Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie eine Weile im Schneidersitz gesessen haben und Ihr Fuß sich völlig fremd anfühlt? Er kribbelt nicht nur und fühlt sich unangenehm an, auch das Stochern und Stoßen scheint nichts zu bewirken. Das Gleiche passiert, wenn du zu lange durch deinen Instagram-Feed scrollst und plötzlich das Gefühl von Nadeln in deiner Hand auftaucht.
Es ist eines dieser Dinge, bei denen du dich fragst: WTF is wrong!? Zum Glück ist es wahrscheinlich nichts. Der medizinische Fachausdruck für das, was passiert, ist Parästhesie. Sie tritt auf, wenn anhaltender Druck auf einen Nerv ausgeübt wird, der ein brennendes oder kribbelndes Gefühl verursacht, das bald wieder verschwindet, nachdem es gelindert wurde, sagt Lisa Ashe, D.O., Ärztin für Innere Medizin mit Sitz in Alexandria, Virginia. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Wenn es nur vorübergehend ist
Die medizinische Welt unterteilt Parästhesien in weitere spezifische Kategorien. Eine „Saturday Night“-Parästhesie tritt zum Beispiel auf, wenn jemand mit dem Arm über einem Stuhl eingeschlafen ist (z.B. nach einem Drink zu viel). „Der Radialnerv im Arm wird zusammengedrückt, was zu einem gefühllosen Arm führt, der sich auch ein wenig schwach anfühlen kann“, sagt Larry Burchett, M.D., ein in Kalifornien ansässiger Hausarzt. Ein anderes Beispiel: „Honeymoon“-Parasthesie, die auftritt, wenn ein ähnlicher peripherer Nerv komprimiert wird, passiert, wenn jemand die ganze Nacht auf Ihrem Arm schläft.
Wir haben einen angesagten Arzt gefragt, was los ist, wenn blaue Flecken ewig brauchen, um zu heilen – hier ist, was er sagte:
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„In beiden Fällen handelt es sich um vorübergehende Parästhesien, also ein vorübergehendes Taubheitsgefühl, das wieder verschwindet“, sagt Burchett. „Sobald man aufhört, den Nerv zu komprimieren, wird es innerhalb von Minuten oder manchmal Stunden besser.“
Burchett sagt, dass dieses vorübergehende Kribbeln auch auftreten kann, wenn Ihre Arterien zusammengedrückt werden. Wenn Sie schon einmal Blut gespendet haben, erinnern Sie sich vielleicht an das unangenehme Gefühl, das durch Ihren Arm schießt, wenn die Aderpresse angelegt wird. Es entsteht ein allgemeines Gefühl der Enge und des Kribbelns, während sich die Venen ausdehnen, sagt er. Das passiert, weil das Blut nicht zum Herzen zurückfließt – zumindest nicht, bis die Aderpresse entfernt und die vorübergehende Blockade des Blutflusses aufgehoben wird.
Dieses Gefühl des „Einschlafens“ kann zwar an jedem Körperteil auftreten, an dem weiches Gewebe auf Nerven und Blutgefäße drücken kann, aber Bereiche, die durch Knochen geschützt sind (z. B. im Kopf und in der Brust), sind davon nicht betroffen, sagt Todd Lanman, M.D., ein weltweit anerkannter Neurochirurg für die Wirbelsäule aus Beverly Hills.
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Wenn es nicht weggeht
Wenn dieses Kribbeln durch sich wiederholende Bewegungen ausgelöst wird, die Sie einfach nicht aufgeben können (ähem: SMS schreiben), kann es problematisch werden. „Beim Telefonieren kann es durch das wiederholte Tippen mit dem Daumen auch zu einer Kompression des Medianusnervs am Handgelenk kommen“, sagt Lanman. Wenn Sie also ein ständiges Kribbeln im Daumen, Zeige- oder Mittelfinger verspüren, könnte es sich tatsächlich um ein Karpaltunnelsyndrom handeln. In diesem Fall kann eine ärztliche Untersuchung notwendig sein, sagt Clifford Segil, D.O., Neurologe am Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Kalifornien. Das Karpaltunnelsyndrom kann zu weiterer Schwäche und mangelnder Koordination in den Fingern und Daumen führen und langfristige Nervenschäden verursachen, wenn es unbehandelt bleibt.
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Eine weitere häufige Nebenwirkung der Parästhesie ist eine vorübergehende Schwäche der Hand, insbesondere des Ring- und des kleinen Fingers. Wenn diese Schwäche nicht verschwindet, nachdem Sie die Kompression entfernt und Ihren Arm gestreckt haben, muss laut Lanman möglicherweise auch Ihr Ulnarnerv, der sich im Ellbogen befindet, untersucht werden. Dies könnte auf eine Lähmung des Ellennervs hindeuten, eine Erkrankung, die zu einer Erschöpfung der Muskeln führt und sogar dazu führen kann, dass die Hand und die Finger eine krallenartige Haltung einnehmen.
Wenn das Kribbeln nicht verschwindet, nachdem Sie den Druck weggenommen haben, sollten Sie unabhängig von der Stelle, an der es auftritt, einen Arzt aufsuchen – vor allem, wenn Schwäche im Spiel ist, sagt Segil. Das Gleiche gilt, wenn es regelmäßig an derselben Stelle auftritt. Ein Besuch bei einem Neurologen kann helfen, sicherzustellen, dass nichts Ernsteres vorliegt, sagt er.
Wie man es stoppen kann
Selbst wenn Sie nicht unbedingt in der Lage sind, die Parästhesien ganz zu stoppen, können Sie verhindern, dass sie so häufig auftreten. Wenn das Problem in den Händen und Handgelenken auftritt, kann das Tragen einer Bandage helfen, die Kompression des Nervs zu verhindern (viele finden Erleichterung, wenn sie sie nachts tragen, sagt Burchett).
Ansonsten sollten Sie versuchen, die Häufigkeit des Insta-Scrollens oder des Trollens durch Facebook-Videos einzuschränken, und daran denken, aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Sie zu lange in einer Position verharren, können Nerven und Arterien zusammengedrückt werden. (Mit der 20-Minuten-Workout-DVD von Women’s Health erhalten Sie eine Fülle von Übungen, die Ihnen helfen, schnelle Workouts zu absolvieren.)