Bienvenue au jour 19 de 30 jours pour préparer un meilleur sac.
Le sujet d’aujourd’hui porte sur un petit quelque chose que beaucoup de gens négligent lorsqu’ils commencent à partir à l’aventure : la trousse médicale de voyage essentielle. Nous savions que nous voulions préparer la liste essentielle pour vous mesdames, mais après une inspection plus approfondie, nous avons décidé qu’il y a trop de variables pour pouvoir donner une liste finie. Certaines femmes peuvent avoir besoin de médicaments supplémentaires et avoir d’autres problèmes de santé (allergies chroniques peut-être) qui font que leur trousse médicale doit s’étendre, tandis que d’autres dames peuvent simplement traverser le pays pour une visite rapide de deux semaines d’une grande ville.
Puisque nous ne pouvons pas vous donner une liste d’emballage infaillible, nous allons vous donner plusieurs articles recommandés, plus quelques conseils qui peuvent vous aider à minimiser ce que vous décidez réellement d’emballer.
Vous voudrez consacrer un peu de temps à cette tâche. Pourquoi ? Parce qu’un bon voyageur est toujours préparé.
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Évaluer les besoins selon le style de voyage
Une partie de ce projet de 30 jours a été pour vous de reconnaître votre style de voyage et vos destinations préférées. Ceux-ci auront évidemment un impact sur la quantité et les types de produits qui devront aller dans votre trousse médicale. Vous partez en voyage dans les grandes villes des États-Unis ? Il y a de fortes chances que vous n’ayez pas besoin de mettre beaucoup de produits dans votre trousse médicale, car les pharmacies et les médecins seront accessibles (et compréhensibles). Vous vous rendez dans les régions sauvages de l’Asie centrale ou de la Mongolie ? Alors vous voulez avoir une mini pharmacie dans votre sac à tout moment.
Dans la même optique, ceux qui se dirigent vers la nature sauvage pour le camping et la randonnée voudront probablement une bonne trousse médicale qui peut les faire passer de plusieurs heures ou jours si une urgence survient. Les personnes qui se rendent dans des pays où les traitements médicaux et la médecine peuvent être considérés comme « moins réglementés » voudront être aussi préparées que possible, et à juste titre bien sûr. Et, si vous vous rendez simplement dans une destination où l’anglais n’est pas très répandu, alors vous voudrez probablement réduire les risques de confusion avec la pharmacie ou le médecin en ayant quelques fournitures avec vous pour vos besoins de base. Pensez aux rhumes et aux problèmes féminins.
Évaluez vos besoins en fonction de votre santé personnelle
Avant de partir en voyage, vous devez vraiment réfléchir à vos problèmes personnels et à la probabilité que vous ayez besoin de quelque chose d’important dans un pays étranger aléatoire.
Par exemple, êtes-vous une femme qui a des infections urinaires plus fréquentes ? Vous feriez mieux d’emporter des médicaments pour cela. Avez-vous tendance à attraper la redoutable bête à levure à l’occasion ? Oui, emportez des médicaments pour cela aussi ! La dernière chose que vous voulez lors de votre aventure en Europe est d’être coincé dans un bureau de médecin pour faire examiner votre hoo-hah par quelqu’un que vous pouvez à peine comprendre!
La trousse de base
Pour les escapades plus courtes, en ville, votre trousse médicale de voyage pourrait se composer uniquement de quelques aspirines, pepto et pansements. Voici les articles à considérer :
Pilules contre la douleur : Pour le mal de tête aléatoire et la gueule de bois.
Médicaments pour l’estomac : Pensez au Pepto Bismol ou au Mylanta. Il y a des chances que vous ayez quelques boissons supplémentaires, ou quelques portions supplémentaires de nourriture délicieuse, lors de vos voyages qui déséquilibrent votre estomac. Ajoutez à cela le décalage horaire, et votre estomac pourrait être encore plus confus.
Band-aids : Pour les ampoules, les coupures de rasage et d’autres petits problèmes aléatoires qui pourraient avoir besoin d’une solution rapide.
Contrôle des naissances : Que ce soit des préservatifs, des pilules ou les deux, vous devriez toujours être préparé et rester régulier.
Vitamines : Une bonne multivitamine peut être votre meilleur ami lorsque vous voyagez puisque nos régimes alimentaires passent souvent à la trappe. Combiné avec le stress supplémentaire du voyage, les changements d’heure et l’utilisation accrue des transports publics, une vitamine pourrait être juste ce que le médecin a ordonné.
Extras à considérer
Médicaments anti-diarrhée : Pour les destinations où la nourriture et l’eau sont sommaires. Ceux-ci (pensez à Immodium) peuvent être une bouée de sauvetage, mais pas un remède.
