Alai

Es gibt eine Menge Veränderungen, die mit einer drastischen Gewichtsabnahme einhergehen. Sie sind ebenso emotional wie physisch und wirken sich auf jeden Aspekt deines Lebens aus. Von täglichen Interaktionen über Beziehungen bis hin zu harten Erkenntnissen – ich erzähle Ihnen die 10 Dinge, die ich selbst herausfinden musste.

Hören Sie sich meine Podcast-Episode zu diesem Thema an, um mehr darüber zu erfahren, was Ihnen niemand über Gewichtsverlust erzählt!

Dein Körper wird nicht so aussehen, wie du es dir vorgestellt hast

Das hängt natürlich ganz von der Person ab, von der Menge des Gewichtsverlusts und davon, wo sie ihr Gewicht getragen hat. Ich persönlich hatte das meiste Gewicht in der Mitte und an den Armen (meine Arme waren 24″ lang!), während bei anderen Menschen das meiste Gewicht am Unterkörper lag.

Als ich anfing, Gewicht zu verlieren, war ich so aufgeregt zu sehen, wie sich mein Körper veränderte. Ich begann mir vorzustellen, wie ich mit einem gesunden Gewicht aussehen würde. Ich fantasierte darüber, wie mein „neuer“ Körper aussehen würde. Da ich seit meiner Kindheit übergewichtig war, können Sie sich sicher vorstellen, wie aufregend für mich die Aussicht war, wie ein typischer, gesunder 20-Jähriger auszusehen. Ich war mir der Tatsache, dass es vielleicht nicht so aussehen würde, wie ich es mir vorgestellt hatte, gar nicht bewusst. Ich merkte, wie meine Haut zu schlaff wurde. Ab einem bestimmten Punkt schien es, als ob mit jedem Pfund, das ich abnahm, mehr überschüssige Haut an ihrer Stelle erschien. Das wurde zu einem großen Problem, als ich meinem Zielgewicht näher kam. Ich konnte nicht mehr in den Spiegel schauen, ohne dass sich mein Blick sofort auf meine schlaffe Haut richtete.

Ich lag sogar im Bett und spielte mit ihr oder stand vor dem Spiegel und hielt sie hoch oder zur Seite, um mir vorzustellen, wie ich ohne sie aussehen würde. Ich würde mir denken: „So sieht mein Körper WIRKLICH aus.“ Ich kann meine schlaffe Armhaut um den ganzen Arm wickeln, und mein Bauch wirft Pfützen und Falten, wenn ich auf der Seite liege. Auf Komplimente meiner Freunde, wie gut ich aussehe, reagierte ich, indem ich ihnen meine schlaffe Haut zeigte. Ich hörte auf, diese positiven Kommentare von meinen Lieben zu hören, und ersetzte sie innerlich durch Gedanken darüber, wie schlecht ich mich unter der Kleidung, in der sie mich sehen, mit meinem Körper fühlte.

Dies ist weit entfernt von dem, wie ich mir meinen Körper vorgestellt hatte, als ich noch 293 Pfund wog. Es war eine Herausforderung, loszulassen, wie ich dachte, dass ich aussehen würde, und die Realität zu akzeptieren, wie Fettleibigkeit und Gewichtsverlust meinen Körper jetzt aussehen lassen. Ich habe mit dem Gefühl gerungen, dass ich das verdient habe – in einem Körper gefangen zu sein, der mich jeden Tag daran erinnert, was ich mir angetan habe. Ich hatte selbstironische Gedanken darüber, dass ich meinen Körper immer in einer Weise sehen werde, die mit meinem Gewichtskampf zu tun hat, ob ich nun fettleibig bin oder viel lose Haut habe, ich werde immer daran denken müssen. Es ist schwer zu begreifen, dass ich nie wie eine Person aussehen werde, die nicht mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, und es ist schwer zu wissen, dass dies auf meine Entscheidungen zurückzuführen ist.

