Alai

Auch wenn das Altern unvermeidlich ist, macht es das nicht weniger besorgniserregend, wenn man die ersten Anzeichen im Gesicht sieht. Von einer kleinen Falte bis hin zu ein paar feinen Fältchen, es kann auf viele verschiedene Arten beginnen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es einige Möglichkeiten gibt, wie Sie diese Anzeichen in Ihrem Gesicht hinauszögern können. Neugierig, wie das geht? Lesen Sie weiter!

Was verursacht die Alterung? Kann es rückgängig gemacht werden?

Alterung ist ein natürlicher Prozess, der durch eine Reihe von Gründen ausgelöst wird. Wissenschaftler glauben, dass verschiedene Faktoren – wie oxidativer Stress, Glykation, Mutationen usw. – zur Alterung der Haut führen (1). Es ist also offensichtlich, dass die Hautalterung ein natürlicher Prozess ist, der nicht rückgängig gemacht werden kann. Mit ein paar natürlichen Mitteln können Sie jedoch die Anzeichen der Hautalterung verlangsamen.

Sehen Sie sich die unten aufgeführten natürlichen Anti-Aging-Mittel an, um länger jünger auszusehen.

Natürliche Anti-Aging-Mittel

Honig

Honig ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der reich an Antioxidantien ist. Diese Antioxidantien helfen, die durch freie Radikale verursachten Schäden an der Haut zu reparieren und sie zu verjüngen (2). Die intensive Befeuchtung Ihrer Haut kann auch die Bildung von Linien und Falten verlangsamen.

Was Sie brauchen

1-2 Esslöffel Bio-Honig

Was zu tun ist

1. Honig großzügig auf Gesicht und Hals auftragen.
2. Ein oder zwei Minuten lang einmassieren.
3. 15-20 Minuten einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen.

Wie oft

Täglich oder jeden zweiten Tag.

Eierpackung

Eierweiß ist ein Kraftpaket an Anti-Aging-Wirkstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Zink. Es ist bekannt dafür, dass es die Haut strafft und sie fest und glatt macht. Außerdem fängt es freie Radikale ab und beugt so Hautschäden und den Zeichen der Hautalterung vor. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, wie wirksam es dabei ist (3).

Was Sie brauchen

• 1 Eiweiß
• 1/2 Teelöffel Milchcreme
• 1 Teelöffel Zitronensaft

Was zu tun ist

1. Mischen Sie alle Zutaten.
2. Die Mischung auf das ganze Gesicht auftragen.
3. 15 Minuten einwirken lassen, dann mit kaltem Wasser abspülen.

Wie oft

Einmal alle drei Tage.

Karotten- und Kartoffelpackung

Karotten sind eine reiche Quelle für Vitamin A, das die Kollagenproduktion in der Haut fördert. Kollagen strafft die Haut, beugt Falten vor und verleiht dem Gesicht eine jugendliche Ausstrahlung (4). Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass die Kartoffel ein großartiger Anti-Aging-Inhaltsstoff ist, der hilft, Falten zu verblassen und den Hautton auszugleichen.

Was Sie brauchen

• 1 kleine Karotte
• 1 kleine Kartoffel
• Eine Prise Kurkuma
• Eine Prise Backpulver
• Wasser

Was zu tun ist

1. Kochen Sie die Karotte und die Kartoffel und hacken Sie sie in kleine Stücke. Pürieren Sie sie zu einem glatten Brei.
2. Zu diesem Brei geben Sie eine Prise Kurkuma und Backpulver. Mit etwas Wasser gut vermischen, um eine glatte Paste zu erhalten.
3. Die Maske auf das ganze Gesicht auftragen und 20 Minuten einwirken lassen.
4. Mit warmem Wasser abspülen.

Wie oft

Zwei Mal pro Woche.

Joghurtpackung

Die im Joghurt enthaltene Milchsäure ist für ihre Anti-Aging-Eigenschaften bekannt, die dazu beitragen können, dass Ihre Haut hydratisiert und frisch bleibt (5).

Was Sie brauchen

• 2 Teelöffel Joghurt
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
• Eine Prise Kurkuma

Was zu tun ist

1. Mischen Sie Joghurt, Zitronensaft, Honig und Kurkuma zusammen.
2. Diese Paste auf das ganze Gesicht auftragen.
3. 10-15 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abspülen.

Wie oft

2-3 Mal pro Woche.

Kokosnussmilchpackung

Kokosnussmilch hat antioxidative Eigenschaften (6). So kann sie dabei helfen, Falten von Ihrem Gesicht fernzuhalten.

