Im Yoga lernen wir, dass viele Stile von der Hatha-Sequenzierung abgeleitet sind. Kripalu Yoga ist einer der vielen, die auf der Philosophie basieren, dass man so üben sollte, wie man sein Leben leben sollte. Wie bei allen Formen des Yoga sind Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asana) und Meditation gleichermaßen wichtig. Aber Kripalu Yoga lehrt, dass der Körper das Zentrum deines Seins ist, und so musst du von deinem Körper als deinem besten Lehrer lernen und lernen, ihn zu akzeptieren.
Geschichte des Kripalu Yoga
Kripalu Yoga wurde in den 1980er Jahren von Amrit Desai gegründet, der es nach seinem Lehrer in Indien, Sri Kripalvananda, benannte. Zufälligerweise ist „Kripalu“ auch eines der hinduistischen Wörter für „Mitgefühl“. Das Kripalu-Zentrum befindet sich nach wie vor in Massachusetts, obwohl jeder es überall praktizieren kann. Interessant ist, dass die meisten Yogapraktiken mit dem Wort „Namaste“ enden, während die Kripalu-Yogapraktizierenden „jai bhagwan“ sagen, was im Wesentlichen dasselbe bedeutet (ich verbeuge mich vor dir oder danke dir), aber in Hindi statt in Sanskrit.
Was sind Kripalu-Yogastellungen?
Die Kripalu-Yogaübungen ähneln dem sanften Stil der Hatha-Sequenzen. Es beginnt damit, den eigenen Körper zu verstehen und herauszufinden, wie er in den verschiedenen Posen zurechtkommt, denn alle Körper sind unterschiedlich und wir müssen diese Individualität immer berücksichtigen. Der Schwerpunkt liegt auf „Druckpunkten“, die auf Ihren Körper abgestimmt sind, so dass Sie allmählich lernen, die Posen nicht so auszuführen, wie es in den Büchern und von Experten vorgeschrieben wird, sondern so, wie es Ihrem Körper am besten entspricht.
Es kann jedoch sein, dass es für Sie eine Herausforderung ist, wenn die Kripalu-Yoga-Übungen länger als gewöhnlich gehalten werden müssen, insbesondere bei tiefen Meditationssitzungen. Mit der Zeit werden Sie sich der Grenzen und Möglichkeiten Ihres Körpers bewusst werden und sich erlauben, wie ein alter Profi durch die Posen zu fließen. Ansonsten sind die Posen anderen Flow-Kursen sehr ähnlich, wie z.B. Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana) und Spinal Twists (Matsyendrasana).
Vorteile von Kripalu Yoga
Kripalu Yoga ist großartig, um das innere Wesen anzuzapfen, das zu allem fähig ist. Diese Idee der Selbstermächtigung und der Glaube an sich selbst und an den eigenen Körper machen Kripalu Yoga so transformativ, sowohl für Anfänger als auch für regelmäßige Yogapraktizierende. Da es im Allgemeinen so sanft und auf die Fähigkeiten des Körpers zugeschnitten ist, können die Kripalu-Yogastellungen von jedem ausgeführt werden, sogar von Menschen, die nicht mehr in Form sind oder von älteren Menschen. Die Kehrseite des Kripalu-Yoga, der philosophische Geist, den es vermittelt, kommt auch jedem zugute, der sich selbst besser kennenlernen und entdecken möchte (und wer möchte das nicht?).
Mit anderen Worten: Kripalu-Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Geist, Körper und Seele in Harmonie miteinander zu entwickeln. Du wirst ein Bewusstsein dafür entwickeln, wie du denkst, handelst und fühlst, nicht nur in deiner Praxis, sondern auch in deinem täglichen Leben. Ob Sie nun zum Kripalu-Zentrum selbst pilgern, wo Sie sich als eine Art Yoga-Retreat ganzheitlich auf die Gemeinschaft einlassen können, oder ob Sie in einem Studio lernen, das zertifizierte Kripalu-Yogakurse anbietet, Sie können die Stille im Geist und die Vitalität in Ihren Bewegungen finden, die Sie in Stresssituationen nutzen können. Am wichtigsten ist, dass es Liebe in allen Aspekten predigt, besonders wenn es darum geht, sich selbst und seinen Körper zu lieben.