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Ekzeme oder Dermatitis bezieht sich auf eine Gruppe verschiedener entzündlicher Hauterkrankungen, die meist in der frühen Kindheit beginnen. Die Symptome lassen sich zwar leicht in den Griff bekommen, aber die Erkrankung ist oft recht langwierig.

Ekzeme verursachen Juckreiz und Trockenheit der Haut. Es wird oft von Heuschnupfen und Nahrungsmittelallergien begleitet. In diesem Artikel werden verschiedene Aspekte von Ekzemen und deren Behandlung erörtert.

Wahrscheinliche Ekzemauslöser

Es ist noch nicht bekannt, was genau Ekzeme verursacht, aber Experten beginnen, die wissenschaftlichen Hintergründe zu verstehen, warum manche Ekzeme bekommen und andere nicht.

Genetik

Forscher führen die Entstehung von Ekzemen auf eine Kombination von Faktoren zurück, zu denen auch die Gene gehören.

Hautreizstoffe

Reizstoffe können aus alltäglichen Produkten oder sogar natürlichen Substanzen bestehen, die mit der Haut in Berührung kommen. Beispiele sind Seifen, Reinigungsmittel und Körperwaschmittel.

Stress und Angst

Erhöhter Stress und Angst wurden mit dem Auftreten von Ekzemen in Verbindung gebracht. Umgekehrt neigen Menschen mit Ekzemschüben dazu, aufgrund ihrer Erkrankung vermehrt Stress und Ängste zu erleben. (1)

Wenn Sie sich in einem stressigen oder ängstlichen Zustand befinden, werden im Körper Adrenalin und Cortisol freigesetzt, die eine Entzündungsreaktion in der Haut auslösen und folglich die Ekzemsymptome verschlimmern.

Extreme Temperaturen

Extreme Temperaturen können die Ekzemsymptome auf verschiedene Weise verschlimmern. Ein heißes, feuchtes Klima kann zu übermäßigem Schwitzen führen, was Ihre Haut reizen und einen Juckreiz auslösen kann.

Andererseits kann die kalte Winterluft Ihrer Haut die Feuchtigkeit entziehen und sie trockener als gewöhnlich machen, was zu einem Aufflammen des Ekzems führt. (2)

Wenn die Temperaturen draußen sinken, sinkt auch die Luftfeuchtigkeit. Die trockene Luft entzieht der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie zunehmend trockener und gereizter wird. Die Raumheizung macht die Atmosphäre noch trockener, was die Hautreizung noch verstärkt.

Infektionen

Infektionen können Ihr Ekzem verschlimmern. Ekzeme können sich sekundär mit Bakterien oder Viren aus der Umwelt infizieren, was Ihr Ekzem verschlimmern kann.

Allergene

Allergene aus der Umwelt können eine allergische Reaktion hervorrufen und einen Ekzemschub auslösen. Häufige Allergene sind Pollen, Hausstaubmilben und Schimmelpilze.

Hormone

Hormone können Schübe auslösen. Manche Frauen bemerken ein Aufflackern ihres Ekzems in Verbindung mit ihrem Menstruationszyklus.

Symptome des Ekzems

Das charakteristischste Symptom der meisten Ekzemtypen ist die Entwicklung roter, trockener, juckender und gereizter Flecken auf verschiedenen Hautbereichen.

Diese Ausschläge treten typischerweise im Gesicht, an den Armen, Händen, Füßen und in den Kniekehlen auf, aber die Krankheit kann praktisch jeden Teil des Körpers betreffen.

Der Ekzemausschlag kann intensiv und unaufhörlich jucken, aber wenn man daran kratzt, wird der Juckreiz nur noch schlimmer. Die ständige Reibung an der Haut schädigt sie nur noch mehr und kann dazu führen, dass sie dick, dunkel und vernarbt wird. (3)

Wenn die Schutzbarriere der Haut durch ständiges Kratzen verletzt wird, können Keime leicht eindringen und den Weg für eine Hautinfektion ebnen.

Bei Menschen mit Ekzemen kommt es häufig zu einer nächtlichen Verschlimmerung der Symptome (4), was auf folgende Faktoren zurückzuführen sein kann:

• Durch den täglichen Schlaf-Wach-Zyklus sinkt die Kerntemperatur des Körpers nachts ab, was den Juckreiz verschlimmern kann.
• Die meisten Menschen befeuchten ihre Haut tagsüber, versäumen es aber, dies nachts zu tun. Da die rückfettende Wirkung des Weichmachers vor dem Schlafengehen nachlässt, neigt der Juckreiz dazu, nachts wieder aufzutauchen.
• Das unbewusste Kratzen der Haut im Schlaf kann den Juckreiz verschlimmern, was zu Schlafstörungen führen kann.
• Bettwäsche oder Schlafanzüge aus bestimmten Stoffen können die Haut reizen.

Hausmittel gegen Ekzeme

Gut befeuchtete Haut ist besser in der Lage, sich gegen äußere Reizstoffe zu wehren. Die folgenden natürlichen Inhaltsstoffe und Therapien können helfen, Ekzemsymptome zu lindern.

Öle können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen

Mehrere natürliche Öle können dazu beitragen, die Feuchtigkeit in der Haut wiederherzustellen und dadurch ihre strukturelle Integrität zu verbessern. Das feuchtigkeitsspendende und schützende Potenzial eines natürlichen Öls hängt vom Verhältnis zwischen Ölsäure und Linolsäure ab.

