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Der Neti Pot ist eine altehrwürdige, von Ärzten empfohlene und klinisch getestete Methode zur Reinigung der Nasenwege. Bei regelmäßiger Anwendung können die Symptome von Erkältungen, Allergien, Nasennebenhöhlenproblemen und postnasalem Durchfall deutlich gelindert werden. Mehrere Studien belegen, dass die Nasenspülung „die Lebensqualität von Patienten mit häufigen Nasennebenhöhlenentzündungen verbessert, die Symptome lindert und die Einnahme von Medikamenten verringert“, und zwar zusätzlich zu herkömmlichen Medikamenten. Außerdem „gibt es Hinweise darauf, dass Kochsalzlösung bei der Behandlung der Symptome einer chronischen Rhinosinusitis von Vorteil ist, wenn sie als alleinige Behandlungsmethode eingesetzt wird.“

Selbst wenn keine Symptome auftreten, löst und spült die Nasenspülung den angesammelten Schleim in der Nase weg und ermöglicht ein freieres Atmen. Die regelmäßige Anwendung des Neti Pot reduziert Entzündungen in den Nasengängen und erhöht den Luftstrom durch die Nase. Yoga-Praktizierende wissen dies seit Tausenden von Jahren und schätzen den freien Luftstrom durch beide Nasenlöcher während Asanas und Meditation.

Um sicherzustellen, dass Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen, und um sich vor Infektionen oder einer erneuten Infektion während der Nasenspülung zu schützen, haben wir diesen Sicherheitsleitfaden erstellt. Bitte lesen und befolgen Sie diese Anweisungen.

Die Nasenspülung mit einer richtig gemischten warmen Kochsalzlösung (Salzwasser) brennt nicht. Die Kochsalzlösung, die Sie herstellen werden, hat die gleiche Salzkonzentration wie Tränen und andere Körperflüssigkeiten. Dadurch wirkt die Lösung beruhigend auf die Nasenschleimhäute. Am besten verwenden Sie ein reines, nicht jodiertes Salz wie Neti Salt™, das aus reinem Natriumchlorid besteht. Andere Mineralien, die in Meer- oder Speisesalz enthalten sind, können die Nasengänge reizen.

Verwenden Sie einen gestrichenen ¼ Teelöffel fein gemahlenes Salz (wie Neti Salt) oder bis zu ½ Teelöffel gröber gemahlenes, nicht jodiertes Salz.
Mischen Sie es mit 8 Unzen warmem, sterilisiertem Wasser, bis das Salz vollständig aufgelöst ist. Verwenden Sie bei der Nasenspülung immer sterilisiertes Wasser, z. B. abgekochtes oder destilliertes Wasser. Wenn Sie Ihr Wasser abkochen, vergewissern Sie sich bitte, dass es auf Körpertemperatur abgekühlt ist, bevor Sie es in Ihrem Neti Pot verwenden.

Störungsbeseitigung:
Wenn die Lösung Ihre Nase reizt, ist sie entweder nicht salzig genug oder zu salzig. Probieren Sie die Lösung: Wenn Sie das Salz kaum schmecken können, haben Sie zu wenig verwendet und müssen mehr verwenden. Wenn sie sehr salzig ist, haben Sie zu viel Salz verwendet und müssen weniger verwenden.

Da die Nasengänge so nahe an vielen wichtigen Organen liegen, ist es wichtig, reines Wasser zu verwenden, um sie zu reinigen. Verwenden Sie bei der Nasenreinigung immer sterilisiertes Wasser, wie sauberes und zuvor abgekochtes Wasser, destilliertes Wasser oder durch einen 0,2-Mikron-Filter gefiltertes Wasser. Wenn Sie Ihr Wasser abkochen, vergewissern Sie sich bitte, dass es auf Körpertemperatur abgekühlt ist, bevor Sie Ihren Neti Pot benutzen.

