28 Remèdes maison pour les vomissements et les nausées pendant la grossesse

Remèdes maison pour obtenir un soulagement

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Les nausées et vomissements de la grossesse (NVG), appelés nausées matinales,sont susceptibles de survenir chez plus de 50% des femmes enceintes. Vous pouvez les ressentir à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit.

Pour la plupart des femmes, les symptômes typiques se manifestent vers la quatrième semaine et disparaissent vers la 16e semaine. Dans de rares cas, ils peuvent devenir graves et évoluer vers une condition connue sous le nom d’hyperemesis gravidarum (1).

Les médicaments prescrits par votre médecin et les remèdes maison peuvent apporter un certain soulagement. Dans ce billet, MomJunction vous parle de quelques remèdes maison pour les nausées et les vomissements.

Comment arrêter les nausées et les vomissements pendant la grossesse?

Il n’est peut-être pas possible d’arrêter les nausées ou les vomissements, mais vous pouvez essayer d’y faire face ou de les contrôler à l’aide de certains remèdes maison. Cependant, notez qu’il n’y a pas de preuves scientifiques substantielles pour soutenir l’utilisation de la plupart de ces remèdes. Vous pouvez les essayer et continuer s’ils fonctionnent pour vous.

Eau

Continuez à siroter de l’eau fréquemment (2). Elle permet de remplacer les liquides perdus et de réduire les épisodes fréquents de nausées. Lorsque vous avez soif après avoir vomi, prenez de petites gorgées et pas plus d’une demi-tasse d’eau à la fois (4).

2.Ginger

Le gingembre aide à soulager les nausées. Vous pouvez le consommer sous forme de gingembre entier (écrasé ou en jus), de bonbons, de produits à mâcher et de boissons (4). Une étude clinique a montré que la prise quotidienne de 1 000 mg de gingembre sous forme de gélules peut être efficace pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse (5).

3.Citron

Vous pouvez renifler un zeste de citron frais ou inhaler de l’huile essentielle de citron prise dans un mouchoir, dès que vous vous sentez nauséeux. Une étude clinique a montré l’efficacité de l’odeur de citron pour réduire les nausées et les vomissements (6). Boire de l’eau citronnée peut également vous aider. Vous pouvez ajouter un peu de miel, de sucre ou de sel pour le goût et le siroter.

4.Menthe poivrée

Quelques études ont trouvé que boire du thé à la menthe poivrée ou sucer un bonbon à la menthe poivrée a des effets anti-nauséeux (7) (8).

5.Camomille

Faire un massage apaisant avec de l’huile de camomille pourrait aider. Le thé à la camomille est également utilisé pour soulager les nausées matinales. Cependant, son efficacité n’est pas scientifiquement connue (9).

Vitamine B6

Quelques études ont montré l’efficacité de la vitamine B6 pour réduire les nausées et les vomissements. Les suppléments de vitamine B6 sont prescrits comme traitement de première intention pour les nausées (10). Consommez des aliments riches en vitamine B6 comme les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, les produits sans gras, la viande maigre, les fruits de mer, la volaille, les noix et les graines (11).

Acupression etacupuncture

Des thérapies alternatives, comme l’acupression et l’acupuncture, pourraient aider. L’application d’une pression sur un point spécifique peut aider à réduire les nausées. Des études ont rapporté que la stimulation du point P6 (Nei Guan) peut réduire la gravité et la fréquence des vomissements pendant la grossesse. Ce point est situé à environ trois largeurs de doigt sous le poignet, sur la face interne de l’avant-bras, entre les tendons (12).

8.Collations

Prendre une collation avant de sortir du lit pourrait vous aider à éviter les nausées matinales. Consommez des collations faibles en gras, riches en protéines et sèches (13). Vous pouvez prendre des crackers (2), des bretzels, des noix, des céréales ou des toasts au lieu d’aliments épicés, riches en graisses et excessivement sucrés.

Voici quelques autres recommandations basées sur des preuves anecdotiques et des croyances partagées qui pourraient soulager les vomissements et les nausées.