Ich bin jetzt mental in einer besseren Position. Ich habe hart daran gearbeitet, meine Sichtweise und meine negativen Selbstgespräche zu ändern. Ich habe erkannt, dass die Falten, an denen meine Haut hängt, zeigen, dass ich mich aus einer Zukunft zurückgekämpft habe, für die ich scheinbar bestimmt war. Ich habe angefangen zu schätzen, wie stark und fähig dieser Körper ist. Ich habe gelernt, dass die schlaffe Haut mich nie zurückhalten wird, während das Gewicht, das ich immer mit mir herumtrug, es tat. Auch wenn ich mich weigere zu akzeptieren, dass die Haut für den Rest meines Lebens an meinem Körper bleiben wird, mich weigere, eine ständige Erinnerung an das zu akzeptieren, wofür ich so hart gearbeitet habe und dem ich nicht entkommen kann, habe ich akzeptiert, dass es passiert ist. Ich kann stolz auf alles sein, was ich getan habe, und ich weiß, dass ich in einer Million Jahren die überschüssige Haut und die Gesundheit nicht gegen Fettleibigkeit eintauschen würde.

Die Leute werden über deinen Gewichtsverlust reden wollen

Das ist anfangs unangenehm, wird dann lohnend und kann manchmal geradezu irritierend sein.

Als ich schwer war, war es mir unangenehm, im Mittelpunkt zu stehen oder ein Gesprächsthema zu sein. Das Letzte, was ich wollte, war, die Aufmerksamkeit auf mich zu lenken, schon gar nicht auf mein Gewicht. Damals hat es auch niemand angesprochen. Übergewicht ist wie der Elefant im Zimmer (kein Wortspiel beabsichtigt). Niemand spricht es an und niemand fragt danach.

Könnt ihr euch das vorstellen? „Hey, wie ich sehe, hast du dieses Jahr etwas zugenommen“, „Du siehst dicker aus, seit ich dich das letzte Mal gesehen habe“, „Was hast du gemacht, dass du so viel zugenommen hast?“.

Abnehmen ist dagegen eine andere Geschichte. Alle wollen darüber reden, fragen Sie danach, gratulieren Ihnen dazu. Für jemanden, der alles in seiner Macht stehende getan hat, um Gespräche über sich selbst zu vermeiden, war das wirklich unangenehm. Am Anfang war es ziemlich ätzend. Für mich war jeder Kommentar und jedes Gespräch im Grunde eine Bestätigung dafür, wie sehr ich mein Gewicht außer Kontrolle geraten ließ. Mein innerer Dialog war: „Ja, ich weiß. Ich war früher wirklich sehr, sehr schwer. Ich habe es verstanden.

Ich weiß, dass sie das nicht gesagt haben, aber wenn man daran gewöhnt ist, dass das eigene Gewicht ein Thema ist, das man wie die Pest meidet, war es keine schöne Erfahrung, mit JEDEM offen darüber zu sprechen. Auch wenn es als Glückwunsch gemeint war, war die Aufmerksamkeit wirklich unangenehm. Ich war auch nicht daran gewöhnt, Komplimente über mein Aussehen zu bekommen. Das war ein fremdes Konzept für mich. Noch nie ist jemand zufällig auf mich zugekommen und hat mir gesagt, wie gut ich aussah, als ich noch fast 300 Pfund wog. Niemals. Als es dann passierte, wusste ich nicht, wie ich darauf reagieren sollte. Ein unbeholfenes „ohh… danke“ war normalerweise alles, was ich herausmurmeln konnte, bevor ich schnell das Thema wechselte. Ich wollte nicht undankbar klingen, aber ich wusste einfach nicht, was ich sagen sollte.

Nach einer Weile, in der ich Hunderte solcher Gespräche führte, begann es sich gut anzufühlen. Wirklich gut. Nachdem ich mich an die Aufmerksamkeit gewöhnt hatte, wurde sie zu einem Motivationsfaktor, um weiter abzunehmen und gesund zu werden. Es war ein gutes Gefühl. Die Leute behandelten mich anders, würdigten meine Anwesenheit, wenn ich einen Raum betrat, und wollten wissen, was ich zu sagen hatte. Extremer Gewichtsverlust macht einen zu einer kleinen Mini-Berühmtheit. Die Leute machten mir ständig Komplimente, und ich habe sie damals regelrecht verschlungen. Es hört sich narzisstisch an, aber ich habe an die Monate zurückgedacht, in denen ich drastisch abgenommen habe, und ich glaube wirklich, dass mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen diesen Schub von Menschen, die mich unterstützten, brauchten.

Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich, da ich mein ganzes Leben lang übergewichtig war, nie positive Kommentare zu meinem Aussehen erhalten. Ich wurde immer für andere Aspekte meiner Person gelobt. Meine Persönlichkeit, meine Intelligenz, meine Kreativität, mein Humor. Ich fühlte mich als Person gut, auch ohne die Bestätigung von anderen, aber ich wusste, dass ich mich absolut schrecklich fühlte, als ich 293 Pfund wog. Ich fühle mich nicht mehr so. Das liegt zwar nicht nur an der Aufmerksamkeit meiner Freunde und meiner Familie, aber ich glaube, das hat mir das Gefühl gegeben, dass es okay ist, mein Aussehen zu lieben. Nicht, dass ich oder Sie die Erlaubnis brauchen, sich in jeder Größe schön zu fühlen. Es war einfach unglaublich befriedigend zu hören, dass die Anstrengungen, die ich unternommen habe, wahrgenommen wurden. Das hat mich ermutigt, weiterzumachen, und meinem zuvor geringen Selbstwertgefühl den nötigen Auftrieb gegeben.

Aber. Ab einem bestimmten Punkt wird es wirklich langweilig, wenn dein Gewichtsverlust das einzige ist, worüber die Leute mit dir reden wollen. Nochmals, ich will nicht undankbar oder undankbar klingen, aber manchmal möchte ich über andere Dinge reden als darüber, wie ich abgenommen habe, was ich esse, wie ich koche, welche Übungen ich mache, wie viel ich noch abnehmen muss oder wie ich aussehe. Ich nehme es den meisten Menschen nicht übel. Woher sollen sie schließlich wissen, dass ich heute Abend schon mit vier anderen Leuten dasselbe Gespräch geführt habe?

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Es wird Ihnen irgendwann so vorkommen, als würden Sie nur noch über Ihren Gewichtsverlust sprechen. Es wird zu einem Teil Ihrer Identität, und alle, die Sie kennen, werden es immer wieder erwähnen. Bei der Arbeit, bei Familienfeiern und überall sonst. Auch wenn Sie es nicht wollen. Sie werden zu der Person, die „x“ an Gewicht verloren hat, und genau wie in der ersten unangenehmen Phase werden Sie wieder versuchen, das Thema ständig zu wechseln. Mir ist klar, dass es für mich nicht so neu und interessant ist wie für andere Menschen, die das nicht jeden Tag erleben, und ich weiß, dass es im Allgemeinen aus Neugierde oder Unterstützung geschieht. Es stört mich nicht immer, aber ich ertappe mich dabei, dass ich mir wünsche, ich könnte ein normales Gespräch führen, in dem es nicht um mein Gewicht geht.

Was mich zu Punkt 3 führt:

Jeder hat eine Meinung oder einen Ratschlag, und manchmal sind sie ätzend

Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass man beim Abnehmen ungebetenen Kommentaren von praktisch jedem ausgesetzt ist. Selbst die wohlmeinendsten Leute geben beschissene Ratschläge, und selbst die Leute, die einen am meisten unterstützen, haben weniger hilfreiche Dinge zu sagen.

Ein paar meiner persönlichen Favoriten? „Sei vorsichtig. Du willst doch nicht zu dünn werden!“, „Mach weiter!“, „Du siehst gut aus. Ich glaube nicht, dass du noch mehr Gewicht verlieren musst!“, „Du kannst das nur dieses eine Mal essen!“, „Ich kann mich nicht erinnern, dass du so dick warst.“ „Du siehst jetzt viel besser aus!“

Ich denke, es ist selbsterklärend, warum diese Aussagen nicht so hilfreich und unterstützend wirken, wie jemand, der noch nicht viel abgenommen hat, vielleicht denkt. Kurz gesagt, ich habe gelernt, dass diese Kommentare von Menschen, die ich liebe, schwer zu ertragen sind und viel persönlicher und wörtlicher genommen werden, als sie sein sollten.

Wenn mir jemand sagt, ich solle „weitermachen“, möchte ich entweder sagen: „Ohne Scheiß, wirklich? Ich hatte eigentlich vor, nur 30 Pfund von einem gesunden Gewicht entfernt zu bleiben.“ oder „Was? Ich sehe im Moment nicht gut genug aus?“ Wie auch immer, wenn jemand das als eine Form der Ermutigung benutzt, führt das zu einer negativen Reaktion. Vielleicht ein bisschen irrational, aber es gibt mir das Gefühl, dass sie wirklich versuchen, mir unterschwellig mitzuteilen, dass sie mich immer noch für zu schwer halten.

