By Leave a Comment on Warum Hydratation ist aus den meisten Akne busting Pläne und wie seine Abwesenheit könnte dazu beitragen, Ihre Ausbrüche

Hydratation für Akne-anfällige Haut / Akne-Hautpflege / Akne-Lösungen / dehydrierte Haut / durstige Haut / trockene Haut / Porenreinigung / grüne Schönheit

Wenn Sie die ersten drei Artikel unserer Gesichtspflegeserie verpasst haben, hier sind die Links:
  1. Wie man den besten Reiniger für zu Akne neigende Haut auswählt (in 3 Schritten) – ein MUSS zum Lesen, denn wir grenzen die externen Auslöser von Akne ein!
  2. Ist Ölreinigung das Richtige für akneanfällige Haut? – Alles, was Sie über die Ölreinigung bei zu Akne neigender Haut wissen müssen
  3. Eine Anleitung zum Peeling bei zu Akne neigender Haut – was Sie beim Peeling von zu Akne neigender Haut wissen (und vermeiden!) müssen (einschließlich der Frage, wie Sie sicherstellen, dass Sie dabei nicht noch mehr Ausbrüche verursachen!).

Heute tauchen wir ein in die nächste Folge unserer Grundlagenreihe für zu Akne neigende Haut.

Und auch wenn Sie vielleicht versucht sind, diese Lektion über Hydratation zu überspringen, rate ich Ihnen dringend davon ab!

Warum? Zum einen ist die Feuchtigkeitszufuhr der wichtigste Schritt, den ich bei Hautpflegeroutinen vermisse – vor allem bei Routinen, die auf Akne abzielen sollen. Ja, die Feuchtigkeitspflege wird auch von Aknepatienten oft vernachlässigt (ich werde im nächsten Beitrag dieser Serie darauf eingehen, warum das ein Tabu ist).

Zweitens trägt dehydrierte Haut zu den meisten Hautproblemen bei – und ist für manche ein Hauptauslöser von Akne! Auf jeden Fall ist sie eine der Hauptursachen für Verstopfungen und Mitesser – also ein Artikel, den Sie nicht verpassen sollten! Ohne Feuchtigkeitszufuhr werden Sie nie eine ausgewogene Routine oder (was noch wichtiger ist) eine ausgewogene Haut haben.

Lassen Sie uns das mal aufschlüsseln…

Hydratation für zu Akne neigende Haut / Akne-Hautpflege / Akne-Lösungen / dehydrierte Haut / durstige Haut / trockene Haut / Porenreinigung / grüne Schönheit

Warum Wasser, auch Hydratation genannt, so wichtig für unsere Haut ist…

Mit anderen Worten, warum müssen sich Menschen mit zu Akne neigender Haut kümmern?

008_0931) Das Gleichgewicht und warum Sie vielleicht fettige Haut haben!

Um gesund, strahlend und leuchtend zu sein, braucht unsere Haut ein Gleichgewicht von Wasser (innerhalb der Haut) und Öl (außerhalb der Haut). Wenn wir nicht genug Wasser haben, reagiert unsere Haut oft, indem sie mehr Öl produziert, um den Mangel an Wasser auszugleichen. Das klingt rückständig, ich weiß, aber unsere Haut denkt folgendermaßen: Öl dient als Schutzschicht für die Haut, und wenn die Haut nicht in der Lage ist, genügend Wasser zu speichern, denkt unsere Haut: „Oh, oh! Zeit, die Barriere zu reparieren!“ –

005_0352) Verstopfung, Mitesser und Ausbrüche!

Der zweite Grund, warum Feuchtigkeit wichtig ist, vor allem für zu Akne neigende Radiant Rebels, ist, dass das Öl durch unsere Poren hindurchfließen muss (auf dem Weg zur Hautoberfläche), ohne durch irgendetwas aufgehalten oder verlangsamt zu werden, damit sie klar bleiben. Wenn unsere Haut dehydriert ist, sind unsere Poren nicht gut geschmiert. Das Öl kann nicht so leicht durch sie hindurchfließen, wie wir es gerne hätten. Wenn das Öl verlangsamt wird (oder von abgestorbenen Hautzellen aufgehalten wird, die nicht aus unseren Poren gespült wurden), besteht die Gefahr, dass es austrocknet. Dadurch entsteht ein harter Pfropfen oder eine Verstopfung in der Pore (hallo Verstopfung, Mitesser und/oder Akne).

