La facialista estrella y experta en cuidado holístico de la piel Elena Rubin llama a este fenómeno la «bomba de granos», y dice que el culpable es probablemente algo que comiste en las últimas 12 a 24 horas. «La piel está muy conectada con el tracto digestivo», explica. Es una idea que cada vez cuenta con más apoyo por parte de los médicos.
Quizás de forma injusta, las personas que son más propensas a los granos son, por lo general, las más limpias en el día a día, dice, porque cuando te sales de los carriles, tu sistema se ve sorprendido, lo que hace que tu cuerpo (y tu piel) se rebelen a lo grande.
- Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los temidos granos bomba y cómo vencerlos.
- Entérate de la conexión entre el intestino y la piel
- Cuidado con las combinaciones de alimentos que provocan un ataque facial completo
- Cinco formas de acción rápida para tomar represalias contra la temida bomba de granos:
Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los temidos granos bomba y cómo vencerlos.
Entérate de la conexión entre el intestino y la piel
«Tienes que entender que existe una conexión entre los alimentos, el intestino y la piel», dice la doctora Susan Blum, experta en medicina funcional y fundadora del Centro Blum para la Salud. «Parte de eso se debe a que mucha inflamación puede provenir de tu intestino». Eso, a su vez, pone en marcha una respuesta inflamatoria en todo el sistema que rápidamente se manifiesta en tu cutis.
Desgraciadamente, por muy cuidadosa que sea tu rutina de cuidado de la piel, no puedes superar las malas elecciones alimentarias, dice el dermatólogo Howard Murad, MD (y fundador de la marca epónima de cuidado de la piel). «Los que cuidan bien su piel pueden sufrir un brote si son sensibles a los alimentos que han comido», dice. «Piensa en la piel como un espejo de la salud del resto del cuerpo». (El Dr. Murad también señala que si bien los atracones pueden exacerbar los brotes, en su experiencia «estos granos probablemente aparecerán después de una serie de malas elecciones de alimentos», dice.
Cuidado con las combinaciones de alimentos que provocan un ataque facial completo
Los alimentos que alteran el sistema de una persona en particular pueden ser bastante personales, pero Rubin dice que ha notado tres cualidades que conforman la tormenta perfecta para un ataque facial completo: algo frito, lleno de proteína animal de baja calidad y mucho picante. ¿Saliste a comer alitas picantes recientemente? Voilà. Bomba de granos.
Pero no olvides el azúcar y los lácteos, advierte Blum, que pueden causar brotes casi inmediatos en algunas personas. «Tienes una pequeña levadura en tus glándulas sebáceas», explica, «y a la levadura le encanta el azúcar». Si comes alimentos que alimentan a la levadura, ésta se multiplica y provoca la inflamación. Los lácteos también tienen un ingrediente que atrae a la levadura, por lo que se sabe que son un instigador épico del acné.
Cinco formas de acción rápida para tomar represalias contra la temida bomba de granos:
1. No lo cojas: Y aunque tengas la tentación de apretar ese grano, por favor, no lo hagas. «Puede provocar una infección secundaria que tardará mucho más tiempo en resolverse y puede provocar cicatrices», dice el doctor Murad.
2. Trátalo: En su lugar, utiliza productos antimanchas específicos dos veces al día y aplica un potente tratamiento puntual directamente sobre el grano antes de acostarte. «Utiliza un tratamiento medicado que contenga ácido salicílico o azufre», recomienda. Ambos tienen estudios que los respaldan.
3. Cálmalo: Rubin recomienda utilizar una toallita como compresa caliente, manteniéndola durante 20 o 30 segundos, y seguir con una mascarilla de arcilla para ayudar a extraer las impurezas. Esto puede calmar inmediatamente un grano especialmente enfadado.
4. Dale un respiro a tu sistema: «Coma alimentos sencillos. Tener un día de verduras o dos con mucha fibra, y comer algunas ensaladas», dice Rubin. «Simplemente deje que las cosas se enfríen».
5. Coma enzimas digestivas. Asegúrese de consumir piña, papaya y yogur, ya que todos ellos contienen enzimas digestivas y bacterias buenas que favorecen la salud intestinal, añade.
En todas las vidas tienen que caer algunas bombas de granos (y alitas de pollo), pero ahora ya sabe qué hacer.
Ahora que ya es consciente de las bombas de granos, esto es lo que no debe hacer después de un tratamiento facial…