Q: Ich bin ziemlich gut in Form, weil ich viel Sport treibe, aber ich mag meine dicken Oberschenkel nicht. Was kann ich tun, um an meinen Problemzonen Fett zu verbrennen?
A: Ob es die Oberschenkel, der Bauch, die „Liebesgriffe“, die Arme oder die Knöchel sind, die meisten von uns haben Körperteile, die wir gerne verschönern würden. Wenn Sie sich Ihren Familienstammbaum ansehen, werden Sie wahrscheinlich bei einem oder mehreren Verwandten Oberschenkel wie den Ihren sehen (wenn auch mit leichten Abweichungen). Mit anderen Worten: Ihre Proportionen und die Stellen, an denen Sie Fett einlagern, werden weitgehend von den Genen bestimmt. Wenn Sie abnehmen, bestimmt Ihr Körper, wo Sie die Zentimeter verlieren, und keine Diät – ob fettreich, fettarm, eiweißreich oder kohlenhydratarm – kann daran etwas ändern.
Auch wenn Sie Ihre Oberschenkel nicht durch eine Diät reduzieren können, heißt das nicht, dass Sie nichts dagegen tun können. Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie eine angemessene Kalorienmenge zu sich nehmen (d. h. weniger als Sie verbrennen), schließlich überall abnehmen werden – auch an Ihren persönlichen Problemzonen. Und wenn Sie weiterhin regelmäßig Sport treiben und gleichzeitig auf Ihre Ernährung achten, verbrennen Sie noch mehr Kalorien und straffen und stärken die Muskeln unter dem Fett, so dass Ihre Oberschenkel, wenn sie abnehmen, schlank und geradezu umwerfend aussehen.