Alai

El Dolor de Espalda Durante el Embarazo: Causas, la Prevención y Tratamientos

Dolor o molestia en la espalda es común durante el embarazo y se debe esperar por la mayoría de las mujeres. El dolor de espalda puede ser experimentado en cualquier punto de su embarazo; sin embargo, más comúnmente se produce más tarde en el embarazo cuando el bebé crece.
El dolor de espalda puede interrumpir su rutina diaria o interferir con una buena noche de sueño. La buena noticia es que hay pasos que puede tomar para manejar el dolor de espalda que usted experimenta.

¿Qué tan común es el dolor de espalda durante el embarazo?

Usted no está solo si usted experimenta dolor de espalda durante el embarazo. La prevalencia varía con reportes que muestran entre 50 a 70 por ciento de las mujeres embarazadas sienten dolor de espalda.

¿Que causa el dolor de espalda durante el embarazo?

El dolor de espalda durante el embarazo está relacionado con una serie de factores. Algunas mujeres comienzan a tener dolor de espalda baja con el inicio del embarazo. Las mujeres que tienen mayor riesgo de dolor de espalda son las que tienen sobrepeso o tenían dolor antes del embarazo espalda.
Aquí está una lista de posibles causas de dolor de espalda o molestias durante el embarazo:

• El aumento de las hormonas – Las hormonas liberadas durante el embarazo permiten ligamentos en la área de la pelvis para suavizarse y las articulaciones para convertirse más flojos durante la preparación para el proceso de parto; este cambio en las articulaciones y el aflojamiento de los ligamentos pueden afectar el apoyo de la espalda normalmente sentida.
• Centro de gravedad – Su centro de gravedad se moverá gradualmente hacia adelante como el útero y el bebé crezca, lo que hace que su postura cambie.
• Peso adicional– Su embarazo y el bebé en desarrollo crean peso adicional de que su espalda debe soportar.
• Postura o su posición –La mala postura, exceso de pie, agacharse y pueden desencadenar o aumentar el dolor que experimentan en su espalda.
• Estrés –El estrés por lo general se acumula en las áreas débiles en el cuerpo, y debido a los cambios en su área pélvica, puede experimentar un aumento de dolor de espalda durante los períodos de estrés de su embarazo.

¿Cómo se puede prevenir o minimizar el dolor de espalda durante el embarazo?

El dolor de espalda no se puede evitar por completo, pero hay cosas que usted puede hacer para reducir la severidad o frecuencia.
Aquí hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a reducir el dolor de espalda que está experimentando:

• Utilice ejercicios aprobados por su doctor que apoyan y ayudan a fortalecer la espalda y el abdomen.
• Póngase en cuclillas para recoger algo en vez de agacharse.
• Evite los tacones altos y otros zapatos que no ofrecen el apoyo adecuado.
• Evite dormir sobre su espalda.
• Use el cinturón de soporte bajo el abdomen inferior.
• Considere la posibilidad de tener la espalda ajustado por un quiropráctico.
• Descanse lo suficiente. La elevación de los pies también es bueno para la espalda.

¿Cómo se puede tratar el dolor de espalda durante el embarazo?

Hay una serie de cosas que usted puede hacer para tratar el dolor de espalda durante el embarazo. Algunos de los pasos que se dan para evitar el dolor de espalda también puede usarse para tratar el dolor de espalda actual.
Aquí están algunas otras intervenciones comunes:

• Hielo o caliente
• Los apoyos o dispositivos de apoyo
• Los medicamentos utilizados para tratar la inflamación
• Duerma sobre el lado izquierdo, y el uso de una almohada para apoyo debajo de las rodillas.
• Haga una cita con un profesional de salud licenciado como un quiropráctico o masajista.

¿Cuando debería de llamarle a mi doctor?

Experimentando dolor de espalda por lo general no es una razón para ponerse en contacto con su doctor, pero hay situaciones en las que ponerse en contacto con su proveedor es necesario.
Llame a su doctor si usted está experimentando cualquiera de los siguientes:

• Dolor de espalda grave
• Cada vez más severa o abrupta aparición del dolor de espalda
• Dolores cólicos Rítmicos – Esto podría ser una señal de trabajo de parto prematuro.

Dolor de espalda grave puede estar relacionada con la osteoporosis asociada al embarazo, la osteoartritis vertebral, o la artritis séptica. Estos no son comunes, pero es algo que su médico le examinará para si usted está experimentando dolor de espalda severo.

Sus próximos pasos:

• Comience un programa de ejercicios aprobados para apoyar la espalda y el abdomen.
• Ponga a un lado un par de veces al día cuando se puede tomar una siesta o bajar los pies
• Compra un cinturón de apoyo.
• Compra una almohada ayuda para dormir.
• Buscar continuación para un quiropráctico o masajista.

Última actualización: 07/2015