Was Sie brauchen

• 3 Esslöffel Kokosnussmilch
• Einen Wattebausch

Was Sie tun müssen

1. Tränken Sie den Wattebausch in Kokosnussmilch und tragen Sie ihn auf Ihr ganzes Gesicht auf.
2. Nach 20 Minuten mit kühlem Wasser abspülen.

Wie oft

2-3 Mal pro Woche.

Bananenpackung

Bananen sind reich an den Vitaminen A, B und E und sind eine reiche Quelle für Zink, Kalium und Eisen. Bananen-Gesichtspackungen spenden der Haut Feuchtigkeit und beugen Falten vor (7).

Was Sie brauchen

• 1 kleine reife Banane
• 1 Teelöffel Rosenwasser
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel Kokosnussmilch

Was zu tun ist

1. Die Banane zerkleinern und pürieren. Fügen Sie die Kokosmilch und das Rosenwasser hinzu und mischen Sie sie gut.
2. Zuletzt fügen Sie den Honig hinzu und mischen Sie ihn, bis Sie eine glatte Paste erhalten.
3. Wenden Sie diese Packung auf Ihr Gesicht an und lassen Sie sie 20 Minuten lang einwirken.
4. Spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab.

Wie oft

1-2 mal pro Woche.

Kartoffelsaftpackung

Einzelne Hinweise deuten darauf hin, dass Kartoffeln bei der Regeneration des Kollagens in der Haut helfen können, was den Verlust der Hautelastizität verhindern kann.

Was Sie brauchen

• 1 kleine Kartoffel
• Einen Wattebausch

Was zu tun ist

1. Die Kartoffel zerdrücken und den Saft in einer Schüssel auspressen.
2. Einen Wattebausch mit dem Kartoffelsaft tränken und ihn auf das ganze Gesicht auftragen.
3. Lassen Sie den Saft 15 Minuten auf dem Gesicht und spülen Sie ihn dann mit kaltem Wasser ab.

Wie oft

Zwei Mal pro Woche.

Papayapackung

Papaya ist reich an Antioxidantien und enthält außerdem ein spezielles Enzym namens Papain (8). Diese Antioxidantien und Papain können dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und feine Linien und Falten in Schach zu halten.

Was Sie brauchen

• Einige Stücke reifer Papaya

Was Sie tun müssen

1. Matschen Sie die Papayastücke, um eine glatte Paste zu erhalten. Fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu.
2. Tragen Sie die Paste auf Gesicht und Hals auf.
3. Lassen Sie sie etwa 10 Minuten einwirken. Spülen Sie sie mit warmem Wasser ab.

Wie oft

Zwei Mal pro Woche.

Avocado-Maske

Avocado gilt als Superfood, das Carotinoide und Vitamin E enthält. Diese Bestandteile helfen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen (9).

Was Sie brauchen

• 1 Avocado

Was zu tun ist

1. Entfernen Sie den Kern und pürieren Sie die Avocado zu einer Paste.
2. Verwenden Sie diese Paste als Gesichtsmaske für etwa 10-12 Minuten, bevor Sie sie abspülen.

Alternativ können Sie Ihre Haut auch mit gekühlten Avocadoscheiben massieren.

Wie oft

Einmal pro Woche.

Mandel- und Rosenholzöl

Mandelöl hat weichmachende Eigenschaften, die die Haut geschmeidig halten und das Hautbild verbessern (10). Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass die Verwendung von Rosenholzöl im Gesicht helfen kann, Falten, Fältchen und Krähenfüßen vorzubeugen.

Was Sie brauchen

• 1 Esslöffel Mandelöl
• 2-3 Tropfen Rosenholzöl

Was zu tun ist

1. Machen Sie eine Mischung, indem Sie die Öle miteinander vermischen.
2. Massieren Sie Ihre Haut mit der Ölmischung in kreisenden und aufwärts gerichteten Bewegungen für 2-3 Minuten.
3. Lassen Sie die Ölmischung über Nacht auf Ihrer Haut oder waschen Sie sie nach einer Stunde ab.

Wie oft

Jeden Abend.

Erdbeerpüree

Erdbeeren sind voller Antioxidantien, die dabei helfen können, die verschiedenen Zeichen der Hautalterung in Schach zu halten (11).

Was Sie brauchen

• 3-4 Erdbeeren

Was zu tun ist

1. Die Erdbeeren pürieren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
2. Diese Paste direkt auf das Gesicht auftragen und 10-12 Minuten einwirken lassen.
3. Mit Wasser abspülen.