9.Respiration contrôlée

Bien que les recherches à ce sujet soient limitées, certaines femmes enceintes ont remarqué un soulagement des nausées en prenant des respirations lentes et profondes.

10.Graines de fenouil

Mâcher des graines de fenouil ou d’anis est censé soulager les nausées. Vous pouvez également faire du thé de fenouil en faisant tremper des graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude. Ajoutez du miel au goût et prenez-le le matin.

11.Brocoli

La teneur en acide folique du brocoli pourrait aider à réduire les nausées. Une soupe au brocoli faite avec du gingembre, de la menthe poivrée et une pincée de poivre rouge pourrait aider.

12.Yogourt

Le yogourt probiotique pourrait aider à réguler votre système digestif. La vitamine B12 contenue dans le yaourt est susceptible de réduire la sensation de nausée pendant la grossesse. Vous pouvez ajouter des fruits frais au yaourt pour soulager les nausées.

13.Kiwi

Le kiwi pourrait réduire les nausées. Vous pouvez prendre un smoothie fait en mélangeant du kiwi, de la banane et des myrtilles avec un filet de miel.

14.Clous de girofle

L’arôme des clous de girofle est censé apaiser la sensation nauséeuse dans l’estomac. Vous pouvez mâcher un clou de girofle ou en rôtir quelques-uns et les avoir avec du miel. Le thé au clou de girofle pourrait également fonctionner.

Bouillon de légumes

Suivez le bouillon de légumes car cette boisson chaude peut soulager les nausées et. Vous pouvez en prendre à tout moment, ou chaque fois que votre estomac se sent nauséeux.

16.Pommes

Les fibres contenues dans les pommes aideraient à réduire les nausées matinales.

17.Noix

Les protéines et les graisses contenues dans les noix sont susceptibles de vous soulager. Elles sont également faciles à digérer et reconstituent rapidement l’énergie perdue.

Feuilles de framboisier

Une tisane de feuilles de framboisier séchées pourrait fonctionner pour soulager les nausées. Ajoutez une cuillère à café de feuilles séchées dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser et filtrez. Vous pouvez le prendre au réveil le matin.

Les légumes féculents

Les légumes féculents sont susceptibles de réduire les nausées et d’atténuer les nausées matinales. Vous pouvez consommer des pommes de terre bouillies, des navets ou des courges d’hiver en soupe ou au four.

Popsicles

Sucer un popsicle glacé pourrait fonctionner. Vous pouvez faire des popsicles au thé vert, des popsicles au gingembre et à la pêche, des popsicles à la pastèque, des popsicles au citron vert et à la menthe et au gingembre, ou des popsicles au concombre.

21.Cannelle

La cannelle a des propriétés antiémétiques et est connue pour diminuer l’apparition de la nausée et apaiser la paroi de l’estomac. Vous pouvez la consommer sous forme de thé à la cannelle ou d’eau à la cannelle.

22.Oignons

L’oignon contient du soufre, et son jus pourrait apaiser l’estomac, réduisant ainsi les nausées. Vous pouvez extraire le jus d’oignon frais et le mélanger avec du jus de gingembre ou du jus de carotte et le prendre par petites gorgées.

Les graines de cumin

Les graines de cumin ont des propriétés antiémétiques qui peuvent aider à soulager les nausées. On pense également qu’elles facilitent la digestion, ce qui pourrait aider à réduire les nausées causées par une indigestion ou une suralimentation. Vous pouvez soit mâcher quelques graines de cumin, soit en prendre sous forme de thé.

Germe de blé

Dissoudre une cuillère à café de germe de blé dans du lait chaud et en prendre après une heure. On pense que cela réduit les nausées matinales. Cependant, il pourrait présenter un risque de réactions allergiques.

L’eau de riz

C’est l’un des plus anciens remèdes contre les nausées, les vomissements et la diarrhée. L’eau de riz a des propriétés apaisantes et pourrait aider à soulager les nausées matinales.

