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Sentir frío durante el embarazo puede golpear en cualquier momento. Puede empezar en el primer trimestre, en el segundo o justo antes de tener el bebé. El mío empezó al principio del embarazo. Cuando mis amigas de la clase de crianza tenían sofocos, yo llevaba una capucha. Sentir frío durante el embarazo duró casi todo mi embarazo, pero eso es porque hubo varias causas diferentes.

Sentir frío durante el embarazo causas

Cuando te quedas embarazada, tu cuerpo pasa por tantos cambios que puede ser difícil seguirlos todos. Tus órganos deben ser capaces de soportar a dos personas en lugar de una sola, lo que les hace trabajar más. Tu alimentación, tu nivel de actividad y tus hormonas cambian. Hay muchos más cambios que ocurren en su cuerpo y que pueden hacer que sienta frío durante el embarazo.

Sin embargo, a veces no es normal sentir frío durante el embarazo. Esto podría ser fácilmente un signo de condiciones médicas subyacentes. Por ejemplo, cierto tipo de anemia significa que hay menos hierro en la sangre, lo que puede hacer que sienta frío. Otras enfermedades, como la gripe o la presión arterial baja, pueden provocar lo mismo. Personalmente, descubrí que tenía anemia durante el tercer trimestre. También descubrimos que mi hija tenía la tensión baja. Ambas cosas requirieron tratamiento por parte del médico.

Causas comunes

Las causas más comunes no requieren tratamiento por parte de su proveedor. En su lugar, puede hacer algunos cambios en casa para ver si ayudan, o puede estar seguro de que no hay nada grave. No obstante, es importante que hable de la sensación de frío durante el embarazo con su médico para asegurarse de que no requiere tratamiento.

Sentir frío durante el embarazo debido a una mala circulación

Durante su tercer trimestre, las cosas pueden resultar bastante incómodas. Tu vientre aumenta, tus pies se hinchan y puede que no te apetezca estar activa. Otros problemas, como las náuseas matutinas del primer trimestre, también pueden provocar una sensación de malestar general. Cuando no te sientes bien y no te mueves, la sangre no circula correctamente por todo el cuerpo como lo hace cuando estás activa. Esto puede hacer que te sientas más frío de lo normal. Para solucionarlo, pruebe a caminar con moderación a lo largo del día para que la sangre vuelva a fluir.

Hormonas

Las hormonas son conocidas por los sofocos, pero también pueden hacer que sienta frío fácilmente. Esto se debe a que su cuerpo ya está caliente, por lo que se siente más sensible al aire frío que sale de un ventilador o una brisa suave. En esta situación, no suele sentir frío todo el tiempo. En cambio, simplemente eres más sensible al aire frío.

Anemia

Cuando tienes anemia, a veces denominada anemia ferropénica, significa que no tienes suficiente hierro en tu cuerpo. Cuando pasé por esto, todo mi cuerpo se sentía frío todo el tiempo. El resto de la casa estaba bien calentita mientras yo estaba acurrucada con una manta en el sofá. Parece que por mucho que te muevas, etc. sigues sintiendo frío. Por lo general, el médico te hará un análisis de sangre para ver si tienes anemia. Si se descubre que tiene anemia, puede tomar suplementos de hierro o vitaminas prenatales con hierro adicional y empezar a sentirse mejor en una semana.

Enfermedades comunes

Las enfermedades que son relativamente comunes, como el resfriado o la gripe, pueden tener un mayor impacto en usted mientras está embarazada. Esto se debe a que su sistema inmunitario no funciona tan bien como cuando no está embarazada. Si antes podía superar un resfriado en uno o dos días, puede tardar una semana mientras esté embarazada. También puede causar síntomas más graves, como fiebre. Esto podría hacerle sentir frío mientras está embarazada.

Estómago revuelto

Cada persona tiene diferentes síntomas cuando tiene un estómago revuelto. Personalmente, si estoy vomitando, tengo escalofríos y me mareo. Esto también fue así cuando tuve náuseas matutinas con mi primera bendición. Si suele tener escalofríos cuando tiene malestar estomacal, esto también podría ser lo que le hace sentir frío durante el inicio del embarazo.

Pérdida de peso

La pérdida de peso puede ser muy común cuando se está embarazada. Durante el primer trimestre, puede ser difícil retener la comida. A mediados del tercer trimestre, el bebé ocupa más espacio, lo que deja menos espacio para tus intestinos. Hay muchas personas que sólo pueden comer pequeñas cantidades durante el tercer trimestre por este motivo. Otras personas pierden peso porque empiezan a comer de forma más saludable, lo cual es algo estupendo. Sin embargo, toda esa grasa extra que tienes te ayuda a mantener el calor. Una vez que empieces a perderla, te enfriarás más fácilmente. Puede llevar algún tiempo adaptarse.

¿Sentir frío es un signo de aborto espontáneo?

