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Prêts pour un rafraîchissement de smoothie vert ? Découvrez comment préparer un smoothie vert et obtenez 20 recettes de smoothie vert !

Je fais des smoothies verts depuis des années maintenant et je remarque une telle différence dans ma santé quand je suis bon pour en avoir un tous les jours. Mon énergie est plus élevée et je ne tombe presque jamais malade. Les légumes verts sont une partie importante d’une alimentation saine et les smoothies verts sont un moyen si facile de les ingérer, surtout si vous n’avez pas toujours envie de manger une salade.

Comment faire un smoothie vert

Étape 1 : Choisissez votre ou vos saveurs

Les smoothies verts existent dans de nombreuses saveurs et je crois fermement qu’il y a un smoothie vert là-bas pour tout le monde. Vous pouvez vraiment rendre n’importe quel smoothie vert. Mon smoothie non fruité préféré est probablement Peanut Butter Banana, et j’y ajoute souvent une poignée de bébés épinards. Je laisserai une carte de recette imprimable au bas de ce post avec une recette similaire.

Étape 2 : Ajoutez votre VERT

Regardons les ingrédients qui peuvent rendre un smoothie vert, et leurs avantages. Ajoutez l’un de ces ingrédients à votre smoothie préféré.

• Avocat : ajoute des calories, des graisses et de l’onctuosité
• Epinards : beaucoup de couleur vert vif, de vitamines et de minéraux, mais très peu de saveur d’épinards.
• Kale : comme les épinards, mais une saveur  » verte  » un peu plus prononcée
• Spiruline : les algues bleu-vert apportent des vitamines et des minéraux, ainsi qu’une couleur vert foncé
• Matcha : les feuilles de thé vert moulues apportent un regain d’énergie.

Les meilleures recettes de smoothie vert

Vous avez probablement vos propres idées de recettes de smoothie vert, mais pour vous aider à démarrer, j’ai rassemblé quelques-unes de mes favorites et demandé à mes amis développeurs de recettes de partager les leurs. Jetons un coup d’œil à quelques-unes des meilleures recettes de smoothie vert !

Les smoothies verts à base de légumes verts feuillus

Ajouter une poignée (ou trois) de bébés épinards est ma façon préférée de faire un smoothie vert. C’est pratiquement sans goût et ajoute tellement de nutrition. Le chou frisé est une autre excellente option, mais avec une saveur un peu plus forte. Vous pouvez utiliser des légumes verts frais ou congelés, mais je préfère les frais.

Un smoothie détox nettoyant fait avec des super aliments comme le gingembre, le persil pour soutenir le métabolisme et la désintoxication du foie. Si vous êtes adepte des recettes détox, vous adorerez également cette boisson à l’eau et au vinaigre de cidre de pomme détox.

Ce Smoothie vert & éclatant est l’un de mes préférés. C’est une copie d’un que j’obtiens à Whole Foods et un grand smoothie vert de débutant pour commencer.

Si vous voulez un smoothie vert moins sucré et plus protéiné, celui-ci est pour vous ! Ce smoothie vert protéiné au beurre de cacahuète est mon go-to après les séances d’entraînement.

Ce Sneaky Mint Chip Shake tire sa couleur verte d’une poignée d’épinards !

Mes enfants ne sont pas toujours très portés sur les smoothies de couleur verte, alors j’aime mélanger les épinards dans un smoothie plus foncé comme ce smoothie aux baies qui stimule le système immunitaire.

Une autre façon de faire apprécier un smoothie vert aux enfants est d’ajouter des épinards à un fruit déjà vert, comme le kiwi ! Voici un smoothie tropical au kiwi à essayer.

L’ananas est le préféré de mes enfants ! Celui de Veggies Save the Day a l’air génial.

Ce smoothie vert Citrus Explosion de Fried Dandelions est juste ce dont j’ai besoin pour combattre ces microbes de rhume et de grippe qui circulent.

Ce smoothie au kale, à l’ananas et au chia est une délicieuse combinaison de saveurs de Yay For Food !

Délicieux smoothie au chou frisé de Happy Kitchen Rocks. Yay pour rendre le chou frisé délicieux !

La prochaine fois que nous aurons du fruit de la passion, j’ajouterai le jus à un smoothie ! Jetez un œil à ce smoothie vert au fruit de la passion de Family, Food, and Travel.

Smoothie autoimmune paléo à la noix de coco de Bliss Health Coaching. J’aime un smoothie vert qui n’est pas vraiment vert. Ce smoothie simple a juste 3 ingrédients simples et semble si rafraîchissant.

Les smoothies verts avec du Matcha

Matcha Green Tea Smoothie. C’est comme la version glacée crémeuse d’un latte au matcha.

Ce milk-shake matinal à la menthe et au matcha de Snixy Kitchen a l’air de faire rêver.

Le smoothie booster de puissance au chanvre, matcha et chou frisé de 2 Purple Figs a du matcha et des feuilles vertes !

Le Grinch Matcha Smoothie de Natalie’s Health est si mignon et fait avec des ingrédients super sains comme l’avocat, les épinards et le matcha.

Smoothie vert à la spiruline

Ce smoothie à la spiruline, un super aliment, est chargé de vitamines et de minéraux.

Smoothies verts à la courgette

Nous avons beaucoup trop de courgette en été, pourquoi n’ai-je jamais pensé à en ajouter aux smoothies ? !! Voici une recette de smoothie à la courgette de Joy, Food, Sunshine !

J’adore le pain aux courgettes, alors ce Smoothie au pain aux courgettes de Julie Harrington m’intrigue.

Les smoothies verts à l’avocat

Super smoothie vert à l’avocat rempli de tant d’ingrédients nourrissants !

Le smoothie vert ananas et avocat de Greedy Gourmet est si joli garni de citron vert et d’ananas !

J’adore l’avocat tel quel, mais un smoothie est un excellent moyen d’obtenir ces bonnes graisses si vous n’êtes pas un amoureux de l’avocat. Voici un smoothie vert épinards-avocat de Just the Woods.

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