Yoga ist eines der größten Geschenke des alten Indiens an die moderne Welt, vor allem, wenn es um Gesundheit und Wellness geht. Es gibt eine Reihe von Körperübungen, die mit dieser spirituellen Wissenschaft verbunden sind. Alle Asanas sind auf die eine oder andere Weise wirksam für die vollständige Fitness von Körper, Geist und Seele. Halasana ist eine dieser Yogastellungen, die vielfältige Vorteile haben. Die Übung ist dafür bekannt, dass sie eine Reihe von Krankheiten im Körper heilt und darüber hinaus für eine umfassende Stabilität sorgt. Die Praxis ist ein wenig intensiv und die Praktizierenden müssen auf die Fähigkeiten ihres Körpers achten, während sie sie ausführen.
Werfen Sie einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Halasana:
Beruhigt das Gehirn
Geistige Ruhe wird auf die faszinierendste Weise genossen, nachdem man Halasana praktiziert hat. Obwohl die Pose eine fortgeschrittene Übung ist, hat sie eine unglaubliche Wirkung auf die geistige Gesundheit des Menschen. Die Yoga-Asana sorgt für einen intensiven Blut- und Energiefluss zum Gehirn. Der Geist befindet sich in dieser Pose unterhalb des Herzens, so dass der Wissensspeicher gut durchblutet wird.
Mildert die Auswirkungen von Rückenschmerzen
Die Wirbelsäule wird durch die Praxis von Halasana gestreckt. Die Pose dehnt die Rückenregion auf eine großartige Weise und beeinflusst die Form des menschlichen Körpers. Menschen, die unter ständigen Rückenschmerzen leiden, sollten sich diese Asana zu eigen machen und sie 10-15 Minuten am Tag üben. Achten Sie darauf, den Körper nur so weit zu beugen, wie es der Rücken zulässt.
Fördert den Verdauungsprozess
Halasana spielt eine großartige Rolle bei der Verbesserung des Verdauungsprozesses im Körper. Fast alle Verdauungsorgane, einschließlich des Magens, des Darms, der Leber und der Bauchspeicheldrüse, werden mit Nährstoffen versorgt, um die Verdauung besser durchzuführen. Eine bessere Verdauung ist ein Zeichen für eine bessere Gesundheit des Körpers. Alles, was du zu dir nimmst, wird verdaut und der Körper ist in der Lage, eine gute Menge an Energie zu nutzen.
Stärkt die Bauchmuskeln
Yoga-Liebhaber, die einen flachen Bauch haben wollen, sollten in Erwägung ziehen, diese Pose zu praktizieren, die die Fähigkeit hat, eine beträchtliche Menge an Belastung auf die Bauchmuskeln auszuüben. Die Dehnung des Körpers nach hinten übt einen enormen Druck auf diese Region aus. Die Kräftigung des Bauches stabilisiert das gesamte Körpergerüst, da er sich in der Körpermitte befindet.
Gut für Arme und Schultern
Wenn sich der gesamte Körper in die entgegengesetzte Richtung beugt, geben die Arme ihm Halt auf dem Boden. Eine starke Verbindung zwischen den Armen und Schultern wird durch die Praxis der Pflugstellung gebildet. Die Muskeln der Hände und Schultern werden gestärkt, um die sich dehnenden Knochen und Gelenke zu stützen. Die Asana ist auch eine gute Möglichkeit, den Ellbogen Stabilität zu verleihen.
Fördert die Blutzirkulation
Fördere die Blutzirkulation im Körper durch regelmäßiges Üben von Halasana. Die Blutzirkulation ist einer der wichtigsten Mechanismen des menschlichen Körpers und hat einen direkten Einfluss auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperteile, die nach einer langen Arbeitsstunde an einem Ort zur Ruhe gekommen sind, kommen in Bewegung, und es kommt zu einem reibungslosen Blutfluss im ganzen Körper. Um die Gesundheit von Herz und Lunge zu verbessern, ist die Pflugstellung in vielerlei Hinsicht die beste Übung.
Verbessert das Gleichgewicht des Körpers
Halasana ist eine Übung für das Gleichgewicht, nicht wahr? Sie ist ein Beispiel für eine intensive Yoga-Übung und braucht viel Übung, um sie erfolgreich zu praktizieren. Sie testet die Fähigkeit, sich in einem unangenehmen Zustand zu halten. Da sich diese Asana auch auf den Geist auswirkt, verbessert sie die Leistung des Gehirns. Stabilität ist der Schlüssel in Halasana und der Übende lernt die Fähigkeit, in allen Situationen ruhig zu bleiben.
Therapeutisch bei Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind ein häufiges Problem der heutigen Generation. Vor allem die arbeitende Bevölkerung ist von diesem Problem betroffen, da sie einer enormen Arbeitsbelastung ausgesetzt ist. Wir empfehlen allen Berufstätigen, die Plow Pose zu praktizieren, um ihr Gehirn und ihren Körper den ganzen Tag über gesund zu halten. Die Pose bringt den Geist in die Zone extremer Stille und fördert ihn auf positive Weise.
Dehnt die Oberschenkelmuskeln
Gewinnen Sie Kraft und Stärke für Ihre Oberschenkel mit der Praxis einer der beliebtesten Yoga-Asanas, Plough Pose. Die Oberschenkel sind sehr wichtig für das Gleichgewicht des Körpers. Es ist möglich, die Beine während der Asana in einer geraden Linie zu halten, wenn die Oberschenkel genügend Kraft aufbringen. Während dieses Prozesses werden die Muskeln in den Oberschenkeln gedehnt und die Knochen gestreckt, was die allgemeine Robustheit beider Beine verbessert.
Fertigt die Körperflexibilität
Flexibilität ist ein wichtiger Aspekt eines gesunden Körpers. Sie ist ein Zeichen dafür, wie fit ein Körper ist. Vor allem ein Sportler braucht einen flexiblen Körper mehr als jeder andere. In Halasana wird der Körper auf verschiedene Weise gebeugt, was eine große Biegsamkeit des Körpers fördert. Die Asana verbessert die Anpassungsfähigkeit und hilft einem, das höchste Niveau an körperlicher Fitness zu erreichen.
Genießen Sie die faszinierenden Vorteile von Halasana und viele weitere Yoga-Praktiken, um sich mit einem Yoga-Retreat in Nepal zu verjüngen, dem Land mit einer reichen Tradition von Yoga und Spiritualität.