Das Unterrichten deiner allerersten Klasse kann eine einschüchternde Erfahrung sein. Sie haben während Ihrer Yogalehrer-Ausbildung einige Male unterrichtet und fanden das wahrscheinlich ziemlich nervenaufreibend, aber Sie haben das hoffentlich in einem unterstützenden Umfeld getan und Mitschüler unterrichtet, die wussten, was sie taten, und die bereit waren, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen.
Aber was passiert, wenn Sie zu Hause Ihre allererste Klasse unterrichten? Wie übertragen Sie das, was Sie in Ihrem Kurs gelernt haben, auf die reale Welt? Hier sind sechs wichtige Tipps für den Anfang…
1. Planen, vorbereiten und üben
Eines Tages wirst du in der Lage sein, aus einem riesigen Fundus an Asanas und Flow-Sequenzen zu schöpfen, die du auch ohne Vorwarnung für einen Kurs zusammenstellen kannst. Aber bis dahin müssen Sie den Unterricht detailliert planen und die Abfolge festlegen, die dazugehörige Musik vorbereiten (falls Sie sie verwenden) und die Zeit auf die Dauer des Unterrichts abstimmen. Selbst Lehrkräfte mit jahrelanger Erfahrung planen ihren Unterricht immer noch detailliert – sie beziehen sich vielleicht nicht auf das Buch, das sie während des Unterrichts vor sich liegen haben, aber es ist hilfreich zu wissen, dass es vorhanden ist. Ein guter Tipp, der mir gegeben wurde, war, heimlich einen Blick auf die Seiten zu werfen, wenn alle die Augen geschlossen haben oder sich im nach unten gerichteten Hund befinden!
Ein weiterer guter Tipp, der mir gegeben wurde, war, an mir selbst vor einem Spiegel zu üben und einen Timer zu benutzen. Sie können ein Gefühl dafür bekommen, wie Sie auf Ihre Schüler wirken, wenn Sie Ihr Spiegelbild bei der Arbeit sehen. Sie können auch an ein paar Freunden üben, aber Sie können jederzeit an sich selbst üben.
2. Halten Sie es einfach
Tappen Sie nicht in die Falle, dass Sie versuchen, einige ausgefallene Asanas einzubauen, um Ihr neu erworbenes Yoga-Vokabular zu zeigen. Es zahlt sich aus, die Asanas in den Sequenzen so einfach wie möglich zu halten, nicht zuletzt, weil Sie nicht wissen, welches Niveau die Schüler haben werden. Ein fortgeschrittener Schüler wird immer in der Lage sein, das Beste aus einer einfachen Stunde herauszuholen, aber ein Anfänger könnte von etwas abgeschreckt werden, das für ihn unerreichbar ist. Sie können die Stunde immer mit dem Hinweis beginnen, dass die Schüler gerne komplexere Asanas üben können – es ist ihre Praxis und sie kennen ihren Körper. Wenn sie einen Dreibein-Kopfstand üben wollen, während alle anderen in Prasarita A sind, dann ist das in Ordnung. Bleiben Sie bei den Asanas, die Sie am besten beherrschen.
3. Laden Sie ein paar Freunde ein
Wenn Sie können, laden Sie ein paar Freunde zu Ihrem ersten Kurs ein und bitten Sie sie, sich zur moralischen Unterstützung im Studio oder Shala zu verteilen. Wenn sie die Sequenz, die du unterrichtest, kennen, ist das umso besser – sie können als Vorführer für die Klasse fungieren, damit du nicht überall gleichzeitig sein musst. Sie werden Ihnen zum Erfolg verhelfen, genau wie Ihre Yogalehrer-Kollegen, und sie werden Ihnen helfen, sich zu entspannen und Sie selbst zu sein. Lassen Sie Ihre Persönlichkeit nicht an der Tür – bringen Sie sie mit in den Raum.
4. Seien Sie darauf vorbereitet, dass etwas schief gehen kann
Das wird passieren, egal ob Sie zum ersten Mal unterrichten oder schon jahrelange Erfahrung haben. Ob du es glaubst oder nicht, Schüler reagieren oft gut auf einen Lehrer, der gut mit einem Fehler umgeht – wenn sie darüber lachen oder sofort Schritte unternehmen, um ihn auf positive Weise zu korrigieren, kann das zeigen, dass auch der Lehrer ein Mensch ist und Fehler machen kann. Es kann Spannungen abbauen, die sich bei Schülern aufbauen, die sich Sorgen machen, dass sie in einer Klasse nicht mithalten können. Eine Klasse, die zusammen lacht, schweißt zusammen. Jeder macht Fehler, und das dürfen Sie auch, in jeder Phase Ihrer Karriere. Es kann sein, dass Ihre Schüler den Fehler gar nicht bemerken – atmen Sie einfach tief durch und machen Sie weiter. Denken Sie daran, dass Sie (und möglicherweise Ihre Freunde) der Einzige sind, der die ursprüngliche Sequenz kennt. Die übrigen Schüler nehmen ihre Hinweise von Ihnen auf, live in der Klasse, so dass Sie neues Material einführen oder ein Stück weglassen können, ohne dass es jemand merkt.
5. Nehmen Sie sich Zeit und atmen Sie
Erinnern Sie sich daran, dass Sie Yoga unterrichten und keine Athleten für ein Sprintrennen trainieren. Ihre Schüler dazu zu bringen, ihren Geist zu verlangsamen, ist das Ziel Ihres Unterrichts, und das sollte auch Ihr Ziel sein. Da Sie in Ihren Ausbildungskursen mit Schülern gearbeitet haben, die im Allgemeinen fortgeschrittener sind als die Allgemeinheit, waren Ihre ersten Sequenzen wahrscheinlich schneller und komplexer. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen nicht so viel Ahnung von Yoga haben wie Sie und Ihre Yogi-Freunde, also lassen Sie sich Zeit und atmen Sie zwischen den Posen. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihren Schülern erlauben, fünf oder mehr tiefe Atemzüge in einer einzigen Haltung zu machen, während Sie Ihrem Gehirn erlauben, sich wieder auf das zu konzentrieren, was als nächstes in Ihrer Sequenz kommt. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, die Stille mit Worten zu füllen – erlauben Sie Ihren Schülern, sich mit dem Klang ihres Atems zu verbinden, damit Sie sich wieder mit Ihren Absichten für die Klasse verbinden können.
6. Lächeln
Als ich meine 200-stündige Yogalehrerausbildung bei Sampoorna – Yoga Teacher Training School India absolvierte, sagte uns der Kursleiter Sudhir Rishi, dass ein Lächeln unser „Geburtsrecht“ sei. Er lehrt die grundlegende Philosophie, dass „Freude unsere Natur ist“ und dass das Ziel des Yoga darin besteht, diese innere Wahrheit für uns zu entdecken. Es ist erwiesen, dass Lächeln die Menschen mit ihrer inneren Freude verbindet, selbst wenn sie sich in diesem Moment nicht freudig fühlen. Es ist ein echter Fall von ‚fake it until you make it‘. Indem Sie vor, während und nach dem Unterricht lächeln, bereiten Sie nicht nur sich selbst darauf vor, sich beim Unterrichten glücklicher zu fühlen, sondern Sie ermutigen auch Ihre Schüler, Zugang zu ihrer inneren Freude zu finden.