En el gimnasio – Etiqueta en los vestuarios
Ahh, los vestuarios del gimnasio. Si alguna vez hubo un momento para mostrar una etiqueta impecable, es en un lugar donde estás desnudo ante completos extraños. Cambiarse, arreglarse y ducharse en los vestuarios del gimnasio puede desencadenar un estrés y una ansiedad que, para muchas personas, tiene orígenes que se remontan a la escuela secundaria. Es el lugar público donde eres más vulnerable. Todos hemos estado en un vestuario con alguien que NO usa la etiqueta adecuada en el vestuario y trata el lugar como si fuera su propio baño y salón personal. No es agradable. Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que no quieras ser nunca ese tipo de persona, porque te importan los modales, la etiqueta y los sentimientos de las personas que te rodean. Por muy útil que sea, dudamos que podamos conseguir que mucha gente se inscriba en una clase de etiqueta en los vestuarios. Afortunadamente, podemos ofrecer algunos consejos que pueden ayudar a que tus momentos en el vestuario sean más educados, considerados y libres de estrés.
Sigue con lo tuyoPuede que tomes largas y lujosas duchas en casa. Puede que te guste relajarte y tomarte tu tiempo haciendo, otras cosas en tu propio baño. Pero cuando estás en el gimnasio, compartes espacio e instalaciones con otras personas. El vestuario no es un lugar para darse una ducha de 20 minutos o para acomodarse en un banco y buscar el teléfono como si fuera el sofá de tu casa. Es un lugar para asearse, cambiarse y salir. Por lo tanto, no es necesario que te apresures en tu rutina de aseo y vestimenta, sino que debes ser breve y directo. Y permita que los demás usuarios tengan su tiempo y privacidad.
Mantenga la conversación al mínimoCuando esté en el vestuario, es posible que se encuentre con personas que conoce o que haya entablado una conversación interesante con alguien junto a las pesas que quizás quiera continuar. Considera la posibilidad de continuar esas conversaciones en profundidad tomando un café o una copa después de cambiarte. Está bien ser amable con la gente en los vestuarios, pero cualquier conversación que vaya más allá de un simple y rápido intercambio de bromas es probablemente demasiado. La gente se siente vulnerable en el vestuario y quiere volver a ponerse la ropa y pasar a la siguiente parte de sus días lo antes posible. Puedes ayudarles a hacerlo si no les arrastras a una conversación en profundidad. Y si alguien trata de involucrarte en una conversación, estás en tu derecho de decirle amablemente que estás encantado de hablar una vez que ambos estéis vestidos y fuera del vestuario. Y si ves a alguien conocido, como un compañero de trabajo, un vecino, un profesor, etc., espera a que se ponga la ropa para saludarle.
¡Ojos arriba! Es una realidad que, por muy discretos que seamos en los vestuarios, al final nos vamos a ver en varios estados de desnudez. La mejor manera de manejarlo es mirar siempre a los ojos a los demás y no dejar que tu mirada recorra los cuerpos de los demás.
Deja descansar tu teléfonoAl igual que los autobuses, los trenes, los ascensores y otros espacios compartidos, el vestuario no es tu sala de reuniones o de conferencias personal. Así que evita a tus compañeros de gimnasio el ruido y las miradas indeseadas a tu vida personal o laboral. Espera a terminar en los vestuarios para hacer llamadas. Y si alguien te llama, pregunta si puedes devolver la llamada y hazlo cuando estés en un lugar más apropiado. Y otra cosa: recuerda poner tu teléfono en silencio o en vibración cuando lo dejes en tu taquilla. Nadie quiere oír tu tono de llamada mientras se cambia.
Lleva chanclasLas chanclas te protegen los pies de la suciedad que pueda haber en el vestuario o en el suelo de las duchas. Y muestra a los demás que estás haciendo tu parte para mantener el vestuario limpio e higiénico.
Sécate en la zona de la duchaSécate lo más posible en la ducha o en la zona de la ducha antes de volver a tu taquilla. Esto ayudará a evitar que se formen charcos peligrosos en el suelo del vestuario. Y evitará que gotees sobre otras personas y sus cosas. Y, sobre todo, evitará que choques con la gente y que ocupes mucho espacio en la zona de vestuarios intentando secarte. Y ya que hablamos de secarse, por el bien de los que te rodean, limita el uso de los secadores de pelo de cortesía a secar el pelo de tu cabeza… ¡y sólo el de tu cabeza!
CúbretePuede que estés consiguiendo un gran físico de tanto ejercicio, pero el vestuario no es el lugar para mostrarlo. No tienes que envolverte en varias toallas ni evitar la desnudez en absoluto. Pero mantén una toalla envuelta alrededor de ti cuando vayas de las duchas a tu taquilla. Y al menos ponte la ropa interior antes de caminar para secarte el pelo, afeitarte, etc. Después de todo, puede que te sientas completamente cómodo con tu cuerpo, pero eso no significa que los demás lo estén.
Tómatelo con calma con los productos en sprayUna vez más, en los vestuarios, estás muy cerca de otras personas en un espacio limitado. Si utilizas fragancias, desodorantes en spray o lacas para el pelo, mantén las ráfagas cortas y cerca de tu cuerpo. Algunas personas pueden ser alérgicas o tienen narices sensibles y agradecerán que no fumigues el vestuario.
Mantén un aseo básicoEn aras de mantener el movimiento en el vestuario, limita tu aseo a la rutina básica de preparación. Cosas como cortarse las uñas, afeitarse/recortarse el vello corporal y teñirse el cabello es mejor hacerlo en casa.
No sea el «policía de los vestuarios «Es irritante que otras personas no sigan las reglas del gimnasio, especialmente en los vestuarios. Pero no es tu trabajo hacerlas cumplir. Si intervienes y tratas de decirle a alguien lo que tiene que hacer, incluso si tienes razón, sólo estás aumentando las posibilidades de una confrontación desagradable, en un entorno ya incómodo. Deja que la dirección del club se entere de lo que ocurre y deja que ellos sean los «malos».
Usa un candadoLa razón más importante para llevar y usar un candado es, por supuesto, proteger tus pertenencias de los robos mientras te ejercitas. Pero también ayuda por otras razones. Es muy frustrante abrir una taquilla y encontrar las cosas de otra persona. Y te pone en una situación incómoda si abres una taquilla llena de las cosas de otra persona.
Ayuda a mantener las cosas limpiasDebería ser evidente, pero siempre es bueno que te lo recuerden… utiliza la cortesía básica y deja el vestuario en la forma en que lo encontraste. Tira las toallas en la papelera, no en el suelo. Si has dejado charcos en el suelo de los vestuarios, utiliza la toalla para limpiarlos antes de deshacerte de ella. Y en los lavabos, utiliza una toalla o un papel para limpiar el maquillaje que derrames o la crema de afeitar que salpique. Y, por supuesto, si una zona del vestuario está especialmente sucia o desordenada, avisa al personal del gimnasio.
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