„Du siehst jetzt so viel besser aus!“ Nun, danke. Mir war nicht klar, dass ich vorher so eine Monstrosität war, aber ich bin froh, dass du mein neues Aussehen gutheißt. Wenn ich mich nicht scheiße gefühlt habe, wie ich mich gehen ließ, dann tue ich es jetzt. Danke.

Ich verdrehe immer die Augen, wenn mir Leute sagen, dass sie sich nicht daran erinnern können, dass ich mal so groß war wie jetzt. Das hier ärgert mich einfach. Ich erinnere mich. Ich habe mein ganzes Leben lang so gelebt. Ich war die größte Person in jedem Raum, konnte in normalen Geschäften keine Kleidung finden, die mir passte, hatte Schwierigkeiten, ins Auto ein- und auszusteigen, mein Gewicht beeinflusste jeden Aspekt meines täglichen Lebens. Ich erinnere mich. Ich erinnere mich sehr, sehr gut daran, und ich bezweifle, dass ich es so schnell vergessen werde wie du.

Auch die Aussage, dass ich kein Gewicht mehr zu verlieren habe, bringt mich in die Lage, mein Übergewicht zu verteidigen, das ich immer noch habe. Ich bin nun gezwungen zu erklären, dass ich kein gesundes Gewicht habe und dass ich tatsächlich noch eine Menge Gewicht verlieren könnte. Das ist nicht erfreulich. Bitte zwingen Sie mich nicht, Ihnen zu erklären, dass ich immer noch ungesund bin, obwohl SIE denken, dass ich gut aussehe. Ich arbeite wirklich hart, und wenn ich dir sagen muss, dass ich noch nicht so weit bin, habe ich das Gefühl, dass ich mich selbst diskreditieren muss.

Ich nehme diese Kommentare den Menschen, die nicht mit Gewichtsproblemen zu kämpfen hatten, nicht übel. Ich weiß, dass sie einfach nicht verstehen, wie sich einige dieser Dinge für jemanden anhören, der damit zu tun hatte. Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass ich diese Kommentare mit Vorsicht genießen muss, dass sie als Schmeichelei und Ermutigung gemeint sind und dass ich dann weitermache. Ich habe gelernt, mich nicht von Kommentaren und Ratschlägen beeinflussen zu lassen, die sich schrecklich anhören, denn meistens höre ich sie, interpretiere sie und vertiefe mich in sie, als ich müsste. Niemand hat versucht, mich „immer noch fett“ zu nennen. Sie meinten oberflächlich „weiter so“, also habe ich gelernt, es auch dabei zu belassen.

Du kannst alles richtig machen und trotzdem kein einziges Pfund abnehmen

Gewichtsabnahme ist manchmal eine komplizierte Angelegenheit. Sie wird von vielen Faktoren bestimmt und von Dingen beeinflusst, die sich unserer Kontrolle entziehen. Selbst wenn du alles tust, was du tun sollst, macht dein Körper manchmal einfach nicht mit. Es wird Gewinne, Verluste und Stillstände geben. Es ist enttäuschend, wenn man nicht jede Woche Verluste sieht, aber wenn es einfach wäre, würden es mehr Menschen tun. Es geht um mehr als nur um die Aufnahme und den Verbrauch von Kalorien. Dinge wie Genetik, andere Gesundheitsprobleme, Schlaf, Umwelt, Menstruationszyklus und Stress können Ihre Fortschritte bei der Gewichtsabnahme bremsen.

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Es war eine harte Pille, die ich schlucken musste, als es mir zum ersten Mal passierte, aber nach einer Weile lernte ich zu akzeptieren, dass es ein Teil des Prozesses ist, und machte weiter, weil ich wusste, dass der Stillstand irgendwann aufhören würde. Es ist jedoch einer der frustrierendsten Aspekte des Abnehmens. Man hat das Gefühl, dass man nicht vorankommt und nicht weiterkommt. Ich habe mir immer wieder vor Augen geführt, dass ich alles tue, was ich kann, und meinem Körper das gebe, was er braucht. Schließlich holte mein Körper meine Bemühungen ein. Die Erfahrung, dass meine Gewichtsabnahme ins Stocken geraten ist, hat mir geholfen, mich nicht mehr so sehr von der Waage abhängig zu machen und zu lernen, Sport um des Sportes willen zu lieben, anstatt ihn nur zu betreiben, um Gewicht zu verlieren.

