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Bien que nous puissions avoir l’impression que nos vies sont plutôt banales, la vérité est que les humains sont en constante évolution ; nous vivons toujours des choses différentes qui changent qui nous sommes et modifient notre vie quotidienne. Et s’il est indéniable que des événements tels que le mariage ou l’entrée dans le métier de vos rêves sont des événements importants, peu de choses sont aussi transformatrices que la perte de poids, surtout lorsqu’elle est importante. En effet, pour beaucoup de personnes, le poids définit la façon dont elles se sentent et dont les autres les perçoivent. L’image que nous avons de notre corps détermine la façon dont nous interagissons avec les autres, la confiance que nous avons en nous-mêmes et l’état de santé dans lequel nous nous sentons au quotidien. Il y a des tonnes d’avantages à perdre du poids qui viennent à votre rencontre une fois que vous vous débarrassez de ces kilos superflus et que vous atteignez votre taille cible !

Donc, alors que vous vous êtes probablement préparé mentalement à certains des changements synonymes de minceur (c’est-à-dire l’achat de nouveaux pantalons), il y a un certain nombre d’avantages à perdre du poids – ainsi que des changements qui sont en quelque sorte étranges – que vous n’avez peut-être jamais réalisé venir avec une silhouette plus mince. Lisez la suite pour découvrir les conséquences de la perte des kilos – et pendant que vous y êtes, consultez ces façons de perdre du poids et de le garder pour conserver votre nouveau corps sexy pour la vie !

Infligeant mais vrai : votre patron pourrait vous traiter mieux après avoir maigri. Les personnes obèses, en particulier les femmes, gagnent environ 2,5 % de moins que leurs collègues de poids normal, selon une étude parue dans Health Economics. Même si cela ne semble pas astronomique, cela représente la différence entre un salaire de 60 000 dollars par an et un salaire de 61 500 dollars. C’est assez d’argent pour partir en vacances ou s’acheter un sac de marque!

Baisser son poids de forme peut aussi augmenter ses chances d’obtenir une promotion, selon un rapport récent de l’Université du Surrey et de l’Université d’Oxford. Les psychologues à l’origine de l’étude ont découvert que le poids et l’attractivité perçue jouent tous deux un rôle important lorsqu’il s’agit de savoir si une personne va décrocher l’emploi de ses rêves ou obtenir une promotion. En fait, ils ont constaté que plus la personne est lourde, plus ses chances sont faibles. Il y a pire : si vous êtes une femme en surpoids, vos chances d’avancement professionnel sont encore plus faibles que celles de vos homologues masculins.

Si vos yeux avaient l’habitude de vous démanger chaque printemps une fois que les fleurs commençaient à éclore, votre poids en était peut-être la cause. En effet, le surpoids peut mettre à rude épreuve les glandes surrénales et le système respiratoire, exacerbant ainsi les symptômes de l’asthme et des allergies. Maintenant que vous êtes plus mince, vous pouvez peut-être vous débarrasser de votre inhalateur et réduire la prise de pilules saisonnières – mais ne le faites pas sans en parler d’abord à votre médecin ! Vous reniflez toujours après avoir abandonné les médicaments ? Faites de Mangez ceci, pas cela ! pour combattre les allergies printanières votre bible saisonnière.

Regardez ça : Après avoir perdu du poids, votre dîner pourrait avoir un goût encore meilleur. Selon une étude de l’université de Stanford, les personnes en surpoids sont moins sensibles au goût que leurs homologues plus minces. Les experts à l’origine de ce rapport affirment que cela pourrait être dû au fait que les papilles gustatives s’émoussent avec la surconsommation.

Mangez ça ! Astuce

Testez des aliments sains que vous n’avez jamais appréciés auparavant. Dans votre cadre plus mince, ils peuvent devenir de nouveaux favoris qui peuvent vous aider à maintenir votre perte de poids à long terme.

Vous savez déjà qu’atteindre un poids santé peut éloigner des choses comme les maladies cardiaques et le diabète, mais saviez-vous que perdre du poids peut aussi aider à améliorer les symptômes de vos conditions actuelles ? Cela signifie que vous pourriez être en mesure de prendre des doses plus faibles de vos médicaments actuels ou d’arrêter complètement de prendre certains médicaments. (Ce qui vous fera économiser des tonnes d’argent !) Consultez votre médecin et voyez quels types de changements il pense que la personne amaigrie pourrait bénéficier.

