Alai

Est-ce qu’une tasse chaude de Joe ou un café glacé est votre go-to ? Vous vous sentez nerveux après avoir consommé de la caféine ? Alors la poudre de maca pourrait être votre nouveau remontant matinal préféré.

Terminée à partir de la plante de maca des Andes péruviennes, la poudre de maca fournit un regain d’énergie en douceur sans stresser les surrénales (pas d’énervement caféiné) ainsi qu’une foule d’autres avantages. La maca est particulièrement efficace pour réguler la santé hormonale : Elle peut aider à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, à diminuer les symptômes de la ménopause, à stimuler la libido et la fertilité, à remonter l’humeur et la dépression, et à améliorer la cognition mentale.

La maca a une saveur assez subtile, surtout lorsqu’elle est associée à des ingrédients plus forts comme le cacao, le curcuma ou la noix de coco. Seul, il est légèrement épicé et réchauffant, presque comme le caramel au beurre.

Nous avons compilé la liste définitive des façons dont vous pouvez boire de la maca le matin ou à tout moment de la journée. Des recettes de chocolat chaud superfood (complet avec sauce caroube !) aux smoothies anti-âge au curcuma et à la noix de coco, en passant par les lattes remplaçant le café, la maca trouve sa place dans chaque recette et, en retour, améliore votre santé.

Milkshake au chocolat et à la maca de l’Éveil

Ce dessert ultra-riche et décadent combine la maca avec d’autres délectables super aliments comme le chocolat noir et la noix de coco, sous forme de flocons et de crème.

Recette : PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

La maca remplace le coup de fouet caféiné du café par un coup de fouet énergétique doux et éclaircissant – tout en conservant la saveur chocolatée crémeuse caractéristique d’un mocha.

Recette : In Sonnet’s Kitchen | Maca Mocha

Smoothie au cacao et au matcha

Ce mélange rafraîchissant de cacao, de maca et de matcha a un avantage surprenant : le soulagement du syndrome prémenstruel pour les femmes qui ont leurs règles – tout cela grâce, vous l’avez deviné, au maca.

Recipe : The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

Optez pour l’ajout facultatif de maca pour un smoothie aux allures de dessert qui ne vous laissera pas culpabiliser.

Recipe : PaléoHacks | Smoothie protéiné au caramel

Maca Citrus Superfood Smoothie

Si vous êtes sans produits laitiers, utilisez du yaourt de noix de coco à la place du yaourt grec dans ce smoothie tropical à la maca.

Recipe : Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Lait d’amande caramel vanille

Avec son caramel de dattes, son essence de vanille naturelle et sa maca énergisante, ce lait est la base idéale pour un latte paléo.

Recipe : PaleoHacks | Lait d’amande vanille caramel

Lait doré

Des épices crémeuses et réchauffantes comme le curcuma et la cannelle se mélangent à la maca pour un verre de lait réconfortant qui est aussi bon pour vous que pour son goût.

Recipe : New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Trois grandes choses – plus d’autres bonus délicieux et bénéfiques pour la santé comme le curcuma et la cannelle – sont réunies dans une friandise saine et énergisante pour le petit-déjeuner.

Recipe : My Life Cookbook | Moka Maca Matcha

Almond Maca Cinnamon Smoothie

Un smoothie qui a le goût d’un biscuit, tout en aidant à équilibrer vos hormones – nous allons le prendre!

Recipe : Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

N’hésitez pas à augmenter le facteur santé et à ajouter une poignée de légumes verts avant de mixer cette beauté.

Recipe : My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Plus apprécié par temps de pull, ce latte fait fi du café et laisse un mélangeur faire tout le travail.

Recipe : Julie Morris | Maca Latte

Pineapple Maca-Bliss Smoothie

Try maca in this refreshingly simple take on a tropical smoothie.

Recipe : Basilic bienheureux | Smoothie ananas-maca-Bliss

Smoothie protéiné fraise-banane-maca

Si vous cherchez un repas qui vous soutiendra et vous donnera de l’énergie, essayez ce mélange de fruits et de maca riche en protéines.

Recette : A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

L’un des nombreux avantages de la maca est sa capacité à stimuler votre humeur – alors essayez ce smoothie, fait avec des cerises induisant le sommeil et des probiotiques sains pour l’estomac quand vous avez besoin d’un remontant.