Linolsäure ist der Hauptbestandteil, dem die Fähigkeit zugeschrieben wird, die oberste Hautschicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu reparieren und zu schützen und gleichzeitig Hautreizungen und Entzündungen zu dämpfen. (5)

Öle mit einem hohen Gehalt an Linolsäure und einem niedrigen Gehalt an Ölsäure, wie z. B. Sonnenblumenkernöl, können die Epidermisbarriere besser schützen und gleichzeitig die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Andere Öle, die bei topischer Anwendung zur Linderung von Ekzemsymptomen beitragen können, sind Arganöl, Avocadoöl, Kokosnussöl, Jojobaöl und Hagebuttenöl. (6)

Andererseits scheint Olivenöl bei der Behandlung von Ekzemen wenig Nutzen zu haben. (5) Die örtliche Anwendung von Olivenöl kann sogar kontraproduktiv sein und die Ekzemsymptome verschlimmern, indem die Schutzbarriere der Haut weiter geschädigt wird.

Aloe vera kann Entzündungen lindern

Aloe vera gilt als eine der hautfreundlichsten natürlichen Zutaten, die es gibt, und ihr werden bedeutende entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften zugeschrieben.

Aloe vera wird ihrem Ruf als Hautheilerin gerecht und wird häufig in topischen Formulierungen verwendet. Diese feuchtigkeitsspendende Salbe lindert nicht nur Hautreizungen, sondern hilft auch, die Hautbarriere zu reparieren und das Infektionsrisiko zu verringern. So hilft Aloe Vera, die Symptome von Ekzemen zu verbessern.

Dämpfen fördert die Produktaufnahme

Dämpfen kann dazu beitragen, die Poren der Haut zu öffnen und so die Produktaufnahme zu verbessern. Daher ist es vorteilhaft, die Haut zu dämpfen, bevor man eine Feuchtigkeitscreme oder eine topische Behandlung für Ekzeme aufträgt.

Diese Therapie funktioniert jedoch nur bei Menschen mit leicht trockener Haut und kann für diejenigen, die unter extremer Trockenheit leiden, eher kontraproduktiv sein.

Make-up kann helfen, Ekzemflecken zu kaschieren

Es ist wichtig, die richtigen Produkte auszuwählen, die die Haut nicht zusätzlich reizen, und eine gute Grundlage zu schaffen, bevor man Make-up aufträgt.

• Vermeiden Sie zugesetzte Duftstoffe, Konservierungsmittel und Inhaltsstoffe wie Salicyl- oder Glykolsäure, die die Haut weiter austrocknen können.
• Vor dem Auftragen von Make-up eine feuchtigkeitsspendende Cremegrundlage auftragen.
• Make-up mit sauberen Fingern auftragen.

Ernährungstipps bei Ekzemen

Im Laufe der Jahre wurde viel über mögliche diätetische Hilfsmittel zur Linderung von Ekzemen geforscht, die sowohl Lebensmittel als auch Nahrungsergänzungsmittel umfassen.

Die Studien haben mehrere Perspektiven abgedeckt, von Probiotika, Präbiotika und Fischöl bis hin zu Zink und einigen Vitaminen, haben aber keine schlüssigen Ergebnisse geliefert. (7)

Es gibt auch keine Beweise dafür, dass bestimmte Lebensmittel Ekzemerscheinungen verursachen, es sei denn, man hat eine echte Allergie gegen das betreffende Lebensmittel. (8)

Da jedoch mehrere Studien auf Veränderungen der Darmflora bei Patienten mit Ekzemen hingewiesen haben, wird empfohlen, eine Ernährung beizubehalten, die eine gesunde Darmflora fördert. (9) Eine ballaststoffreiche Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten.

Insgesamt trägt eine gesunde Ernährung nur dazu bei, einen gesunden Geist, Körper und eine gesunde Haut aufrechtzuerhalten, zielt aber nicht speziell auf die Entzündungsreaktion ab, die einen Ekzemausbruch verursacht.

Das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag hilft, einen gesunden Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, um weitere Hauttrockenheit und -reizungen zu verhindern.

Tipps für den Umgang mit Ekzemen

Da Ekzeme nicht heilbar sind, ist es wichtig zu lernen, wie man die Haut pflegt. (1)

• Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Denken Sie daran, dass dicke Cremes und Salben im Allgemeinen wirksamer sind als Lotionen oder Öle.
• Behandeln Sie die Symptome bei Bedarf mit rezeptfreien Medikamenten. Wenden Sie sich an einen zertifizierten Dermatologen, der Ihnen etwas Stärkeres verschreiben kann, wenn alles andere nicht hilft.
• Erhalten Sie eine gesunde Ernährung.
• Praktizieren Sie achtsame Meditation.
• Treiben Sie ausreichend Sport.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
• Baden oder duschen Sie lauwarm, tupfen Sie Ihre Haut trocken und tragen Sie eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme von Kopf bis Fuß auf, um trockene Haut zu behandeln.

Schlusswort

Akutes Ekzem kann oft die Lebensqualität beeinträchtigen. Es lässt sich jedoch leicht mit Medikamenten, Hautpflege, Vermeidung von Auslösern und Änderungen des Lebensstils in den Griff bekommen.

Einfache Dinge wie die Pflege der Haut mit Feuchtigkeit, die Vermeidung von Stress und die Vorbeugung von Allergenen können einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Ekzemausbrüchen leisten.