Da wir nun wissen, warum die Hydratation
– auch bekannt als die Wasserkomponente des Öl-Wasser-Ausgleichs –
so wichtig ist, lassen Sie uns darüber sprechen, wie sich Dehydratation zeigt.

Verräterische Anzeichen dafür, dass Ihre durstige Haut einen (aktuellen) Drink braucht:

  • Schuppige Haut
  • Trockene Haut
  • Fettige Haut – Erinnern Sie sich daran, was ich über unsere Haut gesagt habe, die mehr Öl ausstößt, um den Mangel an Wasser auszugleichen? Wenn Ihre Haut fettig ist, ist Feuchtigkeit ein absolutes MUSS, um den Ölfilm zu verlangsamen.
  • Fettige, aber trockene Haut – Die Haut fühlt sich oft etwas angespannt an, obwohl sie sich fettig anfühlt. Es kann sich als Haut zeigen, die fettig ist, aber auch schuppige Stellen hat. Dies ist besonders auffällig, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen oder Make-up aufgetragen haben.
  • Verstopfung – Verstopfte Poren, vergrößerte Poren – oder Poren, die größer erscheinen, weil sie eine Ansammlung von Öl/Schmutz/Trümmer in ihnen haben.
  • Akne – Wo Verstopfung, Öl, trockene Haut oder Schuppen sind, ist Akne nicht weit.
  • Haut, die sich nicht befeuchtet anfühlt… egal, wie viel Feuchtigkeitscreme Sie verwenden
  • Haut, die Feuchtigkeitscreme schnell aufnimmt, sich aber trotzdem so anfühlt, als könnte sie später am Tag (oder in der Nacht) noch eine große Portion Feuchtigkeitscreme gebrauchen
  • Ihre Haut fühlt sich nicht prall an oder wirkt stumpf. Wenn unsere Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, hat sie ein glattes, fast taufrisches Aussehen. Sie wirkt voll (nicht flach), geschmeidig und federt bei Berührung leicht zurück. Wenn sich Ihre Haut nicht geschmeidig anfühlt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie dehydriert ist.

Hat Ihre Haut die verräterischen Anzeichen einer Dehydrierung?

Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen! Hydratation ist eine einfache Komponente, die Sie in Ihre Routine einbauen können!

So geht’s…

011_011Fangen Sie damit an, herauszufinden, was der beste Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut ist!

Das können Sie schnell und einfach mit unserem „Perfekten Feuchtigkeitsspender-Quiz“ tun.

011_011Wenn Sie herausgefunden haben, welchen Feuchtigkeitsspender Sie verwenden sollten, müssen Sie bestimmen, wie oft Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen müssen.

Das ist ziemlich einfach: jedes Mal, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben! Nachdem Sie also die Reinigung und/oder das Peeling beendet haben und bevor Sie andere Produkte auftragen (z. B. eine Feuchtigkeitscreme, ein Serum oder eine Grundierung), tragen Sie Ihre Feuchtigkeitspflege auf.

011_011Jetzt kommt der letzte Schritt, den Sie wahrscheinlich schon getan haben!

Der letzte Schritt ist die Versiegelung der Feuchtigkeit mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem Serum. Das ist extrem wichtig! Wenn Sie Ihre Feuchtigkeitspflege nicht versiegeln, geht ein großer Teil der Feuchtigkeit verloren, bevor Ihre Haut sie aufnehmen kann. Tragen Sie also nach der Feuchtigkeitspflege ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme auf. Finden Sie hier Ihre perfekte Feuchtigkeitscreme.

