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Stellen Sie sich das vor: Du befindest dich in einer stressigen Situation. Dein Herz beginnt zu rasen. Ihre Hände sind schweißnass. Sie suchen nach einem Ausweg. Willkommen in einem Lehrbuchfall der „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“, ausgelöst durch – Sie haben es erraten – Adrenalin (auch bekannt als Epinephrin).

Die Vorteile von Adrenalin – das in den Nebennieren sowie in einigen Neuronen des zentralen Nervensystems produziert wird – gehen über die Tatsache hinaus, dass es ein entscheidender Teil des Sicherheitssystems des Körpers ist. Wenn Ihr Körper beschließt, dass es an der Zeit ist, Adrenalin in Ihren Blutkreislauf abzugeben, genießen Sie einen erhöhten Zustand körperlicher und geistiger Wachsamkeit mit vielen positiven Auswirkungen. Adrenalin ist in der Tat ein sehr gesundes Hormon, mit dem man gut auskommen sollte. Hier ist, was es für Sie tun kann:

Adrenalin reichert Ihr Blut an und bringt es dorthin, wo es gebraucht wird.

Wenn Ihr Körper in den Kampf-oder-Flucht-Modus geht, erweitern sich Ihre Atemwege. Evolutionär gesehen versorgt dies Ihre Muskeln mit dem hohen Sauerstoffgehalt, den sie benötigen, um entweder den Feind zu bekämpfen oder die fliegende Fregatte in die Flucht zu schlagen. Das Hormon bewirkt auch, dass sich die Blutgefäße so zusammenziehen, dass das Blut zu den wichtigsten Muskelgruppen geleitet wird, die gebraucht werden, um deine Haut zu retten.

Adrenalin verleiht dir eine übermenschliche Schmerzresistenz.

Adrenalin trägt auch dazu bei, die Fähigkeit deines Körpers, Schmerzen zu empfinden, auszuschalten. Deshalb kannst du weiter vor Gefahren weglaufen, gegen Bären kämpfen oder mit dem süßen Sanitäter plaudern, während du eine schwere Verletzung hast. Ihr Körper will unbedingt am Leben bleiben, und die Wahrnehmung von Schmerzen würde diesem hehren Ziel im Wege stehen – also schaltet sich das Adrenalin zwischen Ihr Gehirn und die Verletzung. Sobald das Hormon seine Wirkung entfaltet hat, werden Sie den Kühlakku brauchen – aber im Moment hält Adrenalin Ihnen den Rücken frei.

Adrenalin schaltet Ihre absolute Maximalkraft frei (zumindest für ein paar Momente).

Wollen Sie Kraft? Wollen Sie Leistung? Willst du ein tipptoppes Bewusstsein? Gute Nachrichten: Adrenalin wird Ihnen etwas davon abgeben. Wir alle kennen die Geschichten von kleinen Fußballmüttern, die ihren Kindern nach einem Autowrack die Volvos weghieven, aber der Kern der Geschichte ist absolut wahr: Adrenalin bringt den Teil des inneren Monologs zum Schweigen, der sagt: „Es ist sehr unwahrscheinlich, dass du diesen mittelgroßen SUV heben kannst.“ Das Ergebnis: Sie könnten in der Lage sein, Ihre üblichen Grenzen zu überschreiten. Nachdem der anfängliche Stress abgeklungen ist, kann die Wirkung des Adrenalins bis zu einer Stunde anhalten.

Dein Bizeps ist nicht der einzige Körperteil, der davon profitiert. Auch deine Augen werden gestärkt. Da der evolutionäre Zweck des Hormons darin besteht, den Körper darauf vorzubereiten, auf eine Bedrohung zu reagieren, erweitern sich die Pupillen, wenn sie einen Adrenalinschub erhalten. Wenn sich die Pupillen erweitern, verbessert sich die Sehkraft, weil mehr Licht eindringen kann.

Adrenalin steigert auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Ohne ein leistungsfähiges Gehirn ist all diese körperliche Kraft nicht sehr hilfreich. Glücklicherweise besteht einer der Vorteile des Adrenalins darin, dass es seine hormonellen Hände auch an die grauen Zellen legt. Wenn der Blutkreislauf mit Adrenalin vollgepumpt ist, wird das Gehirn mit Sauerstoff versorgt, ist voll engagiert, konzentriert und kann kognitive Aufgaben viel effizienter bewältigen.

Der Zustand optimaler Wachsamkeit und erhöhter Erregung, der durch einen Adrenalinstoß hervorgerufen wird, bleibt oft noch lange nach dem Ende des Reizes bestehen. Die Wissenschaft nennt dieses Nachglühen den „Erregungsübertragungsprozess“. Es intensiviert die Gefühle und lässt einen im Allgemeinen mit dem Wunsch nach einem weiteren Schub zurück.

Adrenalin kann das Immunsystem aufpumpen (und sogar den Alterungsprozess verlangsamen).

Es steht außer Frage, dass chronischer Stress eher ein Problem als eine Lösung darstellt. Wenn das Hormon jedoch in kleinen Dosen und nur für kurze Zeit freigesetzt wird, kann der Nutzen von Adrenalin überraschend positiv sein. Intermittierende Momente hoher Alarmbereitschaft können Ihr Immunsystem stärken, denn die körpereigene „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion macht Sie fit gegen mikrobielle Angriffe, aber auch gegen Angriffe von Hausspinnen und eingebildeten Wölfen. Es verbessert Ihre Fähigkeit, Infektionen (zumindest vorübergehend) abzuwehren, und erhöht die Anzahl der in Ihrem Körper zirkulierenden Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Alterung und Gewebeschäden verursachen.

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