Wie oft

Ein- bis zweimal pro Woche.

Ananas-Packung

Ananas enthält eine große Menge an Vitamin C und anderen Antioxidantien. Sie wird häufig zur Behandlung von Akne, Falten und anderen Zeichen der Hautalterung eingesetzt (12).

Was Sie brauchen

• Eine Scheibe reife Ananas

Was zu tun ist

1. Reiben Sie die Ananasscheibe etwa fünf Minuten lang sanft auf der Haut ein.
2. Lassen Sie den Ananassaft 10 Minuten lang auf Ihrem Gesicht einwirken.
3. Spülen Sie ihn mit Wasser ab.

Wie oft

2-3 Mal pro Woche.

Gemischte ätherische Öle

Sandelholzöl enthält Omega-7- und Omega-9-Fettsäuren, die Falten glätten und Trockenheit behandeln (13). Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass ätherisches Jasminöl alternder und reifer Haut Feuchtigkeit spendet.

Was Sie brauchen

• 5 Tropfen Sandelholzöl
• 5 Tropfen Rosengeranienöl
• 5 Tropfen Jasminöl
• 5 Tropfen Neroliöl (optional)
• 5 Tropfen Weihrauchöl (optional)

Was zu tun ist

1. Mischen Sie alle ätherischen Öle in einer sauberen Flasche.
2. Tragen Sie 2-3 Tropfen dieser Ölmischung auf Ihre Haut auf und massieren Sie sie ein.

Wie oft

Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Homemade Under-Eye Serum

Diese Ölmischung enthält wirksame ätherische Öle, die Trockenheit und Falten um die Augen behandeln können. Bei regelmäßiger Anwendung können auch Schwellungen und dunkle Augenringe gemildert werden. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Wirkung.

Was Sie brauchen

• 8 Tropfen Haselnussöl
• 4 Tropfen Sandelholzöl
• 6 Tropfen Kamillenöl
• 5 Tropfen Karottensamenöl

Was zu tun ist

1. Mischen Sie alle ätherischen Öle zusammen und bewahren Sie sie in einer sauberen und trockenen Flasche auf.
2. Ein oder zwei Tropfen davon in kreisenden Bewegungen unter den Augen auftragen.

Wie oft

Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Hinweis: Reiben Sie das Öl nicht kräftig ein, da die Haut um die Augen herum sehr weich und empfindlich ist.

Blumenmaske

Die Ringelblume hat entzündungshemmende, antiseptische und adstringierende Eigenschaften (14). Die Verwendung ihrer Blütenblätter für eine Gesichtsmaske kann daher helfen, die Haut vor Schäden und Infektionen zu schützen und die Zeichen der Hautalterung zu verzögern.

Was Sie brauchen

• 4 Tropfen Olivenöl
• Eine Handvoll Ringelblumenblütenblätter
• Wasser

Was zu tun ist

1. Machen Sie eine Paste, indem Sie alle Zutaten miteinander vermischen. Fügen Sie so viel Wasser wie nötig hinzu, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.
2. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken.
3. Waschen Sie sie mit kaltem Wasser ab.
4. Tragen Sie ein Gesichtswasser auf und befeuchten Sie Ihre Haut wie gewohnt.

Wie oft

Einmal pro Woche.

Rizinusöl

Einzelne Hinweise deuten darauf hin, dass Rizinusöl hilft, die Haut zu beruhigen, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig feine Linien und Falten zu reduzieren.

Was Sie brauchen

• Ein paar Tropfen Rizinusöl

Was zu tun ist

1. Verreiben Sie das Öl zwischen den Fingern und massieren Sie es in die Haut ein, vom Hals bis zur Stirn.
2. Lassen Sie es eine Stunde einwirken, bevor Sie es abwaschen.

Wie oft

Jeden zweiten Tag. Am besten lässt man das Öl über Nacht einwirken.

Zitronensaft

Zitrone ist eine gute Quelle für Vitamin C, das für seine große Anti-Aging-Wirkung bekannt ist (15).

Was Sie brauchen

• Frischer Zitronensaft

Was zu tun ist

1. Nehmen Sie ein paar Tropfen reinen Zitronensaft und tragen Sie ihn auf die Stellen mit dunklen Flecken, Unreinheiten und Altersflecken auf.
2. Nach 10-15 Minuten abspülen.

Wie oft

Einmal täglich.

Hinweis: Zitronensaft macht Ihre Haut lichtempfindlich. Tragen Sie daher nach der Anwendung von Zitronensaft einen Sonnenschutz auf Ihre Haut auf, wenn Sie in die Sonne gehen wollen.