Der Erfolg Ihrer perfekten Feuchtigkeitspflege hängt von 2 wichtigen Dingen ab:

020_2011) Beständigkeit

Unsere Haut kann schnell Wasser verlieren, wenn unsere Ölbarriere beschädigt ist (oder wir unsere Ölbarriere abgestreift haben – mehr dazu in einem späteren Beitrag) oder wir die Wasserseite des Gleichgewichtsakts nie unterstützt haben (Achtung: Feuchtigkeitspflege ist nicht dasselbe wie Hydratation!). Eine konsequente Feuchtigkeitszufuhr ist also der Schlüssel, um Ihre Haut in ein strahlendes Gleichgewicht zu bringen.
Hydratisieren Sie morgens & und abends, um Ihre Haut in eine gut durchfeuchtete Harmonie zu bringen. Wenn du deine Haut bei der Rückführung von Feuchtigkeit wirklich unterstützen willst, kannst du ihr mit feuchtigkeitsspendenden Masken einen Schub geben. Ich habe einen supereinfachen Tipp, wie Sie jeden Tag eine Gesichtsmaske auftragen können – und für diesen Tipp müssen Sie keine zusätzliche Zeit in Ihrem Terminkalender einplanen, ein Spa besuchen oder ein kompliziertes Ritual befolgen!

009_0142) Geduld

Während andere Elemente des Gleichgewichts unserer Haut schnell gelöst werden können, gehört die Hydratation normalerweise nicht dazu. Zu erkennen, dass unsere Haut dehydriert ist, und herauszufinden, mit welchen Techniken wir sie wieder ins Gleichgewicht bringen können, ist ein schneller Prozess. Aber unsere Haut tatsächlich wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, geht nicht so schnell.
Während fast alle Radiant Rebels innerhalb der ersten zwei Wochen, in denen sie Feuchtigkeit in ihre Routine einbauen, eine Verbesserung ihrer Haut feststellen, brauchen manche mehr Zeit. Vertrauen Sie auf den Prozess und seien Sie sanft und geduldig mit Ihrer Haut, dann werden Sie eine strahlend ausgeglichene Haut bekommen! Glauben Sie daran, dass Ihre Haut Ihnen die richtige Botschaft gibt (dass sie Feuchtigkeit braucht), und vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihrer Haut geben, was sie braucht. Auf diese Weise habe ich die fast 6 Monate überstanden, die ich brauchte, um meine Haut vollständig von dem Punkt zu befreien, an dem sie stark dehydriert war (zum Glück ist meine Hautgeschichte rund um die Hydratation nicht die Norm, aber ich wollte, dass du sie kennst, falls du dich wie ich am Rande der Hautpflegegeschichten wiederfindest).

Beschleuniger der Dehydrierung

Während einige Radiant Rebels von vornherein zu Wasserverlusten (und damit zur Dehydrierung) neigen, gibt es noch andere Faktoren, die bei uns allen ins Spiel kommen.

Sehen Sie sich unten die potenziellen Dehydrationsbeschleuniger an, die den Bedarf an Flüssigkeitszufuhr in Ihrer Routine erhöhen.

Beachten Sie, dass eine ausgewogene Routine, wie wir gelernt haben, jeden Tag (und das ganze Jahr über) einen Schritt zur Flüssigkeitszufuhr braucht. Es gibt auch bestimmte Zeiten, in denen wir unsere Hydratationsbemühungen verstärken sollten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Dehydrationsbeschleuniger

Rauchen

Rauchen beeinträchtigt unsere Haut in vielerlei Hinsicht (hallo Falten und feine Linien), da es ihr Sauerstoff und Nährstoffe entzieht. Dies wiederum beeinträchtigt die Fähigkeit der Haut, zu heilen, Kollagen zu bilden oder eine gesunde Schutzbarriere aufrechtzuerhalten (wodurch der Haut Feuchtigkeit entzogen wird).

