Le Roll Recovery R8 est une autre bonne option si vous êtes en déplacement. Il comporte deux rouleaux de roues (je suis presque sûr qu’ils proviennent de patins en ligne) qui sont maintenus ensemble par des ressorts. Les ressorts créent une pression ferme lorsque vous faites rouler l’appareil le long de vos muscles. La meilleure partie du R8 est probablement que vous n’avez pas besoin d’utiliser le sol. Vous pouvez facilement le faire rouler dans la voiture, sur le canapé ou partout où vous vous trouvez. C’est une option particulièrement intéressante pour les quadriceps, les bandes IT, les ischio-jambiers et les mollets. Vous pouvez acheter le R8 ici, mais j’ai eu le mien au Running Center à Carlsbad, CA.
Le Stick
Les rouleaux de bâton sont vraiment populaires parmi les coureurs et peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d’articles de sport. Le bâton est à peu près ce qu’il semble être – un bâton ferme que vous tenez dans vos mains et qui roule perpendiculairement à vos muscles. Le bâton est idéal si vous voulez quelque chose de léger et facile à transporter. Il est génial pour les jambes, en particulier les mollets. Comme le R8, vous n’avez pas besoin d’utiliser le sol. L’inconvénient du bâton est que vous devez appliquer intentionnellement une pression ferme pour vraiment obtenir un effet ; vous n’avez pas le poids du corps ou des ressorts.
Toutes ces options sont excellentes pour la récupération post-entraînement. Comme je l’ai dit plus tôt dans ce post, vous pouvez même vouloir en avoir plusieurs différentes à disposition. Par exemple, utilisez les balles de crosse pour vos pieds et vos fessiers, le Roll Recovery R8 pour vos quads et le Proper Foam Roller pour votre dos et vos épaules.
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MISE À JOUR : j’ai récemment acheté et examiné le pistolet de massage Hyperice Hypervolt. Découvrez s’il vaut l’étiquette de prix de 350 $ ici.