Sie haben alles versucht, aber nichts scheint Ihrem wütenden Kind zu helfen, sich zu beruhigen. Wut und Frustration über „kleine“ Dinge können manchmal eine Stunde (oder länger!) andauern. Diese Tipps helfen Ihnen, bei Ihrem Kind präsent und positiv zu bleiben, auch wenn es sich nicht sofort beruhigt.
Sie ermahnen Ihr Kind noch einmal: „Mach bitte das iPad aus.“
Und das ist alles, was es braucht. Es geht ab wie eine Rakete.
Erst weigert es sich … dann schreit es … und schließlich schreit es. Der Wutanfall hat begonnen.
Du rollst mit den Augen. Nicht schon wieder. Warum wird alles zu einer Explosion?
„Beruhige dich, Schatz. Es ist nicht das Ende der Welt.“
Aber er beruhigt sich nicht.
Im Gegenteil, je mehr du versuchst, ihn zu beruhigen, desto aufgeregter wird er. Aus Erfahrung wissen Sie, dass das eine Weile so weitergehen kann… manchmal sogar eine Stunde!
Sie geraten in Panik und fragen sich: „Welche Möglichkeiten habe ich?“
Wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich während eines Wutanfalls zu beruhigen.
- Bleiben Sie ruhig: Nur weil Ihr Kind ausflippt, heißt das nicht, dass Sie sich ihm anschließen müssen. Tun Sie stattdessen, was Sie tun müssen, um ruhig zu bleiben, damit Sie Ihrem Kind helfen können, diese großen Gefühle zu verarbeiten. Vielleicht brauchen Sie etwas frische Luft, ein Glas Wasser oder viele tiefe Atemzüge, um präsent zu bleiben.
- Überspringen Sie das Rationalisieren: In diesem Moment denkt Ihr Kind nicht logisch. Selbst wenn sich Ihr Kind über etwas Geringfügiges oder völlig Irrationales aufregt, fühlt es sich wichtig und bedeutsam an. Heben Sie sich Argumente und Belehrungen für den Moment auf, in dem Ihr Kind sich beruhigt hat. Vermeiden Sie das Wort „…aber“ in Ihren beruhigenden Sätzen.
- Seien Sie still: Viele Eltern reden mehr, wenn sie sich überfordert, gestresst oder unter Druck gesetzt fühlen. Beobachten Sie, wie sich Reden auf Ihr Kind auswirkt, wenn es aufgebracht ist. Wenn Sie mit Ihren Worten nur noch mehr Öl ins Feuer gießen, ist es vielleicht besser, zu schweigen. Bieten Sie nonverbale Unterstützung an, z. B. durch ausgestreckte Hände, ein besorgtes, verständnisvolles Gesicht oder indem Sie einfach in der Nähe bleiben.
- Körperliche Berührung: Gehen Sie es lieber langsam an, anstatt schnell vom Schweigen zur Problemlösung überzugehen. Das Gehirn Ihres Kindes ist vielleicht noch nicht ruhig genug, um Ihre Worte der Unterstützung zu hören. Für manche Kinder ist eine Rückenmassage, eine Handmassage, eine Fußmassage oder ein Bürsten der Haare eine gute Möglichkeit, sich wieder zu entspannen.
- Verwenden Sie verbindende Sätze: Wenn wir unseren Kindern sagen, sie sollen sich „beruhigen“, fühlen sie sich oft noch entmutigter oder aufgebrachter, weil sie ihr Gehirn oder ihren Körper nicht zur Ruhe bringen können. Teilen Sie ihnen stattdessen Ihr eigenes Gefühl der Ruhe mit und erinnern Sie sie daran, dass sie geliebt werden, auch wenn sie sich sehr aufregen.
- Ich bin hier
- Wir werden das durchstehen
- Ich liebe dich
- Lass uns einen Spaziergang machen
- Komm setz dich zu mir
- Es ist OK zu weinen
- Du bist in Sicherheit
- Ich verlasse dich nicht
- Du bist traurig wegen…
- Du bist traurig, weil…
- Ich glaube dir
- Lass uns zusammen ein paar tiefe Atemzüge nehmen
- Ich werde ein paar tiefe Atemzüge nehmen
- Du wirst dich wieder ruhig fühlen
- Du wirst nicht für immer wütend sein
- Willst du kuscheln?
- Lass uns ein Glas Wasser trinken
- Dein Körper weiß, wie er sich beruhigen kann
- Was brauchst du jetzt?
- Ich bin immer noch da
- Sei empathisch: Du musst nicht mit der Perspektive deines Kindes übereinstimmen, um zu verstehen, woher es kommt. Anstatt zu versuchen, Ihr Kind zur Ruhe zu bringen, fragen Sie sich: „Wie würde ich mir wünschen, dass jemand reagiert, wenn mir das passiert?“ Würden Sie sich stille Unterstützung, eine ruhige Erinnerung, Ermutigung oder eine Umarmung wünschen?
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Natürlich würden wir es vorziehen, wenn die Emotionen unseres Kindes einfach in einem Augenblick von wütend auf ruhig „umschalten“ würden. In Wirklichkeit kann es aber 20 Minuten dauern, bis sich Ihr Kind von einer großen Emotion „beruhigt“ hat.
Seien Sie eher neugierig als kritisch. Probieren Sie ein paar Dinge aus und beobachten Sie, wie Ihr Kind reagiert.
Erinnern Sie sich, dass Gefühle nicht logisch sind. Sie folgen keinem Skript oder Schritt-für-Schritt-Lösungen. Es braucht vielleicht etwas Zeit, Reife und Flexibilität, um etwas zu finden, das bei Ihrem Kind funktioniert, und das ist in Ordnung.
Jedes Kind ist einzigartig. Was für das eine Kind gut funktioniert, kann für ein anderes Kind zu anregend sein. Sie sind der Experte für Ihr Kind.
Wenn Ihr Kind weiterhin Schwierigkeiten hat, seine Emotionen zu beruhigen, können Sie sich entscheiden, weitere Unterstützung von einer Fachkraft für psychische Gesundheit in Anspruch zu nehmen. Oder vereinbaren Sie eine Online-Elterncoaching-Sitzung mit mir! Wir können über die Herausforderungen Ihres Kindes sprechen und Möglichkeiten erkunden, wie Sie ihm helfen können, mit diesen großen Emotionen umzugehen.