A la mayoría de la gente le preocupa que sentir frío durante el embarazo sea un signo de aborto espontáneo. Es muy raro que una persona tenga un aborto espontáneo y el único síntoma sean los escalofríos. A menudo, un aborto espontáneo acompañado de una infección provocará los escalofríos y la fiebre. Después de un aborto espontáneo, es muy común que una persona sienta frío. También puede sentirse dolorida, cansada, con calambres y con flujo. Por lo general, puede sentirse como si tuviera una gripe.

Si cree que está teniendo o puede tener un aborto espontáneo, acuda a urgencias. Si le preocupa que sus escalofríos puedan tener algo que ver con un aborto espontáneo inminente, acuda a urgencias o llame a su médico. Siempre es mejor prevenir que lamentar.

Cómo manejar la sensación de frío durante el embarazo

Siempre debe consultar a su proveedor de atención médica antes de probar todos los remedios caseros del libro. Si estás anémica o tienes otra condición de salud, tu médico puede identificar eso y prescribir la medicina apropiada. Siempre es mejor prevenir que lamentar. Si ya has ido al médico y no tienes una condición de salud subyacente, estos acogedores remedios pueden ayudarte a entrar en calor.

Una manta peluda

A veces, cuando tienes frío, no hay mucho que puedas hacer, especialmente si es por tus hormonas. Entra en calor disfrutando de una tarde relajada con tu película favorita y una manta grande y peluda. Esta es la forma perfecta de pasar el día. Te recomendamos la manta de vellón Bed Sherpa. Es súper cálida y peluda con su suave material de microfibra.

Ejercicio

Si tienes mala circulación o crees que la tienes porque no has estado tan activa, el ejercicio es el remedio casero perfecto. No tienes que ir al gimnasio o correr unos cuantos kilómetros como hacías antes de estar embarazada si te sientes mal. En su lugar, puedes caminar más por la casa haciendo tareas domésticas ligeras, dar una vuelta a la manzana o coger una cinta de correr para ver tus programas favoritos mientras caminas en tu sitio. Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio, y siempre puede bajarse de la cinta y correr al baño si empieza a sentirse mal.

Manténgase hidratada

Mantenerse hidratada es extremadamente importante cuando se está embarazada. La deshidratación puede causar un parto prematuro, los golpes de Braxton y puede hacer que sus náuseas matutinas sean mil veces peores. Esto se debe a que estar deshidratada puede hacer que sientas náuseas o provocar vómitos. Si ya te sientes mal, asegúrate de que estás bebiendo mucho líquido para mantenerte hidratada.

Agua

El agua es siempre una de las mejores opciones. Beber agua a sorbos a lo largo del día no requiere ningún esfuerzo, no es cara y puedes llevar fácilmente una botella de agua a cualquier parte. Si no le gusta el sabor del agua, pruebe a exprimir un poco de zumo de limón fresco en su agua para obtener un toque cítrico que tendrá un sabor increíble.

Bebidas deportivas

Las bebidas deportivas, como Gatorade, son una de las mejores opciones junto al agua. Si ya estás deshidratado, éstas pueden ser mejores que el agua. Están llenas de electrolitos, algo que tu cuerpo necesita desesperadamente para mantenerse en plena forma.

Paletas de Pedialyte

Si parece que no puedes retener el agua o las bebidas deportivas, prueba algunas paletas de Pedialyte. Estos tienen todo lo que Pedialyte tiene en él. Están llenos de electrolitos al igual que las bebidas deportivas. Aunque están pensadas para los niños, también pueden ayudar a los adultos. Los sabores son geniales, así que a tu estómago no le importarán tanto.

Come fruta fresca

Si no eres fan de beber agua o bebidas deportivas, comer fruta fresca es una opción maravillosa. Tiene mucha agua para ayudarte a mantenerte hidratado. La sandía se compone principalmente de agua. Las uvas y los melones también son opciones excepcionales.

Vístete bien

Si las hormonas te hacen pasar frío, puede que no haya nada que puedas hacer salvo ponerte una capa extra. Esta es una gran idea si has perdido peso recientemente. Saque el armario de otoño y lleve una sudadera o una chaqueta por la casa hasta que empiece a sentirse mejor. Intente evitar comprar ropa nueva para este periodo porque podría pasar antes de lo que piensa.

Puede haber varias razones por las que sienta frío durante el primer trimestre, el segundo o el tercero. Algunas de ellas requerirán tratamiento médico, por lo que es importante que avises a tu médico en cuanto no te sientas bien. Siempre es mejor descartar los problemas de salud lo antes posible para asegurarse de que usted y su bebé están bien.

Si no hay ningún problema de salud subyacente que le haga sentir frío durante el embarazo, intente ponerse cómoda y recuerde que se le pasará. Bebe una bebida caliente, como un chocolate caliente, disfruta de una manta caliente y mira una película. Pronto se sentirá mejor.