Bestimmte Medikamente (oder Krankheiten)

Wenn Sie jemals Accutane eingenommen haben, könnte Ihre Haut ständig (und immer wieder) zur Austrocknung neigen. Bei mir ist das auf jeden Fall der Fall – obwohl ich Accutane schon als Teenager eingenommen habe, beeinträchtigt es auch heute noch die Fähigkeit meiner Haut, hydratisiert zu bleiben. Ich werde im nächsten Artikel dieser Serie erklären, warum. (Pst, für’s Protokoll: Accutane war nicht der Retter meiner Akne, als der es angepriesen wird – ein Teil meiner Akne-Geschichte ist hier zu lesen). Abgesehen davon ist Accutane nicht das einzige Medikament, das zur Dehydrierung beitragen kann. Auch andere Medikamente (sowohl topische als auch orale) können zur Dehydrierung beitragen, ebenso wie bestimmte Krankheiten und Störungen.

Viel Salz konsumieren

Die Definition von „viel“ ist für jeden anders. Eine gute Faustregel ist, ein Übermaß an Salz in der Ernährung zu vermeiden (vor allem, wenn es sich nicht um Meersalz handelt!).

Viel Kaffee und andere Stimulanzien

Kaffee und andere harntreibende Mittel führen dazu, dass unser Körper Flüssigkeit verliert, was, wie Sie schon erraten haben, das Letzte ist, was wir brauchen, wenn wir versuchen, unseren Körper (und die Haut – das größte Organ des Körpers) dazu zu bringen, Wasser zu speichern. Auch hier gilt, dass die Definition von „viel“ für jeden anders ausfällt.

Saisonale Veränderungen

Zum Beispiel Schwankungen der Luftfeuchtigkeit, verstärkte Exposition gegenüber Kälte oder starkem Wind und schnelle Temperaturwechsel (z. B. von drinnen nach draußen, wenn die Heizung oder die Klimaanlage läuft).

Trockene Raumluft

Dieser Beschleuniger der Dehydrierung wird im Herbst am deutlichsten, wenn wir unsere Heizung einschalten, während die Temperaturen draußen sinken. Denken Sie daran, einen Luftbefeuchter einzuschalten (vor allem im Schlafzimmer, denn dort verbringen Sie viel Zeit – wenn Sie genug Schlaf bekommen). Ich verwende gerne einen kleinen Diffusor für ätherische Öle in unserem Schlafzimmer. Ich gebe nicht immer ätherische Öle hinein, oft verwende ich nur Wasser. Wenn ich spüre, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, gebe ich ein paar Tropfen ätherisches Lavendel-, Teebaum- oder Eukalyptusöl in den Diffusor.

Haut, die zu Rötungen oder Rosacea neigt

Wenn Sie zu Rötungen oder Rosacea neigen, ist Ihre Haut in der Regel auch anfällig für Austrocknung. Bei diesen Hauttypen kommt es zu einem erhöhten transepidermalen Wasserverlust (TEWL), insbesondere wenn die Schutzbarriere der Haut geschädigt ist. Darüber werden wir in einem späteren Artikel sprechen.

So, das war’s!

Sie haben einen weiteren Schritt auf Ihrer Lernreise vollzogen und den „Hydrationsrebellen“ in Ihr Repertoire aufgenommen!

Ein letztes Wort der Warnung – ausreichend Wasser und Flüssigkeit zu trinken, schützt Ihre Haut nicht vor Austrocknung! Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist zwar äußerst hilfreich für die Gesunderhaltung der Haut, schützt aber nicht vor dem Austrocknen der Haut. Wir müssen unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgen (Wasser trinken) und auch unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen (mit aktuellen

Wir müssen unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgen (Wasser trinken) und auch unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen (mit aktuellen Feuchtigkeitsspendern), um den Feuchtigkeitsverlust zu bekämpfen, den unsere Haut regelmäßig erleiden kann (und oft auch tut).

Wir werden in der nächsten Folge dieser Serie darüber sprechen, wie man den Feuchtigkeitsverlust verlangsamen kann!

Bis dahin, bleiben Sie strahlend!

Jamies Unterschrift

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