Nicht jeder wird verstehen, warum du es so ernst nimmst, und sie werden es persönlich nehmen

Die meisten Menschen werden dich nach außen hin unterstützen, bis es ihnen Unannehmlichkeiten bereitet oder gegen das geht, was sie von dir wollen. Es ist einfach für die Leute, solange zu unterstützen, bis es sie in irgendeiner Weise beeinträchtigt. Diese Auswirkungen sind in der Regel sehr gering, aber es gibt bestimmte Leute, die sich daran stören werden.

Ein konkretes Beispiel dafür ist die Zeit, in der ich erst seit etwa 4 Monaten abgenommen hatte. Eine gute Freundin von mir hatte Geburtstag, und um das zu feiern, gingen alle meine Freunde zum Essen und in eine Bar. In dem Restaurant, das sie für ihren Geburtstag ausgesucht hatte, gab es kein Essen, das für mich eine gute Wahl gewesen wäre. Ich wusste sogar, dass dieses Restaurant eine sehr rutschige Angelegenheit sein würde, wenn es darum ging, genug Willenskraft aufzubringen, um auf all meine alten Lieblingsspeisen und -getränke zu verzichten. Da ich noch so unerfahren war, entschied ich mich, nicht hinzugehen. Ich schlug ihr auch eine Alternative vor, indem ich vorschlug, dass sie und ich stattdessen gemeinsam etwas unternehmen sollten.

Das kam leider nicht sehr gut an, da sie es als egoistisch ansah, dass ich nur wegen meiner „Diät“ nicht zu ihrem Geburtstag kam. Ich habe mich natürlich sehr darüber geärgert, dass sie nicht sehen konnte, woher ich kam. Ich traute mir noch nicht zu, mich in einer Situation zu befinden, in der ich von Essen und Alkohol umgeben war. Sie sah das als einen persönlichen Angriff auf sie, weil sie an ihrem Geburtstag keine besonderen Vorkehrungen für mich getroffen hatte. Ich würde das nie von ihr oder irgendjemandem verlangen, weshalb ich eine andere Idee vorschlug, die ihr und mir mehr gemeinsame Zeit bescheren würde. Sie reagierte abwehrend und sagte mir, ich solle doch mal einen Abend ausgehen können, ohne mich so sehr um eine gesunde Ernährung zu kümmern. Was sie nicht versteht, ist, dass ich das damals wirklich nicht konnte. Aus einem Abend wurden Tage und Wochen mit Essanfällen, bevor ich wieder auf den richtigen Weg kam. Am Ende habe ich das getan, was für mich am besten war, auch wenn sie sich darüber ärgerte.

Ein weiteres Thema, bei dem bestimmte Leute sich darüber ärgern, dass man sich weigert, sich etwas zu gönnen, ist das Essen im Urlaub. Ich nenne sie Food Pushers. Du wirst lernen, sie zu erkennen, weil sie dir ständig sagen: „Ach komm, du darfst nur ein bisschen essen!“ oder „Du darfst essen _____! Es ist Weihnachten/Großmutters Geburtstag/Ostern!“

Nun, nein. Zunächst einmal bin ich ständig mit Versuchungen konfrontiert, und ich schätze es nicht, wenn ich von meiner Familie und meinen Freunden zusätzliche Versuchungen bekomme. Abgesehen davon habe ich auf die harte Tour gelernt, wie man es vermeidet, jemanden in solchen Situationen zu beleidigen, vor allem, wenn er oder sie das Essen gemacht hat, das man ihm oder ihr aufdrängen will. Oft antworte ich einfach mit „Ich habe schon gegessen“ oder „Ich werde es später probieren“. Ich habe sogar schon gelogen und gesagt, dass ich es schon probiert habe, und mich immer für das Angebot bedankt.