Spülen Sie Ihre Nasengänge immer nur mit Himalayan Chandra Neti Salt. Unsere Packungen enthalten eine Mischung aus Natriumchlorid und Natriumbicarbonat in USP-Qualität. Diese Zutaten sind von der reinsten Qualität, die für die Herstellung der Trockenpulvermischung verfügbar ist. Wenn Sie Ihre Nasengänge nur mit normalem Wasser ohne unsere Mischung spülen, führt dies zu einem starken Brennen, da normales Wasser nicht physiologisch für Ihre Nasenschleimhaut ist, auch wenn es zum Trinken geeignet ist. Außerdem sollten Sie zu Ihrer Sicherheit kein Leitungswasser oder Wasser aus dem Wasserhahn zum Auflösen der Mischung verwenden, es sei denn, es wurde zuvor mindestens fünf Minuten lang abgekocht, da das Wasser durch das Abkochen sterilisiert wird. Andere Möglichkeiten sind destilliertes, mikrogefiltertes (bis 0,2 Mikron), kommerziell abgefülltes Wasser oder, wie bereits erwähnt, abgekochtes Wasser mit lauwarmer oder Körpertemperatur. Sie können abgekochtes Wasser in einem sauberen Behälter sieben Tage lang oder länger aufbewahren, wenn es gekühlt wird. Verwenden Sie kein ungechlortes oder nicht ultra (0,2 Mikron) gefiltertes Brunnenwasser, es sei denn, es wurde abgekocht und dann auf lauwarm oder Körpertemperatur abgekühlt. Spülen Sie nicht, wenn Ihre Nasengänge vollständig verstopft sind oder wenn Sie eine Ohrenentzündung oder verstopfte Ohren haben. Wenn Sie vor kurzem an den Ohren oder den Nebenhöhlen operiert wurden, wenden Sie sich vor der Spülung an Ihren Arzt. Wenn Sie einen Druck in den Ohren oder ein Brennen in den Nasengängen verspüren, unterbrechen Sie die Spülung und holen Sie weitere Anweisungen von Ihrem Arzt ein. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Lesen Sie diese beiliegende Broschüre und bewahren Sie sie auf, um Anweisungen und andere wichtige Informationen zu erhalten.

Himalayan Chandra hat von den jüngsten Nachrichten und Internetartikeln über die unsachgemäße Verwendung von ungefiltertem oder verunreinigtem Leitungswasser mit Neti-Töpfen erfahren. Wir betonen, dass die Nasenspülgeräte von Himalayan Chandra sicher, erschwinglich und effektiv sind, wenn sie wie vorgeschrieben verwendet werden. Die Gebrauchsanweisungen von Himalayan Chandra haben immer betont, wie wichtig es ist, sauberes und zuvor abgekochtes Wasser, destilliertes Wasser oder durch einen 0,2-Mikron-Filter gefiltertes Wasser für die Nasenspülung zu verwenden. In den Anweisungen unserer Produktbroschüre wird deutlich darauf hingewiesen, dass die Verwendung von Leitungswasser nicht empfohlen wird. Bitte verwenden Sie kein Leitungswasser oder Wasser aus dem Wasserhahn, wenn Sie die Nasenspülgeräte von Himalayan Chandra benutzen. Wenn Sie immer destilliertes, vorher abgekochtes oder durch einen 0,2-Mikron-Filter gefiltertes Wasser für die Nasenspülung mit einem Neti Pot verwenden, gibt es keinen Grund zur Besorgnis.

Die richtige Kopfhaltung sorgt für einen bequemen Fluss des Wassers durch die Nasengänge.

Lehnen Sie sich über das Waschbecken, so dass Sie direkt in das Becken schauen, und drehen Sie dann den Kopf zur Seite, so dass ein Nasenloch direkt über dem anderen liegt. Die Stirn sollte auf Höhe des Kinns oder etwas höher liegen.

Führen Sie die Tülle vorsichtig in das obere Nasenloch ein, um eine angenehme Abdichtung zu erreichen. Halten Sie den Mund offen und heben Sie den Griff des Neti Pot allmählich an, so dass die Kochsalzlösung durch das obere Nasenloch ein- und durch das untere Nasenloch ausfließt.

Störungen:

• Wenn das Wasser nicht fließt, heben Sie den Topf etwas höher an, vermeiden Sie aber, den Kopf über die Schulter zu drehen. Dies kann dazu führen, dass Wasser in die Eustachische Röhre fließt und sich das untere Ohr verstopft anfühlt. Dies ist unangenehm, aber nicht gefährlich, da das Wasser in den nächsten Stunden abfließen wird.
• Wenn das Wasser durch den Mund abfließt, senken Sie die Stirn im Verhältnis zum Kinn.
• Wenn Sie nach der Anwendung des Neti Pot Kopfschmerzen bekommen, war wahrscheinlich die Stirn niedriger als das Kinn, und etwas Wasser ist in die Stirnhöhle geflossen. Das fließt zwar ab, ist aber unangenehm und wird am besten dadurch vermieden, dass man die Stirn höher als das Kinn hält.
• Manchmal ist die Nase zu sehr verstopft, so dass das Wasser nicht gut abfließen kann. Wenn dies der Fall ist, hören Sie auf und versuchen Sie es später.