Nope, ce n’est pas seulement votre imagination. Lorsque votre IMC diminue, vous êtes plus facilement excité, et ce, grâce à l’augmentation du taux de testostérone. Dans une étude du Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, les hommes plus lourds avaient des niveaux de testostérone comparables à ceux des hommes plus âgés d’une décennie. Vous pouvez également vous sentir moins gêné dans le nu, ce qui peut augmenter votre désir de le faire, aussi.

Si vous pensiez que le sexe était génial avant de perdre du poids, attendez jusqu’à ce que vous le fassiez dans votre nouveau corps plus maigre ! Dans une enquête menée par le Duke University Medical Center auprès de 1 210 personnes de poids différents, les personnes obèses étaient 25 fois plus susceptibles de se déclarer insatisfaites de leur temps entre les draps que leurs homologues plus minces. La meilleure nouvelle de toutes ? L’étude a montré qu’une simple perte de 10 % du poids corporel faisait grimper en flèche la satisfaction sexuelle. Donc, même si votre physique n’est pas encore tout à fait au point, vous pouvez toujours en récolter les fruits dans la chambre à coucher. Et pour que vos ébats soient encore plus torrides, assurez-vous de grignoter quelques-uns de ces aliments pour une meilleure sexualité !

Un corps plus mince, un cerveau plus intelligent ? Peut-être. Les hommes plus lourds ont de moins bonnes capacités cognitives que les hommes plus minces, selon une étude publiée dans la revue Frontiers in Nutrition.

Avant que vous ne perdiez du poids, ces LB supplémentaires mettaient vos articulations à rude épreuve et vous pesaient littéralement. Il n’est donc pas étonnant que vous soyez fatigué et que vous ayez envie de passer du temps sur votre canapé. Maintenant que vous avez perdu du poids, cependant, vos articulations seront probablement moins douloureuses et votre niveau d’énergie augmentera, ce qui rendra votre canapé oh-so-squishy moins attrayant.

Dannii Martin, la blogueuse derrière Hungry Healthy Happy, a perdu un énorme 98 livres en 18 mois après que son médecin l’ait informée qu’elle avait développé des problèmes avec son cœur. Dans un blog intitulé « Losing Weight Did Change Me-I Am Not The Same Person », elle écrit : « Mes priorités ont changé. Avant, ma vie tournait autour des sorties et de l’alcool. Maintenant, ma vie est beaucoup plus équilibrée : travail, bonne nourriture (parfois de la malbouffe, le plus souvent saine), passer du temps avec les gens que j’aime, entraînement et bonheur en général. Bien sûr, il y a encore des parties de ma personnalité qui n’ont pas changé… mais je suis différente. J’ai complètement changé ma vie ». Ne soyez pas choqué si vous expérimentez un changement similaire, aussi.

Ils peuvent sembler totalement sans rapport, mais le ronflement, le sommeil et la perte de poids partagent une relation intéressante. L’apnée du sommeil et le ronflement – qui sont souvent causés par un excès de poids autour du cou – peuvent disparaître avec une perte de poids d’à peine cinq pour cent. Ainsi, une fois que vous aurez perdu du poids, vous dormirez probablement mieux, ce qui peut contribuer à accélérer encore plus vos gains de poids ! Pour tirer le meilleur parti de votre sommeil nocturne, consultez ces choses à faire avant de se coucher pour perdre du poids.

Fred Lechuga, qui écrit le blog Fat 2 Fit Fred, avait l’habitude d’avoir une rage au volant horrible avant de se débarrasser d’un impressionnant 150 livres. Mais, depuis qu’il a perdu du poids, il dit qu’il est aussi cool qu’un concombre. Dans son livre Losing Weight and Keeping It Off : Life After Losing 100 Pounds, il écrit : « Lorsque j’étais en surpoids et au volant, mon majeur sortait souvent par la fenêtre lorsque je me rendais au travail et en revenais. (Je sais, je sais, c’est stupide.) Aujourd’hui, mon attitude est plutôt du genre : ‘Peu importe, mec, coupe-moi la route, je m’en fous’. Maintenant, une partie de cela peut être le résultat de la maturité, mais je crois vraiment que je suis juste une personne plus détendue grâce à mes changements de style de vie. » Bien que chacun réagisse différemment à la perte de poids, une personne plus décontractée pourrait bien être l’un des nombreux avantages de votre physique plus maigre !