Es war eine harte Lektion, die ich lernen musste, aber ich habe sie gelernt… nachdem ich viele Monate lang erklären und verteidigen musste, wie ich jetzt esse. Wenn ich den besagten Food Pusher erklären musste, dass ich keinen Zucker oder keine Milchprodukte esse, hat das oft nur dazu geführt, dass sie beleidigt waren. Das wiederum gab ihnen das Gefühl, dass ich das, was sie gegessen haben, schlecht mache. Ich habe gelernt, dass die Leute extrem abwehrend reagieren, wenn ich ihnen erkläre, was ich esse und was nicht, und wenn ich ihre Fragen nach den Gründen für diese Entscheidungen beantworte. Sie nehmen es so wahr, als würde ich ihnen sagen, dass sie nicht gesund sind, aber ich habe nur über meine Ernährung gesprochen, nicht über ihre. Es ist ein Spiegelbild von ihnen, nicht von mir, und ich habe gemerkt, dass es manchmal einfacher ist, sich nicht damit zu befassen.

Sie werden (fast heftig) verärgert, wenn Leute sagen, sie wünschten, sie könnten es tun und sagen, dass sie „einfach keine Zeit haben“ oder „zu beschäftigt sind“.

Wenn die Leute mir das sagen, kommt es so rüber, als würden sie meine Zeit und meinen Zeitplan untergraben. Es fühlt sich an, als würden sie sagen: „Nun, ich bin viel beschäftigter als du, du musst viel Zeit haben, ich habe viel wichtigere Dinge zu tun“.

Nicht nur das, ich kann diese Ausrede einfach nicht ernst nehmen. Das ist eine fadenscheinige Ausrede, um zu sagen, dass man seiner Gesundheit keine Priorität einräumt. Ich durchschaue das sofort, denn ich habe sie selbst benutzt. Ich musste mir Zeit nehmen. Mein Leben hat nicht aufgehört. Termine, Verantwortlichkeiten und Fristen haben nicht aufgehört zu existieren, nur weil ich abnehmen wollte. Ich musste mich dafür entscheiden, es zu einer Priorität zu machen.

Wir nehmen uns Zeit für das, was wir für wichtig halten, und wir treffen unsere Entscheidungen auf dieser Grundlage. Ich habe wenig Verständnis oder Geduld für Leute, die mir sagen, sie seien zu beschäftigt. Ehrlich gesagt fällt es mir fast schwer, das Gespräch fortzusetzen, weil ich weiß, dass sie von mir entweder Zustimmung erwarten, um ihre Ausreden zu unterstützen und zu verstärken, oder sie wollen, dass ich ihnen einen geheimen Schlüssel zum Erfolg gebe. Keines von beiden kann ich tun. Wenn ich, die frühere Ausredenkönigin, das kann, dann glaube ich wirklich, dass jeder dazu fähig ist.

Du wirst anfangen, unbewusst Menschen für ihre Essenswahl zu beurteilen und dich sorgen, dass die Leute dich für deine beurteilen

Ich habe gelernt, dass ich mich selbst dabei ertappe, wie ich Menschen, normalerweise zufällig Fremde, für ihre Essenswahl beurteile. Nicht absichtlich und nicht auf eine gemeine Art. Wirklich, überhaupt nicht gemein. Ich bin eher besorgt und wünschte, ich könnte ihnen sagen, wie viel besser sie sich fühlen würden, weil ich es selbst erlebt habe und weiß, wie es ist. Wenn ich mich dabei ertappe, wie ich diese Dinge über Menschen denke, die ich nicht einmal kenne, wird mir sofort ganz flau ums Herz. Ich weiß nicht, welche Beziehung sie zum Essen haben, ob sie versuchen, gesünder zu essen, und ich sie an einem schlechten Tag erwischt habe, oder wo sie auf ihrem Weg zur Gesundheit stehen, aber ich weiß, dass mich das alles nichts angeht.

Ich sage nie etwas, denn als ich 300 Pfund wog, machten mich die Leute, die immer über ihre Ernährungsweise sprachen, wahnsinnig. Ich habe mich nicht für die total tolle, glutenfreie und gesunde Lebensweise von irgendjemandem interessiert, und ich wollte definitiv nicht, dass sie mit mir darüber reden. Damals habe ich mich immer gefragt, warum jeder, der glutenfrei ist, das Bedürfnis zu haben scheint, allen anderen zu sagen, dass er es auch ist. Jetzt, nun, jetzt verstehe ich es irgendwie. Ich möchte nur weitergeben, was ich gelernt habe, und hoffe, dass es vielleicht jemandem hilft, sein Leben so zu ändern, wie ich es getan habe.

