Continuando con el tema del entrenamiento del colocador, que la última vez vio la transferencia del peso en el movimiento de colocación, hoy quiero abordar la posición de las manos. Más específicamente, quiero hablar sobre el punto de recepción de la pelota.
En la frente
El enfoque estándar de los entrenadores sobre la posición de las manos es que la pelota debe ser tomada por encima de la frente de los colocadores. Básicamente, si el balón pasara por las manos, les golpearía allí en lugar de en la nariz o en la parte superior de la cabeza. Este punto de recepción proporciona una posición equilibrada. Desde él, el colocador puede ejecutar todos los sets sin desviar su intención.
Línea central
Esta es una palabra clave que utilicé con el colocador mi primer año en Brown. Básicamente, era mi recordatorio para que tomara la pelota en el centro de su postura. Su tendencia era llevarla un poco a su derecha. El resultado era un set que se desviaba hacia la red en lugar de ir en paralelo. Lo que sucede si se saca la pelota lejos de la línea central es que una mano acaba convirtiéndose en la fuerza dominante en lugar de que el contacto sea equilibrado y/o hay un cambio de peso posterior en lugar de uno de atrás hacia adelante, lo que tiene un efecto similar. Ese colocador fue el jugador del año de la Ivy League esa temporada, por cierto.
Forma de la mano
Una vez vi a un entrenador instruir a los jugadores sobre la posición correcta de la mano de colocación de una manera que se me ha quedado grabada desde entonces. Lo he compartido con varios otros que también piensan que es una gran manera de pensar en ello. Este entrenador dijo a los jugadores que debían imaginar que sostenían una botella de refresco de 2 litros con las dos manos en una posición relajada frente a ellos. Luego, el entrenador dijo que inclinaran esa botella hacia arriba como si estuvieran vertiendo el refresco sobre su frente. El resultado es la posición de recepción en forma de pelota que buscamos.
Contacto alto
Las otras cosas que los entrenadores buscan con los colocadores es un punto de contacto con la pelota lo más alto posible. Esto se hace para acelerar el ataque rápido, poniendo el bloqueo contrario bajo la máxima presión. Evidentemente, si se entrena a un equipo que no tiene un ataque rápido, un punto de contacto alto no va a ser una preocupación real. También añadiría que por mucho que se busque el contacto con el balón a la máxima altura, hay una contrapartida. Si los brazos se extienden demasiado cuando se recibe la pelota, la colocación en los bolos se convierte en un desafío. Cada colocador necesita encontrar ese punto en el que puede colocar rápido en el centro pero también tiene la fuerza para colocar consistentemente fuera también.
Estas son las cosas clave en las que pienso en términos de posición de la mano y recepción de la bola. En un próximo post entraré en la cuestión de la colocación del tipo de balón a mano o de mano a balón. Mientras tanto, me encantaría conocer tu opinión sobre este tema. No dudes en dejar un comentario más abajo.
Si te ha gustado este post, echa un vistazo a ¿Cómo se entrenan los colocadores?
6 Pasos para mejorar las prácticas – Guía gratuita
Únete a mi lista de correo hoy mismo y consigue esta guía gratuita para hacer que tus prácticas sean las mejores, junto con un montón de consejos e información de coaching.