Si vous avez eu du mal à vous souvenir du nom des gens la majeure partie de votre vie, le poids supplémentaire que vous transportiez peut en être la cause. Dans une étude, des femmes ont obtenu de meilleurs résultats à des tests de mémoire après avoir perdu du poids qu’avant de perdre des kilos. Pourquoi ? Les scanners cérébraux ont révélé qu’une fois que les femmes avaient perdu du poids, l’activité était plus importante lors de la formation des souvenirs et moins importante lors du rappel des souvenirs, ce qui suggère que le fait de porter des kilos en trop peut rendre plus difficile le travail efficace du cerveau. Pour vous assurer que vous serez en mesure de vous rappeler des informations vitales tard dans la vie, assurez-vous de vous tenir à l’écart de ces aliments riches en graisses qui nuisent à votre cerveau.

Lorsque l’utilisatrice de Reddit Digbybare a demandé à d’autres  » anciens obèses de Reddit  » de partager leur  » changement le plus surprenant/imprévu après avoir perdu du poids « , elle a reçu plus de 3 257 commentaires ! Et vous pouvez être sûrs que nous en avons parcouru une bonne partie pour en tirer quelques enseignements ! En réponse à la question, MattressCrane écrit : « J’ai perdu environ 15 kilos depuis octobre dernier, et j’ai remarqué que chaque fois que je bois, je suis considérablement ivre après avoir bu de petites quantités inattendues d’alcool. Je n’ai plus besoin de boire neuf bières pour être ivre. C’est un autre avantage, je suppose ». Moins de calories et moins de dollars dépensés – c’est définitivement une victoire !

Un autre thème commun aux Redditors qui ont perdu du poids ? Avoir vraiment froid, tout le temps. Certains d’entre eux ont même dit qu’ils avaient besoin d’investir dans un bon manteau d’hiver pour la première fois depuis des années après leur perte de poids ! Et c’est logique : lorsque vous perdez ne serait-ce que 10 % de votre poids corporel, les niveaux d’hormones thyroïdiennes peuvent chuter, ce qui peut vous donner froid plus souvent qu’à votre tour, explique Judith Korner, directrice du centre de contrôle du poids du centre médical de l’université Columbia. Investissez dans un manteau pour les mois les plus frais et gardez ces pulls et ces sweats à capuche à portée de main 24 heures sur 24, les gens !

Nous vous avons déjà dit que perdre du poids peut améliorer votre vie sexuelle, donc cela doit signifier que devenir une Minnie maigre peut aussi améliorer vos relations amoureuses, non ? Pas tout à fait. Au contraire, les experts en relations amoureuses préviennent que votre partenaire peut se sentir menacé après que vous ayez perdu vos kilos. Il peut craindre que vous attiriez l’attention d’un plus grand nombre de personnes ou se sentir mal à l’aise face à votre nouveau mode de vie sain, surtout s’il sait qu’il doit aussi faire des changements pour améliorer sa santé. L’important est que vous ne laissiez pas les frictions avec votre partenaire vous dissuader de maintenir votre silhouette plus fine. Le simple fait d’être conscient que cela peut arriver devrait vous aider à vous préparer mentalement et à être prêt à communiquer avec votre partenaire à ce sujet.

L’une des réponses les plus surprenantes et les plus drôles sur le forum Reddit sur lequel nous sommes tombés provient de l’utilisateur Justcallmezach, qui avait récemment perdu une quantité considérable de poids : « J’ai été sacrément choqué la première fois que j’ai sauté dans un kart et volé autour de la piste. Je pensais qu’ils avaient amélioré les karts, puis je viens de réaliser qu’ils quand ils transportent 135 livres. »

Alors que la plupart des gens savent que certaines choses, comme fumer et prendre trop de soleil, peuvent augmenter leur risque de cancer, peu de gens réalisent que l’obésité est également liée au cancer. (L’inflammation pathologique déclenchée par l’obésité en est la cause). La bonne nouvelle est qu’il est possible de réduire les niveaux d’inflammation en perdant seulement cinq pour cent de son poids corporel, selon une étude de la Recherche sur le cancer portant sur des femmes ménopausées. Une étude sur des hommes souffrant d’obésité morbide et ayant subi une chirurgie bariatrique a donné des résultats similaires. Cela ressemble à une raison de célébrer avec l’un de ces délicieux smoothies de perte de poids pour nous!

