Haben Sie jemals einen Hauch eines ätherischen Öls direkt aus der Flasche genommen? Ein kurzes Schnuppern an Eukalyptus öffnet die Nasennebenhöhlen! Oder geben Sie einen Tropfen Lavendel in Ihre Handfläche? Das Einatmen des Duftes wirkt sofort beruhigend. Wenn Sie ätherische Öle einatmen, können sie schnell auf die Atemwege wirken und Stress und Ängste abbauen.
Ein kleines Problem: Die Mitnahme von Flaschen mit ätherischen Ölen ist etwas umständlich. Sie sind zerbrechlich und können auslaufen. DIY-Inhalatoren für ätherische Öle sind die perfekte Lösung. Sie sind praktisch und tragbar. Sie sind klein genug, um in die Tasche, das Portemonnaie oder den Rucksack der Kinder zu passen. Und der Duft bleibt wochenlang erhalten.
Letzte Woche haben wir über das Verteilen ätherischer Öle gesprochen, wodurch die Öle in die Luft gelangen. Aber auch das direkte Einatmen ätherischer Öle, sei es aus der Flasche, in Riechsalzen, aus der Hand oder in selbstgemachten Inhalatoren, kann bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen. Aromatische Inhalationen helfen bei Atemwegsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Übelkeit, Angst und Stress. Pfefferminze und Ingwer werden zum Beispiel verwendet, um Übelkeit zu lindern, während Lavendel und Rose beruhigen und Stress abbauen.
Wie man einen Inhalator mit ätherischen Ölen herstellt
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren eigenen Inhalator mit ätherischen Ölen herstellen können, sowie einige Rezepte für den Anfang. Sammeln Sie Ihre ätherischen Öle und eine kleine Schale. Dann brechen Sie Ihren Inhalator auf, um die vier Teile zu trennen:
- äußerer Deckel
- innerer Zylinder
- Baumwolldocht
- Stöpsel
Füllen Sie insgesamt etwa 15-20 Tropfen ätherisches Öl in eine kleine Schale. Legen Sie den Baumwolldocht in die Schale und rollen Sie ihn ein paar Minuten lang in den ätherischen Ölen, oder bis die Öle vollständig eingezogen sind. Um zu vermeiden, dass du dir die Hände mit ätherischen Ölen beschmierst, benutze eine Pinzette oder einen Zahnstocher, um den Docht zu bewegen.
Nimm den Baumwolldocht auf (am besten mit einer Pinzette) und stecke ihn in den Boden des inneren Zylinders. Nimm den Stopfen und drücke ihn in den Boden, bis er hörbar einrastet. Setzen Sie den äußeren Deckel wieder auf. Vergiss nicht, ihn zu beschriften! Nimm den Baumwolldocht heraus und fülle ihn mit ätherischen Ölen auf, wenn der Duft nachlässt.
Um den Inhalator den ganzen Tag über zu benutzen, nimm einfach den äußeren Deckel ab und halte den Inhalator unter deine Nase. Atmen Sie langsam und tief ein und aus, 1-2 Minuten lang. Versuchen Sie die Wechselatmung, indem Sie eine Seite der Nase mit dem Finger zudrücken und durch das andere Nasenloch einatmen. Atmen Sie durch den Mund aus und wechseln Sie die Seiten.
6 Rezepte für Inhalationen mit ätherischen Ölen
De-.Stress
- 3 Tropfen Muskatellersalbei
- 6 Tropfen Bergamotte
- 6 Tropfen Lavendel
Klarheit
- 7 Tropfen Grapefruit
- 5 Tropfen Waldkiefer
- 3 Tropfen Wacholderbeere
Kopfschmerzen
- 5 Tropfen Rosmarin
- 2 Tropfen Pfefferminze
- 8 Tropfen Zitrone
Übelkeit und Bewegungskrankheit
- 5 Tropfen frischer Ingwer
- 5 Tropfen Kardamom
- 5 Tropfen schwarzer Pfeffer
Burnout
- 7 Tropfen süße Orange
- 5 Tropfen Rosmarin
- 3 Tropfen Geranie
Leichtes Atmen
- 7 Tropfen Zedernholz
- 4 Tropfen Weihrauch
- 4 Tropfen Wacholderbeere
- 4 Tropfen Eukalyptus