Amla-Pulver

Da Amla reich an Antioxidantien ist, wird es häufig in Haar- und Hautpflegeprodukten verwendet. Es kurbelt die Kollagenproduktion an und verhindert, dass die Haut erschlafft (16).

Was Sie brauchen

• 2 Teelöffel Amla-Pulver
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel Joghurt
• Heißes Wasser

Was zu tun ist

1. Honig und Joghurt zu dem Amla-Pulver geben und gut vermischen. Fügen Sie bei Bedarf heißes Wasser hinzu, um die Konsistenz der Gesichtspackung anzupassen.
2. Tragen Sie eine dünne Schicht dieser Paste auf Ihr Gesicht und Ihren Hals auf.
3. Lassen Sie sie etwa 15 Minuten trocknen, bevor Sie sie abwaschen.

Wie oft

Ein- oder zweimal pro Woche.

Vorsicht: Wenn einer der in den oben genannten Mitteln verwendeten Inhaltsstoffe eine unerwünschte Reaktion hervorruft, sollten Sie die Anwendung einstellen.

Werfen wir nun einen Blick auf einige der im Handel erhältlichen chemischen Behandlungen für alternde Haut.

Chemische Behandlungen

Es gibt viele chemische Behandlungen auf dem Markt, die Ihnen helfen können, jünger auszusehen. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie diese chemischen Behandlungen funktionieren.

1. Laser-Anti-Aging-Behandlungen helfen, feine Linien, Falten, Altersflecken, ungleichmäßigen Hautton, Besenreiser und sogar schlaffe Haut zu reduzieren. Sie straffen die Haut und beseitigen Hautunreinheiten (17).
2. Botox-Injektionen werden in der Regel gezielt an bestimmten Stellen vorgenommen, um Falten und feine Linien zu glätten (18).

Diese Behandlungen gelten als nicht-chirurgisch, da Ihre Haut während der Behandlung nicht geschnitten wird. Denken Sie jedoch daran, dass nicht-chirurgisch nicht schmerzfrei bedeutet, da diese Behandlungen erhebliche Schmerzen, Unbehagen und Ausfallzeiten verursachen sollen. Außerdem sind sie recht teuer und mit gewissen Nebenwirkungen verbunden.

Tipps zur Vorbeugung des Alterns

Es gibt einige einfache Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um die Zeichen des Alterns zu verlangsamen. Dazu gehören:

• Hören Sie auf zu rauchen.
• Schränken Sie den Alkoholkonsum ein.
• Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung.
• Ernähren Sie sich gesund.
• Tragen Sie täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser und frische Fruchtsäfte zu sich.
• Nehmen Sie mehr Hülsenfrüchte und Blattgemüse in Ihren Speiseplan auf.
• Machen Sie täglich einen zügigen Spaziergang am Morgen und einige Freihandübungen oder Yoga.

So, da haben Sie es. Dies sind alle natürlichen Methoden, die Sie ausprobieren können, um die Zeichen des Alterns zu verzögern. Das Tolle daran ist, dass diese natürlichen Heilmittel nicht viel Geld kosten, wenn Sie sie in Ihre regelmäßige Hautpflege einbauen. Probieren Sie also noch heute eines oder alle diese natürlichen Heilmittel aus!

Antworten von Experten auf Leserfragen

Kann man das Altern mit Sport rückgängig machen?

Sport hilft, den Blutfluss in unserem Körper zu erhöhen. Außerdem hilft sie bei der Ausscheidung von Abfallstoffen und hält die Hautzellen gesund. Obwohl Bewegung das Altern nicht umkehrt, kann sie helfen, den Alterungsprozess zu verzögern.

Ist es möglich, das Altern mit der Ernährung umzukehren?

Eine gesunde Ernährung bietet viele Vorteile, die von einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten bis zur Verzögerung der Alterserscheinungen reichen.

18 Quellen

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Sucharita Mishra

Sucharita Mishra hat einen Master-Abschluss in Biotechnologie und ist auf das Schreiben über Gesundheit und Wellness spezialisiert. Für ihre Masterarbeit am CSIR-CFTRI, Mysuru, hat sie verschiedene Schwermetalle in grünem Tee bestimmt. Nach Abschluss ihres Studiums beschloss Sucharita, ihrer Leidenschaft für das Schreiben nachzugehen. Sie ist süchtig nach allem, was schwarz ist, und möchte eines Tages eine Fledermaus werden.