Braucht der romantische Funke zwischen Ihnen und Ihrem Partner einen Schub? Ganz gleich, ob Sie zusammen unter Quarantäne stehen oder Welten voneinander entfernt sind, es ist nicht immer einfach, Ihrem Partner zu zeigen, wie sehr Sie ihn schätzen (und diese Zuneigung zu erwidern). Wenn es sich jemals so angefühlt hat, als würdet ihr zwei verschiedene Sprachen sprechen, wenn es darum geht, wie ihr eure Liebe kommuniziert, dann könnte das durchaus der Fall sein!
In Dr. Gary Chapman’s bahnbrechendem Werk „Die fünf Sprachen der Liebe: How to Express Commitment to Your Mate“, kategorisiert er fünf allgemeine Arten, wie romantische Partner ihre Liebe ausdrücken und erleben:
- Worte der Bestätigung
- Qualitätszeit
- Dienstleistungen
- Geschenke erhalten
- Körperliche Berührungen
Um herauszufinden, was jede dieser Sprachen bedeutet und wie Sie sie in Ihre eigene Liebesgeschichte einbauen können, haben wir uns an Donna Keehn gewandt, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. Keehn verwendet das Konzept der Liebessprachen häufig bei der Arbeit mit ihren Klienten und hält es für ein wunderbares Instrument, mit dem man spielen kann. Wie sich herausstellt, können die Erkenntnisse, die sie bieten, sowohl sofortige als auch dauerhafte positive Veränderungen in jeder Beziehungsdynamik bewirken.
Meet the Expert
Donna Keehn ist eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin in Kalifornien. In ihrer Privatpraxis ist sie spezialisiert auf Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch, Traumata, Wutmanagement, Beziehungen und Bindungsstörungen. Bevor sie Psychotherapeutin wurde, war Keehn in Unternehmen wie IBM und New Balance tätig.
„Vor allem bei der Arbeit mit Paaren ist es häufig so, dass jeder Partner keine Ahnung von seiner eigenen Liebessprache hat, geschweige denn von der Liebessprache des Partners, was dazu führen kann, dass sich beide ständig missachtet, nicht gewürdigt und nicht geliebt fühlen, obwohl sie sich sehr um eine Beziehung bemühen“, erklärt Keehn. „Deshalb glaube ich, dass es so wichtig ist, unsere eigene Liebessprache zu verstehen, denn je mehr Selbstbewusstsein wir haben, desto mehr emotionale Intelligenz haben wir … desto mehr können wir uns mit anderen, einschließlich unseres romantischen Partners, auf gesunde Weise verbinden.“ Im Folgenden geht Keehn auf alle fünf Kategorien ein und gibt Tipps, wie man sie in sein Leben integrieren kann. Er empfiehlt, genau darauf zu achten, welche Kategorie am besten widerspiegelt, wie man Liebe gibt und empfängt.
Worte der Bestätigung
„Typischerweise schätzen Menschen, die sich mit dieser Liebessprache verbinden, das Gefühl, von ihren romantischen Partnern geschätzt, geliebt und verstanden zu werden, und zwar durch verbale Bestätigungen (auch Zuneigung durch Worte zeigen)“, sagt Keehn. Um ein Gefühl für diese Liebessprache in Aktion zu bekommen, teilt sie mit, dass „zärtliche ‚Ich liebe dich’s,‘ herzliche Komplimente und Worte der Ermutigung, Unterstützung und Wertschätzung“ alles perfekte Beispiele sind.
Um diese Sprache der Liebe in Ihre Beziehung zu integrieren, hat Keehn eine gute Nachricht: „Diese Sprache der Liebe lässt sich so leicht und auf so viele Arten ausdrücken!“ Sie schlägt vor, verschiedene Medien zu nutzen, um dem Partner bedeutungsvolle Worte mitzuteilen, z. B. Social-Media-Plattformen, SMS, handschriftliche Notizen und natürlich das direkte Gespräch mit dem Partner.
