Als Menschen sind soziale Interaktionen für jeden Aspekt unserer Gesundheit wichtig. Die Forschung zeigt, dass ein starkes Unterstützungsnetz oder starke gemeinschaftliche Bindungen sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit fördern und ein wichtiger Bestandteil des Erwachsenenlebens sind. Im Laufe der Jahre gab es eine Reihe von Studien, die den Zusammenhang zwischen sozialer Unterstützung und der Qualität der physischen und psychischen Gesundheit aufzeigten.
Die Forschung
Während sich die meisten Studien, die den Nutzen sozialer Unterstützung untersuchten, auf ältere Menschen konzentrierten (Steptoe, Dockray, & Wardle, 2009), ist ein starkes soziales Netzwerk unabhängig vom Alter entscheidend für die psychische und physische Gesundheit. In einer Studie über Studienanfänger wurde beispielsweise festgestellt, dass soziale Unterstützung Depressionen sowohl bei Personen mit einem gesunden Selbstwertgefühl als auch bei solchen mit einem schlechten Selbstbild wirksam verringert (Cohen, Sherrod, & Clark, 1986). Die Autoren dieser Studie stellten fest, dass die Zugehörigkeit zu einem sozialen Netz den Stress für Menschen, die in das Universitätsleben eintreten, verringert.
Soziales Engagement ist auch im Alter wichtig. In einer Studie mit Europäern über 50 Jahren fanden Sirven und Debrand (2008) heraus, dass Personen, die an sozialen oder gemeinschaftlichen Aktivitäten teilnahmen, eher über eine gute oder sehr gute Gesundheit berichteten. Die Studie basierte auf Daten des Survey of Health, Aging and Retirement in Europe (SHARE) und umfasste 11 europäische Länder und 22.000 Haushalte (31.000 Personen).
Was wir denken
Wir von der Universität Süd hoffen, dass Sie aus diesen Studien lernen und die Unterstützungsnetze in Ihrem Leben weiter ausbauen. Neben den psychologischen und physischen Vorteilen, die ein Unterstützungssystem mit sich bringt, kann es Ihnen auch helfen, Ihre akademischen und beruflichen Ziele zu erreichen, wenn Sie Freunde und Familie haben, die von Ihren Zielen wissen. Die Unterstützung und Ermutigung durch Ihre Freunde und Familie wird Sie motivieren, und Sie können sie bitten, sich regelmäßig zu erkundigen, wie Sie in den Kursen vorankommen. Da sie an dich glauben und du sie so oft siehst, wirst du sie nicht enttäuschen wollen.
In der letzten Woche des Studentenhelden-Wettbewerbs hoffen wir, dass Sie sich weiterhin mit anderen Studenten online vernetzen und auch mit Ihrer Familie und Ihren Freunden über Ihre Erfahrungen im Online-Unterricht sprechen. Wenn Ihr Held kein Student ist, sondern ein Familienmitglied oder ein Freund, den Sie täglich sehen, ermutigen wir Sie, trotzdem am Wettbewerb teilzunehmen und uns zu erzählen, warum er oder sie für Sie so wichtig ist!
Quellen
Cohen, S., Sherrod, D. R., & Clark, M. S. (1986). Soziale Fähigkeiten und die stressschützende Rolle der sozialen Unterstützung. Journal of Personality and Social Psychology, 50(5), 963-973.
Sirven, N., & Debrand, T. (2008). Soziale Teilhabe und gesundes Altern: Ein internationaler Vergleich anhand von SHARE-Daten. Social Science & Medicine, 67, 2017-2026.
Steptoe, A., Dockray, S., & Wardle, J. (2009). Positiver Affekt und psychobiologische Prozesse, die für die Gesundheit relevant sind. Journal of Personality, 77(6), 1747-1776.
Walen, H. R., & Lachman, M. E. (2000). Social Support and Strain from Partner, Family, and Friends: Costs and Benefits for Men and Women in Adulthood. Journal of Social and Personal Relationships, 17, 5-30.