So, du bist also bei der Arbeit, starrst ins Leere und alles fühlt sich langweilig an. Du denkst, nach Hause zu gehen, um etwas Freizeit zu haben, wird dir helfen. Aber nein, immer noch langweilig. Selbst wenn du dich mit deinen besten Freunden triffst, fühlt es sich nicht richtig an. Egal, was du tust, das Leben ist offiziell „langweilig“ geworden. Wenn das passiert, ist es an der Zeit, nach Wegen zu suchen, um sich selbst aus dem Trübsinn herauszuholen.
Denn seien wir mal ehrlich – sich so zu fühlen, kann beängstigend sein. Früher haben Sie Ihren Job geliebt, sind gerne mit Freunden ausgegangen und haben Sonntagabende damit verbracht, Ihre Kommode zu entkleiden. Und jetzt bereitet Ihnen nichts davon mehr Freude. Statt sich inspiriert und schwungvoll zu fühlen, fühlen Sie sich ausgebrannt und haben eine durchdringende „Mir ist alles egal“-Einstellung zu allem. Das macht keinen Spaß.
Glücklicherweise ist es gar nicht so schwer, die eigenen kreativen Räder wieder in Gang zu bringen, wieder zu entdecken, was man an seinem Job mag, oder Hobbys wieder interessant zu finden. Man kann sich von einem Leben, in dem man sich fragt, wozu man seinen Beruf, seine Hobbys, seine Freunde, seinen Partner usw. hat, zu einem Leben entwickeln, in dem man sich wieder daran erinnert, was man an all diesen Dingen eigentlich liebt.
Wenn dich alles niederdrückt und du nicht weißt, warum, dann probiere diese Tipps aus, um dich davon zu erholen und das Leben wieder zu genießen.
Get Dressed Up And Go Out
Langeweile kann sich schwer anfühlen. So sehr, dass es oft einfacher ist, sich auf die Couch zu verziehen, das sprichwörtliche Handtuch zu werfen und das Haus nie wieder zu verlassen. Aber diesem Drang muss man widerstehen, denn damit tut man sich keinen Gefallen, wenn es darum geht, sich wieder inspiriert zu fühlen.
Auf ihrer Website Galadarling.com schreibt Gala Darling: „Auch wenn du vielleicht schwörst, dass sich nichts besser anfühlt, als in deinen grauen Jogginghosen zu bleiben und in einer horizontalen Position zu liegen, bin ich hier, um es dir zu sagen. Du liegst falsch! Benutze ein bisschen Seife und etwas Wimperntusche. Widerstehen Sie dem Drang, sich von Kopf bis Fuß in Schwarz zu kleiden. Schnüren Sie Ihre Keilschuhe und gehen Sie hinaus in die Welt… und denken Sie daran, dass dieses flaue Gefühl, diese Verzweiflung, diese existenzielle Krise, nur vorübergehend ist. Auch das wird vorübergehen. Ich verspreche es.“
Versuchen Sie, Ihre Körpersprache zu ändern
Wenn Sie sich einfach nicht wohlfühlen, versuchen Sie zu ändern, wie Sie stehen. Es hat sich gezeigt, dass eine kraftvolle Haltung, die viel Raum einnimmt, das Selbstvertrauen erheblich steigern kann. Auf ScienceOfPeople.com heißt es: „Amy Cuddy und Forscher der Harvard Business School haben herausgefunden, dass Sie sich umso selbstbewusster fühlen und von anderen selbstbewusster wahrgenommen werden, je ausladender Sie stehen – also die Schultern zurückrollen, die Füße fest aufstellen, den Brustkorb öffnen und den Kopf hochhalten.“ Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob Sie sich ein bisschen munterer fühlen.
Gehen Sie dem Hochgefühl eines Läufers nach
Selbst wenn Sie das Laufen hassen, gibt es etwas, das für den natürlichen Muntermacher spricht, der das Hochgefühl eines Läufers ist. Wenn Sie also nicht ganz so begeistert vom Leben sind, versuchen Sie, sich ein bisschen mehr zu bewegen, um ein paar dieser süßen Endorphine zu bekommen. Vanessa Van Edwards schreibt auf HuffingtonPost.com: „Endorphine werden von unserem Körper als natürliche Reaktion auf Schmerz und Stress ausgeschüttet. Endorphine sind wichtig, um unsere Angst zu unterdrücken und sind die natürliche Art unseres Körpers, den Blues zu bekämpfen.
