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Der wichtigste Aspekt, den man im Umgang mit einem Lügner beherrschen muss, sind die eigenen emotionalen Reaktionen. Sie können das Verhalten eines Lügners nicht immer ändern, aber Sie können ändern, wie Sie sich fühlen und wie Sie auf ihn reagieren. Wenn du lernst, deine Gefühle in Bezug auf eine Situation zu ändern, siehst du viel mehr Möglichkeiten.

Wenn du ehrlich mit der Situation umgehst, wirst du erkennen, dass dein Glück sowieso wichtiger ist als das Verhalten des Lügners. Der Grund, warum du willst, dass jemand aufhört zu lügen, ist, dass du nicht unglücklich wirst.

Veränderung beginnt mit Bewusstheit

Der erste Schritt im Umgang mit Lügnern oder emotionalen Problemen ist Bewusstheit. Mit Bewusstsein kann man mit einem Lügner umgehen, ohne sich aufzuregen. Wir beginnen damit, zu verstehen, wie jemand überhaupt zum Lügner wird.

Unsere soziale Konditionierung hat uns bis zu einem gewissen Grad darauf trainiert, Lügner zu sein. In gewisser Weise wird es von uns verlangt. Wenn Sie sich bewusst sind, wie die Menschen sozialisiert sind, ändern sich Ihre Erwartungen. Wenn sich deine Erwartungen ändern, lösen sich die Urteile in deinem Geist auf, zusammen mit deinen emotionalen Reaktionen darauf.

Das bedeutet nicht, dass du lernst, Lügen zu dulden oder ihnen zuzustimmen. Du hast nur keine emotionalen Reaktionen mehr darauf. Wenn Sie sich bewusst sind, dass jemand Sie angelogen hat, weil er von anderen Menschen und Umständen dazu erzogen wurde, nehmen Sie es nicht persönlich. Du hast dann die Möglichkeit, mit der Situation auf eine Weise umzugehen, die nicht von emotionalen Reaktionen bestimmt ist.

Gründe, warum wir zu Lügnern werden:

1. Wir haben gelernt zu lügen, um höflich und respektvoll zu sein: Zunächst einmal haben wir gelernt, zu lügen, um höflich zu sein. Wenn wir als Kinder Verwandte oder Freunde besuchten, aßen wir alles, was sie zum Abendessen servierten, auch wenn wir es nicht mochten. Wenn wir es wirklich gehasst haben, haben wir es vielleicht unter den Tisch zum Hund geschoben, damit es so aussieht, als hätten wir es gegessen. Wenn der Gastgeber fragte: „Wie war das Essen?“, taten wir höflich und sagten, wie gut es uns geschmeckt hat.
2. Wir lügen, damit wir nicht bestraft oder verletzt werden: Als ich in der Grundschule war, besuchte ich nach der Schule das Haus meiner Freunde. Eine der coolen Sachen, die wir gemacht haben, war auf das Garagendach zu klettern und ins Gras zu springen. Die Mutter meines Freundes kam später am Nachmittag nach Hause und fragte uns, was wir den ganzen Nachmittag über gemacht hätten. Das mit dem Springen vom Dach haben wir nicht erwähnt. Wir haben unsere Eltern angelogen, damit wir nicht bestraft werden.
3. Wir haben gelogen, um Vertrauen und Loyalität aufzubauen: Wenn Kinder spielen und etwas kaputt machen, versuchen sie, es zu verstecken. Wenn sie mit etwas spielen, mit dem sie nicht spielen sollten, gestehen sie nicht die Wahrheit. Kinder wollen nicht bestraft werden, also lügen sie oder verschweigen die Wahrheit.

Wenn wir als Kind beim Spielen etwas zerbrochen haben, wie zum Beispiel eine Vase, haben wir mit unseren Freunden oder Geschwistern einen Pakt geschlossen, es nicht zu verraten. Wenn die Eltern fragten, was mit der Vase passiert ist, antworteten wir: „Ich weiß es nicht.“ Wir logen unsere Eltern an, um das Vertrauen und die Loyalität unserer Freunde zu erhalten. Natürlich geben Eltern nicht so leicht auf. Normalerweise geben Kinder dem Druck der Fragen ihrer Eltern nach und sagen irgendwann die Wahrheit. Dadurch wird das Versprechen der Loyalität und der Geheimhaltung gegenüber unserem Freund zu einer Lüge.

Ohne dass wir uns dessen bewusst sind, haben wir uns selbst in einem Konflikt von Vereinbarungen gefangen. Entweder hast du das Versprechen der Verschwiegenheit gegenüber deinen Freunden gehalten, indem du deine Eltern belogen hast. Oder du hast deinen Eltern die Wahrheit gesagt, und deine Loyalität gegenüber deinem Freund wurde zu einer Lüge. Wir enden damit, dass entweder unsere Eltern oder unsere Freunde uns nicht vertrauen.