Ich habe auch gelernt, dass ich mir manchmal unbewusst Sorgen mache, dass die Leute, die wissen, dass ich abgenommen habe, MICH für meine Essensauswahl verurteilen, wenn ich etwas Ungesundes esse oder ein Stück des Geburtstagskuchens esse, den ich bei den letzten Familientreffen öffentlich abgelehnt habe, wenn ich das Essen aus dem Pausenraum esse oder wenn man beim Abendessen den großen Nudelteller statt eines Salats bekommt. Manchmal habe ich das Bedürfnis, meine Entscheidung zu verteidigen, bevor die Leute überhaupt etwas sagen. „Dieses Gericht habe ich schon ewig nicht mehr gegessen!“ „Das ist meine Schummelmahlzeit“ oder „Ich war die ganze Woche brav!“ rutscht mir schnell heraus, hoffentlich bevor sie überhaupt einen Gedanken daran verschwenden können.

Ich habe gelernt, dass ich damit nur meine eigenen Gedanken auf andere projiziere. Ich tue das nicht mehr so oft, da ich an meiner Beziehung zum Essen und der damit verbundenen Angst gearbeitet habe. Ich hatte Angst, vom Weg abzukommen, wieder zuzunehmen, was die anderen denken würden, wenn man mich nicht ständig als „perfekt“ sehen würde. Aber wissen Sie was? Ich habe auch gelernt, dass es niemanden außer mir wirklich interessiert.

Du wirst erkennen, wie sehr du dich mit Dingen zufrieden gegeben hast

Das Abnehmen gibt dir eine andere Lebensperspektive, als du vielleicht vorher hattest. Das gilt besonders für mich, wenn ich darüber nachdenke, wie sehr ich mich mit meinem Leben zufrieden gegeben habe, als ich übergewichtig war. Ich habe die Dinge einfach geschehen lassen, anstatt nach mehr zu streben und mich zu verbessern. Vielleicht ist es das gestiegene Selbstvertrauen. Vielleicht ist es der Gedanke, dass man alles erreichen kann, was man sich vornimmt, wenn man das geschafft hat. Vielleicht ist es die Vorstellung, dass man eine zweite Chance bekommt, das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen zu leben. Vielleicht ist es einfach der Wunsch, jetzt in allen Aspekten deines Lebens glücklich und gesund zu sein.

Vielleicht ist es ein bisschen von allem. Ich bin mir nicht sicher. Aber für viele Menschen, mit denen ich gesprochen habe, ist das eine häufige und manchmal schmerzhafte Erkenntnis. Zu wissen, dass man sich irgendwo (oder an vielen Stellen) in seinem Leben mit weniger zufrieden gegeben hat, als man eigentlich verdient hätte, ist ziemlich ätzend. Viele Menschen, mich eingeschlossen, erkennen einfach nicht, dass sie mehr wert sind, als sie bekommen. Ich habe mir angewöhnt, mehr zu geben, als ich bekomme, und dachte, das sei das Beste, was ich tun kann, und habe nicht nach dem gefragt, was ich wollte. Ich blieb in einer ungesunden Beziehung, tolerierte schlechte Freunde, blieb in Jobs, die ich nicht mochte, und machte nicht die Dinge oder Erfahrungen, die ich gerne gemacht hätte. All das hat, ohne dass ich es damals wusste, meine Esssucht, mein geringes Selbstwertgefühl und meine Gewichtszunahme noch verstärkt.

Es war schwer, das zu lernen, weil es sich auf den ersten Blick wie Zeitverschwendung anfühlt. Ich habe gelernt, diesen Punkt in meinem Leben zu schätzen, weil ich sehen kann, wie diese Dinge mich an den Ort gebracht haben, die Menschen, die Erfahrungen und die Einstellung, die ich jetzt habe. Das ganze „Alles geschieht aus einem bestimmten Grund“ ist nicht ohne Grund ein Klischee, denke ich.