Tue jetzt etwas Kreatives
Manchmal musst du einfach wieder deine Kommode mit Decoupage bekleben, oder was auch immer für andere kreative Beschäftigungen interessant klingen.
Sicher, du hast früher deine Kommode mit Decoupage beklebt, aber jetzt scheint das langweilig. Lass dich nicht von alten Projekten erdrücken. Werden Sie kreativ, und lassen Sie sich auf eine neue Idee ein. Darling meint: „Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich aus einer misslichen Lage zu befreien, besteht darin, etwas Kreatives zu machen, denn das zwingt dich, einen anderen Teil deines Gehirns zu benutzen. (Kunsttherapie gibt es nicht umsonst!) Setzen Sie sich nicht unter Druck: Sie müssen nicht den nächsten großen amerikanischen Roman schreiben! Gehen Sie es einfach langsam an und haben Sie Spaß.“
Darf ich Ihnen ein Malbuch für Erwachsene vorschlagen, ein Kapitel (nur eines) für Ihren Roman zu schreiben oder mit einer Leinwand und Farben durchzudrehen? Manchmal kann schon das Herumspielen auf eine künstlerische Art und Weise Sie wieder zum Leben erwecken.
Interpretationstanz
Genauso wie Sie kreativ werden können, können Sie vielleicht auch mit einem kleinen Interpretationstanz aus Ihrem Tief herauskommen. Ich denke, das würde funktionieren, weil wir die meiste Zeit unseres Lebens in drei Positionen verbringen: im Sitzen, im Stehen oder im Liegen. Da bleibt nicht viel Platz für die Fantasie, und der Körper kann sich wie festgefahren anfühlen.
Drehen Sie also etwas Musik auf und machen Sie Ihr Ding. Wen kümmert es, wenn es blöd aussieht? Hab einfach Spaß daran, durch dein Haus zu wirbeln, und sieh zu, ob du dich dabei wieder wie „du“ fühlst.
Fang an zu lachen
Wann hast du das letzte Mal so richtig durchgedreht und unkontrolliert gelacht? Wenn es schon eine Weile her ist, dann geh in eine Comedy-Show, schau dir ein paar lustige Videos auf Youtube an oder ruf deinen lustigsten Freund an. Lachen hat die unglaubliche Fähigkeit, selbst die schlechteste Laune zu heilen, und das ist sehr nützlich, wenn Sie sich schlecht fühlen. Wie Peter Doskoch auf PsychologyToday.com feststellte, stimuliert Lachen indirekt diese Endorphine, über die wir gesprochen haben und die dazu beitragen, die Stimmung zu heben.
Wenn alles andere versagt, sprich mit einem Arzt
Manchmal kann das Gefühl, „blah“ zu sein, ein Zeichen von Depression sein. Du weißt schon, die ganze Sache mit dem „Verlust des Interesses“? Behalten Sie diese Möglichkeit im Hinterkopf, vor allem, wenn Sie Ihre Apathie nicht loswerden können.
„Wenn Sie Ihre Gedanken einfach nicht kontrollieren können, wenn Sie über Selbstmord nachdenken oder darüber, wie viel besser das Leben wäre, wenn Sie aufhören würden zu existieren, sollten Sie unbedingt mit einem Fachmann sprechen. Diese Gefühle sind nicht Ihre „Schuld“, und sie machen Sie nicht fehlerhaft oder unzulänglich. Es ist einfach eine Krankheit, die behandelt werden muss – und zwar dringend“, so Darling.
Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit „schlapp“. Aber wenn sich Ihre Tage besonders langweilig anfühlen, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, sich selbst wieder zum Leben zu erwecken.
Bilder: Nazar Rybak/E+/Getty Images; Giphy (7)