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Lorsque vous transportez des kilos en trop, il n’est pas rare que les entraînements provoquent une sensation de brûlure dans vos poumons. Il n’est pas rare non plus que vos articulations soient très douloureuses. C’est pourquoi, une fois que vous aurez perdu vos kilos superflus, vous aurez l’impression que l’exercice est plus amusant et moins pénible. De plus, ce que l’on dit est vrai : les endorphines qui inondent votre corps après un cours de Zumba sont vraiment addictives. Sans oublier que les progrès sont aussi une dépendance ! Lorsque vous commencerez à perdre de la graisse du ventre et à gagner en force, vous voudrez continuer à y retourner pour en avoir plus.

Alors que certaines personnes au régime déclarent avoir plus faim après avoir maigri, Deana Garcia, membre de Fatsecret, écrit sur le forum du site qu’après avoir perdu 25 livres, elle « mange beaucoup moins » et ne « ressent pas la faim tout le temps » comme avant. Si nous devions deviner, c’est probablement parce qu’elle mange des aliments plus sains, remplis de nutriments qui favorisent la satiété, comme les protéines et les fibres. Si vous suivez une stratégie d’amincissement similaire, vous pouvez vous attendre à garder votre faim sous contrôle tout en mangeant moins et en maintenant votre corps plus mince.

Les personnes qui affichent un poids santé dépensent 42 % moins d’argent en factures médicales et en dépenses de santé que leurs pairs en surpoids, selon un rapport de Health Affairs. Et il ne s’agit pas seulement d’une économie de quelques dollars : ces minus maigres dépensent 1 429 dollars de moins par an que leurs homologues plus lourds. Plus d’argent dans votre portefeuille, voilà une raison supplémentaire de vous réjouir d’un physique plus mince.

L’utilisateur de Reddit Oppiken a déclaré que son teint s’était éclairci et que ses cheveux avaient commencé à paraître plus sains et « moins mous » après avoir perdu du poids. Étant donné que de nombreux nutriments présents dans les aliments sains ont des effets bénéfiques sur l’apparence, on peut supposer que son régime amaigrissant est probablement à l’origine de l’amélioration de son apparence. Vous voulez perdre du poids et améliorer votre teint, vous aussi ? Ajoutez ces meilleurs aliments pour la santé de la peau à votre programme hebdomadaire.

On ne peut pas le nier : Lorsque votre corps change, vos relations changent aussi. La plupart de vos amis seront heureux pour vous, mais il est possible qu’une poignée d’entre eux soient jaloux et rancuniers, surtout si votre amitié s’est construite sur une compréhension mutuelle de ce que c’est que d’être en surpoids. Si cela vous arrive, demandez à votre ami ce qui se passe. Dites-lui que vous appréciez son amitié et demandez-lui s’il peut vous expliquer pourquoi il se comporte différemment à votre égard. S’il est ouvert à en parler, vous pourrez probablement arranger les choses.

Lorsque vous êtes en surpoids, vous portez essentiellement un gilet lesté dans une pièce chaude 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 – ce qui n’est pas une mince affaire. (La graisse isole le corps et augmente la température centrale). C’est pourquoi les personnes obèses ont tendance à transpirer davantage que leurs homologues plus minces. Avant de perdre du poids, l’utilisatrice de Reddit somebunnylovesyou a déclaré que ses taches de sueur étaient si importantes qu’elle devait arriver en classe 15 minutes plus tôt pour s’essuyer dans la salle de bain avec des serviettes humides. Depuis qu’elle a perdu des kilos, elle est heureuse d’annoncer qu’elle ne transpire plus beaucoup et qu’elle « ne s’inquiète plus d’embrasser les gens ».

