Si vous avez eu une infection à levures, alors vous savez à quel point cela peut être inconfortable – et vous cherchez probablement à en éviter une autre à tout prix.
Ces infections provoquent généralement une sensation de démangeaison et de brûlure dans le vagin, mais elles peuvent en fait se produire n’importe où dans le corps où l’humidité est piégée entre les plis de la peau.
La plupart des femmes attendent simplement un soulagement. Malheureusement, l’exercice peut en fait servir de coupable caché, en raison de la combinaison de la sueur et des vêtements d’entraînement serrés.
Voici trois choses à savoir sur l’exercice et les infections à levures, selon les experts.
Elles sont plus fréquentes dans vos aisselles, votre aine et votre vagin.
« Les infections à levures causent généralement des problèmes dans les aisselles, l’aine et le vagin », explique le Dr Christopher Hollingsworth de NYC Surgical Associates. « Les plis cutanés concernés apparaîtront très énervés et rouges. »
Le Dr C. Nicole Swiner, associée au Durham Family Medicine et professeur associé adjoint à l’UNC-Chapel Hill, explique que les symptômes comprennent souvent des pertes blanches, une sensation de démangeaison ou de brûlure, ou un aspect et une sensation semblables à ceux de l’érythème fessier sur la zone affectée. Ces types d’infections sont très courants chez les femmes et sont généralement causés par un déséquilibre du pH.
Les vêtements humides et non lavés sont plus susceptibles d’héberger les types de champignons qui causent les infections à levures.
« L’équilibre entre l’acide et la base dans les sécrétions de la zone vaginale peut être perturbé par des médicaments récents, des changements hormonaux, des rapports sexuels, des irritants auxquels nous pouvons être allergiques ou des environnements moites ou humides », note le Dr Swiner. « Chaque fois qu’il y a une surcroissance de ce qui se produit naturellement en bas, des infections à levures peuvent se produire. »
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Si vous avez une infection à levures, vous pouvez quand même faire de l’exercice.
Même si faire de l’exercice pendant que vous avez une infection à levures peut être ennuyeux, c’est le moins qu’on puisse dire, c’est techniquement bien de continuer à faire de la gym ; vous n’aggraverez pas les choses, surtout si vous traitez déjà l’infection. Mais, si vous voulez sauter votre séance d’entraînement en raison de la gravité de l’inflammation, alors c’est correct aussi.
« Faire de l’exercice peut provoquer des infections à levures, mais il n’est pas nécessaire d’arrêter de faire de l’exercice pendant le traitement », dit le Dr Swiner. « Les traitements comprennent les probiotiques, qui peuvent être utilisés à la fois en interne et en externe, le Monistat en vente libre (ou d’autres crèmes anti-levures), ou les inserts vaginaux. »
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Réduisez votre risque en suivant quelques étapes simples.
« Les vêtements transpirants et non lavés sont plus susceptibles d’héberger les types de champignons responsables des infections à levures », explique le Dr Hollingsworth. « En l’absence d’hygiène personnelle, ces levures se répandent sur la peau, puis trouvent une zone humide, où elles commencent à se multiplier et à provoquer des dermatites. Des vêtements serrés, une mauvaise hygiène, un contact peau à peau étroit avec frottement, et l’humidité dans des zones de votre corps mal ventilées sont autant de facteurs de risque. »
- Bien que vous ne puissiez pas prévenir les infections à levures à cent pour cent, pour aider à réduire votre risque, vous pouvez certainement adopter de bonnes habitudes, en ce qui concerne l’exercice :
- Utiliser une bonne hygiène. Ne portez pas les mêmes vêtements d’entraînement jour après jour, et assurez-vous de prendre une douche après chaque séance d’entraînement.
- Portez des couches amples et respirantes pour aider à évacuer l’humidité.
Parlez à votre prestataire de soins de santé du traitement, ou explorez les poudres médicamenteuses pour garder les zones problématiques sèches.
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