und Kohl nur schwer abbauen kann. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über eine kurzfristige Eliminationsdiät sprechen, können Sie herausfinden, was Ihre Magenbeschwerden verursacht. Der Verzicht auf Dinge, die Sie nicht vertragen, oder der Verzehr von nur kleinen Mengen davon ist ein guter natürlicher Weg, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern.
Zu den anderen nicht-medikamentösen, natürlichen Mitteln, die bei Blähungen und Völlegefühl helfen können, gehören bestimmte Yogastellungen, Pfefferminztee, Kamillentee und Kurkuma – es ist jedoch immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie bestimmte Hausmittel anwenden.