Suplementos para la salud de los pies
Ciertas vitaminas y suplementos de venta libre pueden ser beneficiosos para mejorar la salud general de los pies.
Biotina
La biotina es una vitamina hidrosoluble que forma parte de la familia de la vitamina B. También se conoce como vitamina H. Es importante para la síntesis de proteínas que participan en el fortalecimiento de las uñas. La dosis diaria de biotina es de 300 microgramos diarios.
Colágeno
Tomar colágeno se asocia a una serie de beneficios para la salud y a muy pocos riesgos conocidos. Para empezar, los suplementos pueden mejorar la salud de la piel al reducir las arrugas y la sequedad. También pueden ayudar a aumentar la masa muscular, prevenir la pérdida de masa ósea y aliviar el dolor articular. Varios alimentos contienen colágeno, incluidos los alimentos de origen animal y el caldo de huesos. Sin embargo, su absorción no es tan eficaz como la del colágeno hidrolizado que se encuentra en los suplementos.
Zinc
Estudios dermatológicos recientes han demostrado que los suplementos de zinc de 10 mg/kg diarios pueden utilizarse para tratar las verrugas plantares víricas. Esta opción es especialmente terapéutica en los niños en los que las verrugas siguen reapareciendo.
Glucosamina
La glucosamina del cuerpo ayuda a mantener la salud del cartílago; el tejido gomoso que amortigua los huesos en las articulaciones. En la mayoría de los estudios sobre el tratamiento de la artrosis, la dosis típica era de 500 miligramos de sulfato de glucosamina, tres veces al día.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene la sustancia química curcumina. La curcumina y otras sustancias químicas de la cúrcuma podrían disminuir la hinchazón (inflamación). Por ello, la cúrcuma podría ser beneficiosa para el tratamiento de afecciones que implican inflamación. Estas afecciones incluyen la artritis, la tendinitis y el dolor generalizado.