Bien que ce ne soit absolument pas correct, notre société accorde tellement de valeur au fait d’être mince – ce qui explique pourquoi les personnes en surpoids sont discriminées ou mal traitées. C’est un tel problème, en fait, que les chercheurs sur l’obésité utiliseront souvent quelque chose appelé Fat Phobia Scale – un questionnaire pour déterminer les préjugés sur le poids – pour s’assurer que les résultats de leurs études ne sont pas influencés. Cela dit, après avoir perdu du poids, vous pouvez avoir l’impression de vivre votre quotidien dans un autre univers. Les personnes qui vous snobaient auparavant peuvent vous saluer avec un sourire, et les gens peuvent aussi faire de petites choses comme vous donner un coup de main ou vous tenir la porte. « J’ai perdu 120 livres maintenant, et les gens me traitent tellement différemment », écrit l’utilisatrice du forum FatSecret, girlygirlatheart. L’utilisateur jkessler9508 est d’accord. « Triste, mais vrai… il semble que tout le monde soit plus gentil avec vous »

Après avoir perdu les kilos, vous avez peut-être remarqué que vous aviez beaucoup plus d’énergie. Ce n’est pas seulement dû aux aliments plus nutritifs que vous mangez. En termes simples, lorsque vous transportez moins de poids, votre corps utilise moins d’énergie pour vous maintenir en vie. Il a également été démontré que mincir améliore l’efficacité de l’oxygène, donc vous serez probablement moins essoufflé en montant les escaliers ou en vous occupant de vos petits enfants.

C’est logique : Après avoir vu que vous avez perdu vos kilos, les gens voudront venir vous demander conseil ! Soyez fière que les gens se tournent vers vous pour trouver de l’inspiration et des conseils, soyez ouverte et honnête sur ce qui a fonctionné pour vous, et partagez les défis que vous avez dû surmonter.

Après avoir lu de nombreux tableaux de messages de personnes ayant récemment maigri, une chose est apparue très clairement : elles avaient l’impression que les autres les remarquaient davantage. « Quand j’ai commencé à perdre du poids, les mecs me prêtaient beaucoup plus d’attention… Après avoir été en quelque sorte invisible à cause de mon poids, j’ai eu du mal à m’y habituer », écrit un utilisateur. Un autre utilisateur ajoute : « J’ai perdu 30 kilos. Ce qui m’a le plus surpris, c’est qu’on ne me prend plus pour quelqu’un d’autre. Quand vous faites plus de 100 kilos, les gens ne voient que la graisse. Tous les gros se ressemblent. »

 » Je passe en soufflant devant les gens sur les trottoirs et je m’impatiente avec les gros maintenant « , écrit R3solv, un utilisateur de Reddit. « Chaque fois que je vois une personne obèse, j’ai envie de lui dire qu’il y a une meilleure solution ! Mais je dois me taire car, vous savez, ça serait juste méchant. » This_raccoon est d’accord : « Ça m’est arrivé aussi ! J’ai soudain réalisé que je jugeais en silence les personnes obèses, notamment celles dont le chariot est rempli de cochonneries à l’épicerie. Je ne comprends pas. En tant qu’ancienne obèse, ne devrais-je pas être plus compréhensive ? » Si vous vous surprenez à porter des jugements, prenez du recul et recentrez-vous sur vos choix – et non sur ceux de quelqu’un d’autre.

Un nombre incalculable de personnes obèses pensent que leur confiance en leur corps sera immédiatement renforcée après avoir perdu du poids – mais pour beaucoup, ce n’est pas comme ça que l’histoire se passe. « Après avoir perdu du poids, il m’a fallu un certain temps pour pouvoir me sentir à la hauteur de mon apparence, et je n’y suis toujours pas tout à fait », admet anna_sankar, utilisatrice du forum Fatsecret. « Il y a deux ans, je pesais 167 livres et je faisais une taille 12. Aujourd’hui, je pèse 120 livres et je porte une taille 2 ou 4, mais j’ai toujours l’impression que je devrais porter un 8 ou un 10 ! ». Elle poursuit en expliquant qu’il y a « un énorme lien émotionnel entre votre extérieur et votre intérieur ». Elle ajoute : « Il faut du temps pour que vous acceptiez votre nouveau corps. Peu importe le nombre de personnes qui vous disent à quel point vous êtes mince, à moins que vous ne puissiez le voir par vous-même, vous ne les croirez pas. »

Un vous plus maigre = une vie plus longue. Mais bon, vous le saviez probablement déjà.