¿Qué es el dolor en el talón?
Cada kilómetro que caminas pone toneladas de tensión en cada pie. Sus pies pueden soportar una carga pesada, pero demasiada tensión los lleva a superar sus límites. Cuando se golpean los pies en superficies duras practicando deportes o se lleva un calzado que irrita los tejidos sensibles, se puede desarrollar un dolor de talón, el problema más común que afecta al pie y al tobillo.
Un talón dolorido suele mejorar por sí solo sin necesidad de cirugía si se le da suficiente descanso. Sin embargo, muchas personas ignoran los primeros signos de dolor de talón y siguen realizando las actividades que lo han provocado. Si sigue caminando con un talón dolorido, sólo empeorará y podría convertirse en una afección crónica que le ocasionaría más problemas.
Diagnóstico
El dolor de talón puede tener muchas causas. Si le duele el talón, acuda inmediatamente a su médico de cabecera o a su cirujano ortopédico de pie y tobillo para determinar la causa y recibir tratamiento. Dígale exactamente dónde le duele y desde cuándo lo tiene. El médico le examinará el talón, buscando y palpando signos de sensibilidad e hinchazón. Es posible que le pida que camine, que se ponga de pie en un solo pie o que realice otras pruebas físicas que ayuden al médico a determinar la causa de su dolor de talón. Las afecciones que causan dolor en el talón generalmente se dividen en dos categorías principales: dolor debajo del talón y dolor detrás del talón.
Dolor debajo del talón
Si le duele debajo del talón, es posible que tenga una o más afecciones que inflaman los tejidos de la parte inferior del pie:
- Moretón de piedra: Cuando se pisa un objeto duro, como una roca o una piedra, se puede magullar la almohadilla de grasa de la parte inferior del talón. Puede tener o no un aspecto descolorido. El dolor desaparece gradualmente con el reposo.
- Fascitis plantar (dolor subcalcáneo): Correr o saltar demasiado puede inflamar la banda de tejido (fascia) que conecta el hueso del talón con la base de los dedos del pie. El dolor se centra bajo el talón y puede ser leve al principio, pero se recrudece al dar los primeros pasos después de descansar toda la noche. Es posible que tenga que hacer ejercicios especiales, tomar medicamentos para reducir la hinchazón y llevar una almohadilla para el talón en el zapato.
- Espolón calcáneo: Cuando la fascitis plantar se prolonga durante mucho tiempo, puede formarse un espolón en el talón (depósito de calcio) donde la banda de tejido de la fascia se conecta con el hueso del talón. Su médico puede realizar una radiografía para ver la protuberancia ósea. El tratamiento suele ser el mismo que en el caso de la fascitis plantar: descansar hasta que el dolor desaparezca, hacer ejercicios especiales de estiramiento y usar plantillas para el talón. Tener un espolón calcáneo puede no causar dolor y no debe operarse a menos que los síntomas se vuelvan crónicos.
Dolor detrás del talón
Si tiene dolor detrás del talón, es posible que tenga inflamada la zona donde el tendón de Aquiles se inserta en el hueso del talón (bursitis retrocalcánea). Las personas suelen padecerla por correr demasiado o por llevar zapatos que rozan o cortan la parte posterior del talón. El dolor detrás del talón puede aumentar lentamente con el tiempo, haciendo que la piel se engrose, se enrojezca y se hinche.
Puede aparecer un bulto en la parte posterior del talón que se siente sensible y caliente al tacto. El dolor puede reaparecer cuando se inicia una actividad por primera vez después de haber descansado. Suele doler demasiado para llevar un calzado normal. Es posible que necesite una radiografía para ver si también tiene un espolón óseo.
Tratamiento
El tratamiento incluye descansar de las actividades que causaron el problema, hacer ciertos ejercicios de estiramiento, usar medicamentos para el dolor, taloneras acolchadas y usar zapatos con la espalda abierta.
- Su médico puede querer que utilice una plantilla para el talón de 3/8″ o 1/2″.
- Estire el tendón de Aquiles inclinándose hacia delante contra una pared con el pie apoyado en el suelo y el talón elevado con la plantilla. Estirar el tendón de Aquiles en un taburete también puede ser útil.
- Use medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para el dolor y la hinchazón.
- Considere la posibilidad de colocar hielo en la parte posterior del talón para reducir la inflamación.