Dolor de cabeza, dolor muscular, inflamación, o simplemente un dolor general del cuerpo, lo que la mayoría de los estadounidenses recurren a … más a menudo que no, la aspirina.
La aspirina está en la mayoría de los botiquines de todo el país, diablos, en la mayoría de los países. Es un antiinflamatorio que ha sido tomado de una fuente natural, rediseñado en laboratorios, y puesto en forma de píldora y vendido a las masas. «La aspirina se derivó originalmente de las hierbas reina de los prados y corteza de sauce y posteriormente fue sintetizada por la industria farmacéutica para crear un producto patentable». Puede que esto se hiciera originalmente con buenas intenciones para ayudar a aliviar el dolor, pero a estas alturas de la carrera de la aspirina se crea más para el beneficio que para el bien.
«Cuando los compuestos naturales se sintetizan en un laboratorio y luego se comercializan como medicamentos, suelen causar efectos secundarios que las fuentes de alimentos y hierbas no suelen provocar.»
Desde que la aspirina ha sido extraída de su fuente natural y manipulada científicamente, la lista de efectos secundarios es larga y es cuando las buenas intenciones se convierten más en margen de beneficio. Dependiendo de lo mucho que se confíe en los antiinflamatorios no esteroideos, o AINE, sus reacciones pueden ir desde la nada hasta el picor de la piel, pasando por la irritación gastrointestinal o, en casos muy graves, la muerte. Para algunas personas, el alivio instantáneo del dolor supera el riesgo, pero para otras que buscan alternativas más naturales al tratamiento del dolor, la aspirina en su forma de píldora no es el camino a seguir. Si no es una píldora hecha por el hombre, ¿entonces qué?
¿Recuerda que la aspirina originalmente provenía de fuentes naturales? Bueno, ¡todavía se puede encontrar en muchas plantas que se consumen!
El ingrediente activo de la aspirina son los salicilatos o el ácido salicílico, y por suerte para nosotros esto se encuentra en un montón de frutas y verduras que están fácilmente disponibles en su supermercado local o tienda de alimentos saludables. Así que, antes de acudir al botiquín para aliviar ese dolor de cabeza, piensa primero en lo que hay en tu nevera. Hipócrates tenía razón hace muchos años: «Que el alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento». Aquí tienes una lista de alimentos que contienen ácido salicílico y que pueden animar a tu cuerpo a confiar en una alternativa natural y saludable a la aspirina en forma de pastilla.
- Manzanas
- Avocados
- Arándanos
- Brócoli
- Coliflor
- Frutas
- Pimientos
- Pepinos
- Grosellas (incluidas las secas)
- Dátiles
- Berenjenas
- Higos
- Pomelos
- Uvas
- Kiwi
- Regaliz (la hierba,
- Dulce de los prados (una hierba)
- Pimentón
- Melocotones
- Ciruelas y ciruelas pasas
- Rábanos
- Rambas
- Espinacas
- Fresas
- Cúrcuma (la especia)
- Corteza de sauce
- Calabacín
Esta lista lleva un tiempo dando vueltas por webs y revistas de salud natural, pero se puede encontrar en su totalidad en www.care2.com.
Como siempre asegúrese de hablar con su profesional de la salud de confianza antes de hacer un cambio drástico en su dieta o plan de salud. Asegúrese de buscar más información sobre estos alimentos, y por qué pueden ayudarle a recurrir a un enfoque más natural para el manejo del dolor.