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Manchmal bewegen Sie sich wie eine gut geölte Maschine, und ein anderes Mal knarrt Ihr Körper wie ein rostiges Zehnganggetriebe. Diese Geräusche und Empfindungen werden als Crepitus (KREHP-ih-dihs) bezeichnet, sagt Joel Press, MD, leitender Physiologe am Hospital for Special Surgery in New York City. Und auch wenn diese Geräusche Anlass zur Sorge geben mögen, sind sie in der Regel nur harmloses Geplapper. Ein knackendes oder knallendes Geräusch in Ihren Knöcheln oder Hüften, wenn Sie sich nach langem Sitzen bewegen, könnte eine straffe Sehne sein, die gegen den Knochen reißt, sagt Stacey Pierce-Talsma, außerordentliche Professorin und Vorsitzende der Abteilung für osteopathische manipulative Medizin an der Touro University California in Vallejo. Ein knallendes oder knirschendes Geräusch im Nacken kann auftreten, wenn sich die Wirbel verschieben und lösen; ein Knacken, Klicken oder Schnappen in der Schulter ist auf die normale Bewegung von Bändern und Sehnen zurückzuführen, wenn diese über die Knochenflächen gleiten. Wenn Sie Letzteres hören, bemerken Sie vielleicht einen größeren Bewegungsumfang in diesem Teil Ihres Körpers, was Sie dazu veranlasst, ein weiteres Geräusch hinzuzufügen: „Ahhh.“
Das Knacken oder Knirschen in Ihrem Nacken oder das Knirschen in Ihren Knien könnte ein Zeichen für altersbedingten Gelenkverschleiß sein. „Der Knorpel nutzt sich mit der Zeit ab und legt Gelenkbereiche frei, die aneinander reiben können“, sagt Press. Das sei so normal wie graue Haare und Falten und für sich genommen nicht weiter schlimm.
Und das Geräusch, wenn Sie mit den Fingerknöcheln knacken? Das sind nur Luft- oder Gasblasen, die in der Gelenkflüssigkeit um das Gelenk herum freigesetzt werden. „Es besteht kein Risiko“, sagt Press, „abgesehen davon, dass Sie Ihre Mitmenschen verärgern könnten.“
Das Geräusch Ihrer Gelenke sollte Sie jedoch zum Handeln anspornen, wenn es von Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Blutergüssen oder starker Steifheit begleitet wird. In diesem Fall könnte Ihr lauter Körper Alarm schlagen – wegen Arthritis (vor allem im Knie oder in der Hüfte) oder wegen eines Knorpelrisses (im Knie oder in der Schulter) – also tun Sie sich selbst einen Gefallen und geben Sie die Nachricht an einen Arzt weiter.