Recette : Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Smoothie à la cannelle, aux graines de tournesol et au maca

Encore un smoothie qui a le goût d’un biscuit mais qui vous remplit d’énergie – la définition même d’un « gagnant-gagnant ».

Recette : Blissful Basil | Smoothie à la cannelle, aux graines de tournesol et au maca

Smoothie protéiné au chocolat et au maca

Un milkshake à la menthe qui aurait pu ressembler à un milk-shake aux pépites de chocolat obtient une transformation saine.

Recette : The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Ce tonic chai latte est bourré de super aliments – dont le maca – ainsi que de Schizandra qui aiguise l’esprit et de thé chai antioxydant et anti-inflammatoire.

Recette : Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Ce maca latte ajoute un regain d’énergie au café aux herbes – le tout sans caféine, bien sûr.

Recipe : Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Qui ne voudrait pas équilibrer ses hormones en buvant un délicieux chocolat chaud ?

Recipe : Homespun Capers | Chocolat chaud Happy Hormones

Chocolat chaud aux noix de cajou et au maca

Ce chocolat chaud au maca utilise une crème de noix de cajou et du chocolat noir super riche pour une boisson décadente qui est parfaite pour les mois plus frais.

Recette : Will Frolic for Food | Chocolat chaud noix de cajou et maca

Dandy Maca Latte

Cette variante de maca latte opte pour le café dandy – un café aux herbes fait à partir de pissenlit.

Recette : Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

Ce smoothie juste assez sucré est décadent et crémeux comme un milkshake, grâce à l’ingrédient surprise qu’est le tahini.

Recipe : Greenblender | Chocolate Malt Smoothie

Warming Winter Smoothie

Les smoothies peuvent être servis froids, mais avec le maca, le sirop d’érable et d’autres épices et aliments chauds, ce smoothie réchauffera votre âme.

Recipe : Organic Authority | Warming Winter Smoothie

« Breakfast at Tiffany’s » Blueberry Maca Smoothie

Ce smoothie aux myrtilles et au maca doit son nom à la couleur « bleu tiffany » qu’il prend après avoir été mixé.

Recipe : Scratch Mommy | « Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Avec de la maca, du cacao brut, du cayenne, de la cannelle, du gingembre et plus encore, cette boisson superfood laissera votre corps et votre esprit très heureux.

Recipe : My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

La maca peut également être ajoutée à des combinaisons de smoothie plus standard, comme le chocolat et la banane, pour obtenir les mêmes effets énergisants.

Recipe : Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Lait chaud de maca

Le maca peut aider à stimuler la fertilité et la libido, alors faites l’essai de cette boisson si vous cherchez à agrandir votre famille.

Recette : Info fertilité naturelle | Lait chaud de maca

Smoothie miel amande figue

Qu’est-ce qui va mieux ensemble que le miel, les amandes et les figues ? La maca, le miel, les amandes et les figues, bien sûr.

Recette : Le Papier de cuisine | Smoothie miel amandes figues

Smoothie anti-inflammatoire aux myrtilles

Profitez de la combinaison de la myrtille anti-inflammatoire et du cayenne avec les effets énergisants doux de la maca.

Recipe : Be Whole Be You | Smoothie anti-inflammatoire aux myrtilles

Tonique au cacao

Le reishi et la poudre de maca s’associent à une foule d’autres ingrédients savoureux pour le tonique santé ultime.

Recette : In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Smoothie anti-âge à la noix de coco et au curcuma

Profitez des bienfaits anti-âge de la noix de coco et du curcuma avec un boost de maca dans ce smoothie.

Recipe : Hello Glow | Smoothie anti-âge à la noix de coco et au curcuma

Stimulateur d’humeur au maca

Vous avez besoin d’une alternative à un café glacé riche et crémeux qui ne vous laisse pas nerveux ? Essayez ce booster d’humeur glacé à la maca.

Recette : Young and Raw | Maca Mood Booster

Chocolat chaud superalimenté avec sauce à la caroube

Ce chocolat chaud mélangé à la maca et à d’autres superaliments est garni d’une délicieuse sauce à la caroube.

Recette : Vanillacrunnch | Chocolat chaud superalimenté avec sauce à la caroube

Infusion Reishi matin d’automne

Plus agréable à déguster, vous l’aurez deviné, un matin d’automne.

Recette : The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

Smoothie au beurre de « cacahuète » et à la gelée

Try this Paleo take on a comforting childhood classic with a Paleo-friendly nut butter and maca.

Recipe : Oh Lardy | Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée

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