Beispiele für Lügentechniken von zwanghaften Lügnern:

• Machtmenschen anlügen

Wer als Kind lernt, seine Eltern anzulügen, lügt später im Leben auch andere Autoritätspersonen an. Wenn die höheren Stellen im Unternehmen eine neue Richtung oder ein neues Programm vorschlagen, sagen Sie ihnen dann, was Sie wirklich denken? Oder ist es einfacher, zu schweigen und den Konflikt mit Leuten zu vermeiden, die Macht über Ihren Gehaltsscheck haben. Selbst wenn man Sie um Ihren Beitrag bittet, ist es sehr sinnvoll, den Stein nicht ins Rollen zu bringen. Es ist einfach, sich zurückzuhalten und Ihre Bedenken nur anzudeuten. Je nach der Macht und den emotionalen Reaktionen der Person halten Sie vielleicht ganz den Mund.

Vielleicht haben Sie eine Beziehung zu Ihrem Chef, in der Sie frei sprechen können, und das kann großartig sein. Aber sprechen Sie mit der gleichen Freiheit mit den Vizepräsidenten und Eigentümern, die über Ihrem Chef stehen? Die meisten Menschen tun das nicht. Wenn Menschen ihre „ehrliche Meinung“ äußern, wird ihr Verhalten oft als unangemessen oder als politischer Selbstmord betrachtet.

Nicht viele Unternehmenskulturen können eine ehrliche Einschätzung der negativen Seite eines Problems ohne emotionale Reaktion verkraften. Bei Menschen, die nicht zu 100 % die Verantwortung für ihre Emotionen übernehmen, wird ihre Verärgerung in irgendeiner Weise Ihre Schuld sein. Das Paradigma der Macht über unseren Lebensunterhalt in Verbindung mit der Instabilität emotionaler Reaktionen legt nahe, dass wir durch Unterlassung lügen.

In aller Fairness ist es auch eine seltene Person, die eine ehrliche Einschätzung der negativen Seite, die sie betrifft, geben kann, ohne dass sie teilweise durch ihre emotionale Reaktion motiviert ist.

• Ein zwanghafter Lügner will die Gefühle anderer nicht verletzen.

In persönlichen Beziehungen lügen wir, um die Gefühle der Menschen, die uns wichtig sind, nicht zu verletzen. Angenommen, ein Paar sitzt in einem Restaurant und eine attraktive Frau kommt vorbei. Was antwortet der Mann, wenn seine Partnerin fragt: „Findest du sie hübsch?“ Kann der Mann sagen: „Sie ist hinreißend?“

Er kann ehrlich sein, wenn er mit einer sehr sicheren Frau zusammen ist. Er kann auch ehrlich sein, wenn sie vorgibt, eine sehr sichere Frau zu sein. (Er kann auch ehrlich sein, wenn es ihm nichts ausmacht, eine Weile auf der Couch zu schlafen.

Männer lügen Frauen manchmal an, um die Gefühle der Menschen, die ihnen etwas bedeuten, nicht zu verletzen. Männer lügen vielleicht auch, weil sie nicht von den Menschen, die sie lieben, bestraft werden wollen. Frauen belügen Männer aus denselben Gründen.

Man könnte all diese Beispiele als „Notlügen“ abtun. Das sind kleine Lügen, die man erzählt, um taktvoll oder höflich zu sein. Aber die Beweggründe für eine Lüge ändern sich nicht, wenn mehr auf dem Spiel steht. Würde eine Person, die ihren Ehepartner betrügt, dies vor ihm verheimlichen, um seine Gefühle nicht zu verletzen? Wenn Ihr Freund seinen Freund betrügt, würden Sie es ihm sagen? Würden Sie es ihm sagen, wenn er Sie fragen würde?

Die Motivation zum Lügen steigt in direktem Verhältnis zur emotionalen Reaktion und zum möglichen emotionalen Schmerz.

• Wir lügen, wenn wir unsere Gefühle verleugnen

Wenn etwas unsere Gefühle verletzt, vertuschen wir es und sagen, es sei keine große Sache. Wenn wir verärgert oder traurig sind, sagen wir, dass es uns gut geht. Wenn unser Herz gebrochen ist, können wir wütend auf unseren Ex sein, aber wir sagen, dass er uns nicht mehr wichtig ist. Das ist eine Lüge.

Wenn wir uns nicht kümmern würden, wäre es emotional nicht so wichtig. Wenn wir uns wirklich nicht kümmern würden, wären wir nicht so verletzt und wütend. Die Wahrheit ist, dass es so weh tut, dass wir uns einreden, es sei uns egal, um den emotionalen Schmerz zu vermeiden und zu verleugnen. Wir lügen über die Gefühle, die wir empfinden, um so zu tun, als ob sie nicht da wären. Wir belügen uns selbst in dem Bemühen, uns besser zu fühlen, weil wir keinen anderen Weg kennen, den Schmerz loszulassen. Wir versuchen, uns den Weg zum Glück zu erschwindeln.

Der beste Weg, mit Menschen umzugehen, die zwanghafte Lügner sind

Das Erste und Wichtigste ist, seine Erwartungen zu kontrollieren. Wenn du dir bewusst bist, wie Menschen sozial konditioniert wurden, hast du die Möglichkeit, Mitgefühl zu zeigen. Mit dem Bewusstsein erweitert sich dein Verständnis und deine Urteile lösen sich auf. Seien Sie ehrlich und bewusst genug, um die Sozialisationsmuster zu erkennen, mit denen Menschen aufwachsen. Sei dir auch der Konsequenzen bewusst, die das Sagen der Wahrheit nach sich ziehen könnte.