Quality Time
„Menschen, die mit dieser Liebessprache in Resonanz gehen, legen Wert darauf, sich voll und ganz gesehen, akzeptiert und verehrt zu fühlen, indem sie bewusst Zeit mit ihrem Partner verbringen, frei von Telefon, Fernsehen und sozialen Medien“, sagt Keehn. Lachend fügt sie hinzu: „Gehen Sie einfach von den Bildschirmen weg!“ Auch wenn es angesichts der vielen Ablenkungen um uns herum manchmal schwierig ist, diese Sprache der Liebe zu kultivieren, gibt es viele kleine und große Möglichkeiten, diese Sprache zu ehren und Zeit für sich selbst zu finden: „Ein kurzer Moment intensiver Verbundenheit, tiefe Gespräche mit fokussiertem Augenkontakt, ein geplanter Ausflug, bei dem es viel Privatsphäre gibt … alles, was aktive und absichtliche Zeit zur Verbindung fördert und ungeteilte Aufmerksamkeit schenkt, ist perfekt.“
Taten des Dienstes
Sie kennen den Satz „Taten sagen mehr als Worte“? Das ist das Motto dieser Liebessprache! „Taten des Dienens ist die Sprache der Liebe, in der man Dinge für den Partner tut, meist in dem Versuch, ihm das Leben zu erleichtern“, erklärt Keehn. „Wenn dies Ihre primäre Liebessprache ist, schätzen Sie das Gefühl, zutiefst geschätzt zu werden und nicht als selbstverständlich angesehen zu werden.“ Um sich mit einem Partner zu verbinden, der diese Liebessprache „spricht“, sollten Sie versuchen, ihm in Stresssituationen Trost zu spenden, und proaktiv nach Möglichkeiten suchen, ihm die Last zu erleichtern, „selbst wenn das bedeutet, dass Sie einen Umweg machen müssen“, ermutigt Keehn.
Geschenke erhalten
Geschenke erhalten ist die Liebessprache des Schenkens, und, keine Sorge, der Wert eines Geschenks ist hier nicht an ein Preisschild gebunden. Wie Keehn erklärt: „Ein häufiges Missverständnis dieser Liebessprache ist, dass das Geschenk einen Dollarwert haben muss (je höher der Geldwert, desto besser das Geschenk), aber in Wirklichkeit geht es nur um den wahrgenommenen Wert in Bezug auf die Rücksichtnahme.“
Das Empfangen von Geschenken bezieht sich nicht nur auf materielle Geschenke. Ob es ein riesiger Strauß mit den Lieblingsblumen deines Liebsten ist oder eine SMS mit dem Emoji derselben Blume zu einer zufälligen Uhrzeit – es geht wirklich nur um den Gedanken, der zählt.
Sie fügt hinzu: „Menschen, die das Empfangen von Geschenken als ihre primäre Liebessprache haben, sprechen oft über die Symbolik hinter den Geschenken und die Emotionen, die sie hervorrufen, darunter Freude, Lachen und das Gefühl, wirklich gesehen und geschätzt zu werden.“ Der Schlüssel zum Schenken in dieser Dynamik liegt darin, sicherzustellen, dass ein Geschenk wirklich „die Welt des Partners, seine Interessen, seine Wünsche, seine Lieblingsdinge/-erlebnisse usw. widerspiegelt.“
Körperliche Berührung
„Das Wichtigste zuerst, damit das klar ist“, lacht Keehn, „die Liebessprache der körperlichen Berührung umfasst so viel mehr als sexuelle Intimität!“ Sie erklärt: „Physische Berührung kann auch als bedeutungsvolle Berührung betrachtet werden, und bei dieser Liebessprache geht es wirklich darum, Liebe durch körperliche Ausdrücke zu zeigen – Händchenhalten, Küssen, Umarmen, Kuscheln und mehr.“ Was Menschen, die körperliche Berührung als ihre primäre Liebessprache haben, letztendlich schätzen, ist „die tiefe emotionale Intimität, die sie mit ihren Partnern erleben, wenn Berührungen im Spiel sind, ob sie nun nicht-sexueller oder sexueller Natur sind.“
Wie kann man diese Liebessprache spielerisch erkunden? „Ich sage den Paaren, dass sie sich einander zuwenden sollen (voller Augenkontakt), zusammen mit einer körperlichen Berührung (z. B. Händchenhalten), dreißig Sekunden lang (ich stelle einen Timer ein)“, sagt Keehn. „Sie sind immer wieder schockiert, wie tief sie sich in dieser kurzen Zeit verbunden fühlen können – das Gefühl der Verbundenheit trägt sie durch dick und dünn und darüber hinaus!“