Tachykardie ist eine Herzerkrankung, die durch eine unregelmäßige Erhöhung der Herzfrequenz gekennzeichnet ist. Oft verursacht sie keine Symptome oder führt zu anderen Krankheiten. Bleibt sie jedoch unbehandelt, kann sie zu ernsthaften kardialen Komplikationen führen.
Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie unter Tachykardie leiden. Tachykardie kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden, zu den häufigsten gehören die folgenden:
- Angst.
- Fieber.
- Angst.
- Bewegung.
- Nikotin.
- Bluthochdruck.
- Drogenkonsum (Amphetamine, Kokain).
Symptome einer Tachykardie
Erinnern Sie sich daran, Ihrem Arzt jede ungewöhnliche Herz-Kreislauf-Aktivität zu melden. Einige Ihrer Symptome können ein Anzeichen für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall sein. Wenn Ihre Herzfrequenz erhöht ist, können Symptome auftreten wie:
- Schwindelgefühl.
- Ohnmacht.
- Atemnot.
- Schmerzen in der Brust.
- Starkes Herzklopfen.
Schlüssel und Mittel zur Linderung von Tachykardie
Ein Arztbesuch sollte bei Tachykardie ganz oben auf der Prioritätenliste stehen. Eine medizinische Beurteilung ist immer notwendig. Wenn die Tachykardie nicht durch ein ernsthaftes Problem verursacht wird (das von einem Arzt ausgeschlossen wurde), können diese Mittel helfen, sie zu kontrollieren:
Kalium
Wenn das Herz aus anormalen Gründen rast, deutet dies darauf hin, dass der Blutdruck außer Kontrolle geraten ist. Zu diesem Zeitpunkt hat Ihr Herz Schwierigkeiten, Blut in Ihre Extremitäten zu pumpen.
Kalium ist ein hervorragender Vasodilatator, der durch die Entspannung der Arterien und Blutgefäße zur Senkung des Blutdrucks und zur Vorbeugung von Tachykardie beitragen kann. Es ist sehr leicht zu finden in Lebensmitteln wie:
- Pilze.
- Hafer.
- Tomaten.
- Samen.
- Aguacat.
- Hülsenfrüchte.
- Brauner Reis.
- Früchte wie Banane, grüner Apfel, Kokosnuss und Melone.
Ballaststoffreiche Ernährung
Eine der Hauptursachen für Atherosklerose und Bluthochdruck ist arterielle Plaque, die sich im Laufe der Zeit bilden und zu Herzrasen führen kann. Ballaststoffe sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern „schrubben“ auch das Herz-Kreislauf-System und entfernen Plaque.
Das hilft dem Blut, reibungslos zu fließen, und ermöglicht es dem Herzen, in seinen normalen Ruhezustand zurückzukehren. Eine Studie hat gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko einer koronaren Herzerkrankung senken kann, sogar bei Rauchern.
Cayennepfeffer
Auch wenn man denken könnte, dass scharfe Zutaten wie diese den Körper nur erwärmen und das Herz noch schneller schlagen lassen, enthält Cayennepfeffer einen Wirkstoff namens Capsaicin. Es wirkt entzündungshemmend im Körper und fungiert als hervorragendes Antioxidans, das für die Gesundheit des Herzens von großem Nutzen sein kann.
Kokosnusswasser
Einer der beeindruckendsten Vorteile von Kokosnusswasser ist seine große Fähigkeit, Elektrolyte auszugleichen. Dadurch werden der Flüssigkeitshaushalt und der Blutdruck wiederhergestellt.
Kokosnusswasser senkt in Studien nachweislich den systolischen Blutdruck. Es ist in den meisten Geschäften erhältlich und kann das Risiko einer Tachykardie deutlich verringern.
Baldrianwurzel
Baldrian ist ein legendäres Beruhigungsmittel, das seit Jahrhunderten als Einschlafhilfe für Menschen, die nicht einschlafen können, verwendet wird. Er wirkt außerdem stresslindernd, entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Wenn es darum geht, Herzrasen zu beseitigen, ist er sehr wirksam und hält Körper und Geist in einem Zustand der Entspannung. Andere Pflanzen mit beruhigenden Eigenschaften, die Ihnen helfen können, sind Melisse und Lindenblüten.
Vermeiden Sie Stimulanzien
Stimulanzien wie Koffein und Nikotin sind zwei Stimulanzien, die die Energiezyklen Ihres Körpers stören können, was zu Tachykardie führt. Ziehen Sie in Erwägung, Tee zu trinken und die Zigaretten für die Gesundheit Ihres Herzens wegzulassen.
Meditation
Meditation ist eine Praxis, die Ihnen helfen kann, ein niedrigeres allgemeines Stressniveau zu haben, was ein wichtiger Beitrag sein kann, wenn es darum geht, die Tachykardie zu verringern. Wie die Achtsamkeit können Sie sie formell oder informell praktizieren, je nachdem, was Sie bevorzugen.
Angst bewirkt, dass Sie Adrenalin ausschütten und Ihren Körper in Alarmbereitschaft versetzen. Diese Kampfreaktion ist gut in Situationen, in denen Sie in Gefahr sind, aber wenn sie zur Gewohnheit wird, richtet sie verheerenden Schaden an Ihrem Herzen an.
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Auch wenn dies ein wenig kontraintuitiv klingen mag, ist Sport ein wunderbarer Weg, um Ihr Herz in Ruhe zu halten. Indem Sie Ihr Herz gesund halten und Ihren Puls unter Kontrolle halten, verbessern Sie Ihren Stoffwechsel.
Wenn Sie Ihrem Körper ein Ventil für all die zusätzliche Energie und die Stresshormone geben, machen Sie sich automatisch weniger anfällig für plötzliches Herzrasen.
Tachykardie ist oft eine Vorstufe zu ernsteren klinischen Zuständen, die mit Hausmitteln nicht immer gelöst werden können. Sie sollten diese als sekundäre Option betrachten, die Sie nutzen können, wenn Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbart haben und zu 100 Prozent sicher sind, dass keine unmittelbare Gefahr besteht.