Wenn du das Ausmaß der sozialen Konditionierung erkennst, bekommst du ein größeres Verständnis dafür, warum Menschen mit Lügen kompensieren, wie sie es tun. Die emotionalen Reaktionen, die Sie hinter den Urteilen hatten, sind nicht mehr da.

In Beziehungen sind Sie für Ihre Hälfte der Emotionen verantwortlich

Auf Ihre Hälfte aufzupassen bedeutet, zu bemerken, wo Sie lügen. Wenn du dich über jemanden ärgerst, weil er lügt, liegt das daran, dass du glaubst, er sollte die Wahrheit sagen. Du erwartest, dass er oder sie all die Jahre sozialer Konditionierung über Nacht ablegt.

Du glaubst, dass er oder sie ein neues Verhalten annehmen und zu der Person werden sollte, die du von ihm oder ihr erwartest. Du glaubst, sie sollten das Bild sein, das du von ihnen in deinem Kopf hast. Sie sind nicht das Bild in deinem Kopf, das du von ihnen haben willst. Wenn du willst, dass eine andere Person so lebt, wie du es erwartest, belügst du dich selbst darüber, wer sie wirklich ist.

Nutze Bewusstheit, um mit deinen Lügen umzugehen

Wenn du dir des Bildes bewusst bist, das du von einer anderen Person hast, und deiner Überzeugungen darüber, wer sie sein sollte, kannst du deine Überzeugungen ändern. Wenn Sie sich der tief verwurzelten sozialen Konditionierung bewusst sind, die einen Menschen zum Lügen programmiert, können Sie Ihre falschen Erwartungen an einen anderen Menschen aufgeben. Wenn Sie Ihr falsches Bild von der Person aufgeben und Ihre Erwartungen in den Griff bekommen, können Sie Ihre emotionalen Reaktionen auf das sozial konditionierte Verhalten einer anderen Person auflösen.

Wenn Sie emotionale Reaktionen auf jemanden haben, der lügt, müssen Sie sich mit Ihrer Hälfte auseinandersetzen. Ihre Hälfte beinhaltet die Lügen in Ihrem Verstand darüber, wer sie sein sollten.

Warum Menschen zwanghafte Lügner sind

Menschen lügen, weil sie durch emotionale Reaktionen konditioniert wurden. Emotionale Reaktionen sind nicht intellektuell logisch. Sie sind viel mächtiger als das. Deshalb lügen Menschen, obwohl es logisch oder intelligent wäre. Die Menschen werden aufhören zu lügen, wenn sie lernen, ihre eigenen Gefühle oder die emotionalen Reaktionen anderer nicht zu fürchten. Zu lernen, seine Emotionen nicht zu fürchten, ist ein erster Schritt zur Ehrlichkeit, der zur Selbstbeherrschung führt.

Wenn eine Person nicht geschickt und effektiv mit ihren Emotionen umgehen kann, ist es unklug, von ihr zu erwarten, dass sie das Verhalten des Lügens ändert.

Ich will das Lügen nicht gutheißen, rechtfertigen oder verteidigen. Ich versuche nur, das Gespräch zu erweitern. Wenn Sie sich mit Lügnern oder Ihren eigenen Lügen auseinandersetzen wollen, müssen Sie sich mit den emotionalen Reaktionen befassen, die das Verhalten auslösen. Ganz gleich, ob das Verhaltensmuster in der Vergangenheit erlernt wurde oder ob man heute Angst vor den Konsequenzen einer Bestrafung hat, es geht um die Emotionen. Wenn Menschen lernen, ihre Emotionen zu beherrschen, werden sie Ehrlichkeit und die Wahrheit nicht mehr fürchten.

Grenzen bei zwanghaften Lügnern

Wenn Sie Ihre emotionalen Reaktionen auf jemanden, der lügt, aufgelöst haben, wird es ein einfacher Prozess der Abgrenzung. Das heißt aber nicht, dass man warten muss, bis man seine Gefühle verarbeitet hat, bevor man Grenzen setzt. Das Aufstellen von Grenzen ist eine gute Möglichkeit, sich vor den eigenen emotionalen Reaktionen zu schützen, bis man sie bereinigt hat.

Grenzen zu setzen bedeutet auch, dass man dem, was man glaubt, eine Grenze setzen sollte. Hören Sie auf zu glauben, was man Ihnen erzählt. In der Annahme zu leben, dass ein Lügner Ihnen die Wahrheit sagt, ist nur eine andere Art, sich selbst zu belügen.

Für Übungen, wie Sie mit Ihrem Verstand umgehen können, einschließlich emotionaler Reaktionen, Erwartungen und veränderter Überzeugungen, laden Sie sich die kostenlosen Übungen im Selbstmeisterschaftskurs herunter. Ich schlage auch vor, dass Sie sich die kostenlosen Audio-Podcasts über Bewusstsein und Bewusstheit anhören.