26.Vinaigre de cidre de pomme

Il est susceptible de neutraliser les acides gastriques et de maintenir l’équilibre du pH du corps, ce qui pourrait aider à freiner les nausées et les vomissements. Vous pouvez le consommer le matin en en mélangeant une cuillère à café dans de l’eau chaude et du miel.

Boissons sportives

Les boissons sportives de remplacement des électrolytes qui restaurent les nutriments épuisés peuvent vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez en boire de petites gorgées lorsque vous vous sentez nauséeux, mais ne les buvez pas trop.

La relaxation musculaire progressive (PMR)

Elle implique la contraction et la relaxation des muscles dans une séquence, et on pense qu’elle réduit la gravité des nausées (14).

Si ces remèdes ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Vous pouvez avoir besoin d’un traitement médical actif uniquement en cas de nausées et de vomissements sévères.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin si :

Vous êtes incapable de faire descendre un aliment ou un liquide pendant plus de 12 heures.
Les nausées et les vomissements deviennent sévères.
Vous avez des mictions peu fréquentes ou des urines de couleur foncée.
Vous avez des vertiges lorsque vous êtes debout.
Perte de poids soudaine.
Vous avez l’impression que votre cœur s’emballe ou bat la chamade.
Vous avez des douleurs abdominales ou pelviennes.

Les nausées matinales sont normales pendant la grossesse et peuvent ne pas affecter votre bébé. Elles peuvent également ne pas avoir d’effets à long terme sur vous. C’est temporaire, mais la sensation peut être frustrante. La prise de certains remèdes maison, comme ceux mentionnés dans ce billet, pourrait vous aider.

Cependant, il est toujours bon de vérifier avec votre médecin avant d’essayer l’un de ces remèdes à base de plantes ou traitements alternatifs pour les nausées et les vomissements.

1. Mario Festin ; Nausées et vomissements en début de grossesse ; BMJ Clin Evid. (2009).
2. Nausées, brûlures d’estomac et vomissements pendant la grossesse ; UNM Hospitals
3. Fiche d’instructions : Vomissements associés à la grossesse (Hyperemesis Gravidarum ou nausées matinales) ; Université de Caroline du Nord Wilmington Abrons Student Health Center
4. Une douleur royale : les nausées matinales pendant la grossesse ; Université de Rochester Medical Center
5. Ozgoli G, Goli M, et SimbarM ; Effets des capsules de gingembre sur la grossesse, les nausées et les vomissements ; J Altern Complement Med. (2009).
6. Yavari Kia P, et al ; L’effet de l’aromathérapie par inhalation de citron sur les nausées et les vomissements de la grossesse : un essai clinique en double aveugle, randomisé et contrôlé ; Iran Red Crescent Med J. (2014).
7. Neda Ebrahimi, Caroline Maltepe et Adrienne Einarson ; Gestion optimale des nausées et des vomissements de la grossesse ; International Journal of Women’s Health (2010).
8. Joulaeerad N, et al ; Effet de l’aromathérapie avec l’huile de menthe poivrée sur la gravité des nausées et des vomissements de la grossesse : Un essai en simple aveugle, randomisé et contrôlé par placebo ; J Reprod Infertil. (2018).
9. Jalal Bayati Zadeh, Nasroallah Moradi Kor, et Zahra Moradi Kor ; Chamomile (Matricaria recutita) As a Valuable Medicinal Plant ; International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research (2014).
10. Howard Ernest Herrell ; Nausées et vomissements de la grossesse ; Académie américaine des médecins de famille (2014).
11. Vitamine B6 ; NIH
12. Grigory V. Chernyak et Daniel I. Sessler ; Acupuncture périopératoire et techniques connexes ; Anesthesiology (2005).
13. Jednak MA, et al ; Les repas protéinés réduisent les nausées et l’activité dysrythmique lente gastrique dans la grossesse du premier trimestre ; Am J Physiol. (1999).
14. Karen M Mustian, et al ; Traitement des nausées et des vomissements pendant la chimiothérapie ; US Oncol Hematol (2011).

Alai

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