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Vor: 145 lbs |
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Nach: 195 lbs |
Vital Stats
Name: Aziz Sergeyevich
Email: [email protected]
Körpergröße: zyzz
Alter: 19
Zuvor:
Gewicht: 145 lbs
Körperfett: 13%
Arme: 12″
Nachher:
Gewicht: 195 lbs
Körperfett: 11%
Arme: 16″
Warum ich angefangen habe
Ich hatte gerade mein letztes Jahr an der High School abgeschlossen und war während der gesamten High School der dünne Schwächling. Ich habe mir geschworen, dass ich nach dem Ende des Jahres 2006 trainieren und endlich etwas zunehmen wollte. Mein Bruder trainierte immer wieder und nahm mich zum ersten Mal mit ins Fitnessstudio, es war eine andere Welt.
Ich erinnere mich, dass ich in den ersten Tagen Schwierigkeiten hatte, die Hantel allein zu stemmen, so schwach war ich. Aber mit der Zeit explodierten meine Kraft und meine Größe einfach, alles dank eines strengen Programms und einer Menge Essen!
Zum Vergrößern Bild anklicken. Aziz Sergejewitschs Fortschritt.
Als ich in der Schule war, dachte ich immer, es sei unmöglich, zuzunehmen, und ich könnte alles essen, was ich wollte, ohne ein Pfund zuzunehmen. Aber sobald ich ein Programm entwickelt und mich gezwungen hatte, etwas zu essen, nahm die Waage jede Woche zu, und das motivierte mich nur, noch härter zu trainieren und noch mehr zu essen!
Wie ich es geschafft habe
Konsequenz! Ich habe seit über einem Jahr kein einziges Training verpasst. Ich habe meine ursprüngliche Motivation in eine ständige Gewohnheit verwandelt. Es wurde immer wieder gesagt, aber ich muss wirklich betonen, wie wichtig das ist, denn ich glaube, wenn ich in den letzten eineinhalb Jahren nicht konsequent mit meiner Ernährung und meinem Training gewesen wäre, wären meine Ergebnisse nicht annähernd so gut wie jetzt. Stellen Sie sicher, dass Sie Kniebeugen und Kreuzheben, ich glaube, sie trugen zu den meisten der Gewinne, die ich gemacht habe, leicht.
Klicken Sie auf das Bild zu vergrößern. Ich habe seit über einem Jahr kein
Workout mehr verpasst.
Anregungen für andere
Für alle Ektos da draußen, denkt daran, schwer und hart zu trainieren! Vor allem Mischungen! Machen Sie Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Kreuzheben, etc. zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine, und in Verbindung mit einer soliden Ernährung garantiere ich Ihnen, dass Sie große Fortschritte machen werden.