Crème anti-démangeaison : Pour les piqûres d’insectes et les petites réactions cutanées. Si vous vous rendez dans une destination propice aux moustiques, c’est essentiel.
Cipro : L’antibiotique du voyageur. Ce comprimé à large spectre peut guérir une foule d’affections, mais ne le prenez que sur recommandation d’un médecin. Mise à jour : ce n’est peut-être pas l’antibiotique à privilégier, alors vérifiez auprès d’un médecin de voyage.
Probiotiques : Ceux qui n’ont pas besoin d’être réfrigérés. Si vous êtes dans un pays qui peut faire un numéro sur votre estomac, ou si vous devez prendre des antibiotiques, alors ceux-ci sont un excellent ajout.
Gel antibactérien : À appliquer sur les coupures et les abrasions mineures. Lorsque vous voyagez dans des endroits moins que frais, un peu de gel antibactérien (pensez à Neosporin) peut faire une énorme différence.
Comprimés contre le mal des transports : Pour les promenades en bateau et les longs trajets en bus à travers les montagnes.
>>Lisez-en plus sur la façon de prévenir le mal des transports ici.
Décongestionnants : Indispensable si vous volez avec un nez bouché.
Remplaçants électrolytiques : Encore une fois, essentiels dans les endroits où vous pourriez avoir des problèmes d’estomac.
Bandes d’ampoules : Si vous faites de la marche ou de la randonnée supplémentaire, une bande d’ampoules peut aider à soulager la douleur et les problèmes en cours.
Nettoyage des plaies : Tampons d’alcool ou d’iode, gaze et ruban adhésif médical.
Comprimés d’eau : Dans de nombreux endroits, il est possible d’acheter de l’eau en bouteille, mais les voyageurs plus éloignés survivront avec des comprimés d’iode.
Comprimés contre le mal d’altitude : Certaines destinations en montagne peuvent provoquer le mal d’altitude sans les soins et l’attention appropriés.
Anti-maladies : Faites des recherches sur vos destinations à l’avance afin d’être sûr de faire des provisions du bon type de pilules anti-paludisme. Les insectifuges sont également importants dans ces destinations.
>>Parlez à votre médecin des vaccins de voyage avant votre voyage.
Traitement de l’infection des levures : Optez pour un comprimé plutôt qu’une crème car il sera plus facile à transporter.
Médicaments contre le rhume / la grippe : Seulement si vous pensez que vous ne pouvez pas les obtenir à votre destination.
Extras : Pinces à épiler, épingles à nourrice et mini-ciseaux.
Conseils d’emballage de la trousse médicale
1. Préférez les comprimés aux liquides, gels et crèmes. Comprimés de Pepto plutôt que liquide. Comprimés contre la douleur au lieu de crème contre la douleur. Comprimés antihistaminiques plutôt que crème.
2. Optez pour des sachets et des comprimés emballés à plat au lieu de tubes et de bouteilles. Les bouteilles sont le summum de l’encombrement.
3. Recherchez des emballages de format voyage. Demandez à votre médecin des produits en format échantillon que vous pourrez emporter en voyage. Ils seront plus que probablement suffisants mais vous feront gagner de la place dans votre trousse.
4. Retirez les articles des boîtes, ou des boîtes à plat pour gagner de la place. Si votre médicament ne comporte pas d’instructions sur les différents articles, veillez à conserver les prospectus, ou découpez les instructions de la boîte et fixez-les au médicament avec un élastique. Ne retirez les articles des grandes boîtes que s’ils sont emballés et étiquetés individuellement. Les pilules en vrac sont à proscrire !
5. Rangez les articles dans l’espace vide des bouteilles. Si vous devez prendre des bouteilles, utilisez l’espace vide pour des aspirines emballées individuellement (et étiquetées !) et autres.
Autres conseils
Ne prenez que ce dont vous aurez besoin. Pour la plupart des voyages, c’est juste assez pour s’en sortir jusqu’à ce que vous puissiez trouver une pharmacie pour vous réapprovisionner.
Toujours consulter un médecin de voyage avant les grands voyages à l’étranger pour s’assurer que vous avez les connaissances et l’équipement nécessaires avant un voyage. Il est également important de s’assurer que les médicaments ne vont pas interagir avec autre chose. Par exemple, certains antibiotiques interfèrent avec les pilules contraceptives. Ce sont des choses que vous voudrez savoir, mesdames.
Prenez des mesures : Préparez votre trousse médicale
Prenez note de votre itinéraire et pensez aux situations dans lesquelles vous pourriez être mis lors de vos voyages. Préparez votre trousse médicale ultime, en vous assurant de penser à la taille et à l’espace dans le processus.
Y a-t-il quelque chose qui ne figure pas ici et sans lequel vous ne pouvez pas voyager ? Faites-le nous savoir.