Nachdem Sie ein Nasenloch gereinigt haben, drehen Sie den Kopf so, dass Sie in das Waschbecken schauen, und atmen Sie scharf durch beide Nasenlöcher aus, um die Nasengänge von überschüssigem Schleim und Wasser zu befreien. Ziehen Sie den Bauch bei jedem Ausatmen schnell in Richtung Wirbelsäule, um das Ausatmen kräftiger zu machen. Sie können ein Taschentuch verwenden, aber drücken Sie nicht ein Nasenloch zusammen, während Sie durch das andere blasen; der entstehende Druck kann die empfindlichen Innenohrstrukturen schädigen.

Nach dem Ausatmen in Schritt 4 können Sie einige einfache Übungen machen, um die in der Nase verbliebene Kochsalzlösung auszuscheiden.

1. Ausatmen:
Atmen Sie durch beide Nasenlöcher aus, während Sie den Kopf über das Waschbecken halten. Ziehen Sie den Bauch bei jedem Ausatmen schnell in Richtung Wirbelsäule, das macht das Ausatmen effektiver. Wenn Sie in ein Taschentuch ausatmen, achten Sie darauf, dass Sie beim Ausatmen die Nasenlöcher nicht zudrücken.

2. Vorwärtsbeugen:
Beugen Sie sich von der Taille aus so weit nach vorne, dass der Scheitel des Kopfes auf den Boden zeigt. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und kehren Sie dann in den Stand zurück. Folgen Sie dieser Bewegung mit ein paar Ausatmungen.

3. Abwechselnd die Zehen berühren:
Stellen Sie Ihre Füße zwei bis drei Fuß auseinander. Heben Sie die Arme in Schulterhöhe zur Seite. Beugen Sie sich langsam aus der Hüfte und führen Sie die linke Hand zum rechten Knie, Schienbein oder Fuß (je nachdem, was Sie ohne Anstrengung erreichen können). Greifen Sie mit der rechten Hand nach oben zur Decke; drehen Sie den Kopf leicht und schauen Sie in Richtung der erhobenen Hand. Halten Sie diese Position für einige Sekunden. Kommen Sie wieder in den Stand und wiederholen Sie die Bewegung nach links. Atmen Sie durch die Nase aus.

Da sich auf nassen, dunklen Oberflächen Bakterien ansiedeln können, sollte die Neti-Kanne nach jedem Gebrauch gereinigt werden. Sie können das Neti Pot von Hand mit heißem Wasser und milder Seife waschen und gut abspülen. Nach der Reinigung lassen Sie das Neti Pot vor dem nächsten Gebrauch an der Luft trocknen.

Reinigen Sie Ihr Neti Pot immer und teilen Sie es niemals, auch nicht mit Familienmitgliedern.

Beim Reinigen denken Sie daran:

Das Porzellan Neti Pot ist spülmaschinenfest.
Das Eco Neti Pot ist nicht spülmaschinenfest.
Das Eco Neti Pot nicht in der Mikrowelle aufwärmen.
Es ist in Ordnung, das Porzellan Neti Pot zur Desinfektion in der Mikrowelle zu verwenden.

Die Nasenreinigung wird seit Hunderten von Jahren von Millionen von Menschen ohne Probleme angewendet. Diese Richtlinien werden sicherstellen, dass dies auch bei Ihnen der Fall ist!

1. Rabago, D.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Bobula, J.; Maberry, R. (2002).
„Efficacy of daily hypertonic saline nasal irrigation among patients with sinusitis:
A randomized controlled trial“. The Journal of family practice 51(12): 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D.; Pasic, T.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Maberry, R. (2005).
„The Efficacy of Hypertonic Saline Nasal Irrigation for Chronic Sinonasal Symptoms“. Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1): 3-8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Tomooka, L. T.; Murphy, C.; Davidson, T. M. (2000).
„Clinical Study and Literature Review of Nasal Irrigation“. The Laryngoscope 110 (7): 1189-1193.
10.1097/00005537-200007000-00023.
PMID 10892694

4. Harvey, R.; Hannan, S. A.; Badia, L.; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
„Nasal saline irrigations for the symptoms of chronic rhinosinusitis“.
Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD006394.
10.1002/14651858.CD006394.pub2.
PMID 17636843