Auch wenn man Kleidung in normalen Größen kaufen kann, sehen manche Kleider immer noch nicht gut an einem aus

Bei all den Veränderungen, die an meinem Körper stattgefunden haben, sind Kleider, die ich mir früher vorgestellt habe, immer noch ein No-Go. Einkaufen und Umkleidekabinen waren für mich immer eine miserable Erfahrung und machen mir immer noch keinen Spaß. Es ist zwar einfacher, Kleidung zu finden, und die Auswahl ist viel größer, aber durch meine schlaffe Haut sitzt die Kleidung wirklich ungünstig. Langärmelige Hemden, die in der Mitte passen, müssen in der Größe angepasst werden, weil sie mit der überschüssigen Haut an den Armen nicht passen. Hosen, die an den Beinen und am Po passen, müssen wegen der losen Haut an meinem Bauch eine Nummer größer gekauft werden. Tanktops und kurzärmelige Oberteile werden auf jeden Fall vermieden. Meine Arme lassen mich viel schwerer aussehen, als ich tatsächlich bin, und ich habe gelernt, dass ich, obwohl ich dachte, ich müsste mich nicht mehr anziehen, um meinen Körper zu verstecken, sobald ich abgenommen habe, dies immer noch tun muss. Ich schätze, ich MUSS es nicht, aber für meinen eigenen Komfort tue ich es.

Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben als Erwachsene ein Kleid getragen, und obwohl ich mich darin wunderschön fühle, war es ein Alptraum, es zu finden, weil es meine Arme noch bedecken musste. Bei Trainingskleidung muss ich besonders aufpassen, denn die Hosen müssen hoch genug sein, damit meine lose Haut beim Laufen oder an bestimmten Kraftgeräten keine Probleme macht.

Das ist alles noch ziemlich mühsam und definitiv keine Herausforderung, mit der ich gerechnet habe. Ich bin wirklich stolz auf alles, was ich erreicht habe, aber ich wünsche mir immer noch, dass ich wie ein normaler Mensch in ein Geschäft gehen und meinen Körper anziehen könnte, nicht meine Unsicherheiten.

Ihre Beziehungen können sich ändern

Meine Freundschaften, familiären Beziehungen und romantischen Beziehungen haben sich alle in vielerlei Hinsicht verändert. Einige Veränderungen waren gut, andere weniger gut, aber alle haben mich als Person gestärkt und mir gezeigt, wie ich auch meine anderen Beziehungen stärken kann.

Ich habe einige Freunde verloren, da sich das gemeinsame Band des Essens oder der Kneipenbesuche als stärker erwies als unsere eigentliche Freundschaft. Andere Freundschaften sind noch enger geworden, weil ich an mir selbst gewachsen bin, weil ich ihnen ein besserer Freund sein konnte oder weil wir unsere gesundheitlichen Ziele geteilt und uns gegenseitig unterstützt haben. Ich habe neue Freunde gefunden, die mein fettleibiges Ich nicht kannten, was sich fast wie ein Neuanfang angefühlt hat.

Einige der Beziehungen zu meinen Familienmitgliedern sind stärker geworden, weil ich mich mehr engagiere und einbringe, und andere sind angespannter geworden, weil ich keine Menschen mehr in meinem Leben dulde, die mich runterziehen und mir nicht mehr gut tun. Dasselbe gilt für meine romantischen Beziehungen. Als ich aufgehört habe, Platz für Menschen zu machen, die mich nicht gut behandelt haben, habe ich Platz für jemanden geschaffen, der es tut. Ich bin mehr „ich“ als je zuvor, und das hat zu den reifsten, respektvollsten, unterstützendsten und liebevollsten Beziehungen geführt. Ich bin in der Lage, offener und verletzlicher zu sein und Liebe zu akzeptieren, als ich es in der Vergangenheit je hätte tun können.

Einige der Beziehungen, die ich losgelassen habe, waren schwierig und einfach nur hart. Einige der neuen Beziehungen, die ich eingegangen bin, waren unerwartet. Aber beides ist ein direktes Ergebnis meines Gewichtsverlusts und meines neuen Selbstwertgefühls.

Was meinen Sie? Haben Sie ähnliche Erfahrungen oder Lektionen in Ihrem eigenen Leben gemacht?